醫師的音樂處方

By 李兆麟醫師

健康有方、音樂有料、故事有梗、主持有情！

就在醫師的音樂處方

每周有【心靈麥克風】及【健康補給站】

讓李兆麟醫師為您身心靈充充電！

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· Health & Fitness

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醫師的音樂處方 episodes:

October 12, 2020 Ep29－【心靈麥克風】赤裸的真相-Lady Godiva

赤裸的真相

付出真心，換得真心

這是關於一個在11世紀英國知名傳奇人物Lady Godiva

口中的巧克力，品牌的圖騰，其實有著滿滿的寓意！

一起來聽聽這個溫暖的故事吧！

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5min
October 08, 2020 Ep28－【健康補給站】十大死因與自殺不容忽視！

今年是不容易的一年，疫情爆發蔓延之外，視壇、歌壇也有不少星星殞落，金鐘的紀念影片，令人不勝唏噓。

在臺灣惡性腫瘤(癌症)、心臟疾病、肺炎、慢性病等，都是死因排名的前5名，近年不斷攀升的自殺率也不容忽視，定期身體、心智、精神評估檢查，結交醫師、醫護人員朋友，有問題及時找醫療專業人員諮詢。

別讓「身體健康」淪於口號，歡迎每周收聽李兆麟醫師所主持的「醫師的音樂處方」，傳遞正念、伴您同行，照顧您我的身心靈。

▍台灣十大死因

惡性腫瘤(癌症)

心臟疾病

肺炎

腦血管疾病

糖尿病

事故傷害

慢性下呼吸道疾病

高血壓性疾病

腎炎、腎病症候群及腎病變

慢性肝病及肝硬化

▍年齡死因統計

1至24歲死亡人口以事故傷害居死因首位；

25至44歲以癌症與自殺居前二位；

45歲以上則以慢性疾病之癌症與心臟疾病居死因前二位。

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4min
October 05, 2020 Ep27－【心靈麥克風】孟婆湯的遺忘

走過奈何橋遇見的那位老婦人

賣著孟婆湯

據說是用人的眼淚熬成的湯

六口引下是什麼樣的滋味呢？

一起來聽聽今天的節目吧！

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3min
October 01, 2020 Ep26－【健康補給站】記憶力Level up！

啊～怎麼好像有事情忘啦！？關於提升記憶力，李兆麟醫師提供一些簡單有效的小撇步！

▍該如何做呢？

避免創傷

腦部的創傷常會導致神經退化、腦力衰退

腦結構及功能評估

非侵入性不疼痛的腦的生理及生化檢測，如血清素、多巴胺等神經傳導物檢測。是讓您保護大腦健康的首部曲。

營養補充

抗氧化劑如薑黃素、維生素如B群、礦物質如鎂、鋅，補充腦部需要的營養，讓您腦力充足、功能優化

再生修復

腦神經是可以修復的，雖然緩慢，給予足夠的營養及修復所需之元素，可加速修復。

腦力訓練

閱讀、與人溝通、遊戲、專為腦力優化設計的軟體及硬體，可以有效幫助腦力提升。

腦結構及功能評估

可以經由專業人員協助，如問卷、腦波檢測、生理年齡儀器、功能性核磁共振、正子掃描、基因檢測等等；功能醫學研究則包含壓力研究、發炎指數、自由基、營養狀態、抗氧能力、神經傳導物檢測等等，並據此制定腦力訓練、再生修復、身心優化的規畫。

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5min
September 28, 2020 Ep25－【心靈麥克風】甘地的智慧

印度聖雄-甘地

有許多有名的人生至理名言

都是出自這位名人

一起來聽聽這些人生智慧吧！

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4min
September 24, 2020 Ep24－【健康補給站】打個心靈點滴

生活順遂偶有波折，不時需要為自己「打個心靈點滴」好好滋養一下！

該如何做呢？

▍心靈點滴如何打？

眼睛

少看手機

閉眼放空一分鐘

張開眼深呼吸

嘴巴

說好話唱唱歌

鼻子

呼吸新鮮空氣

耳朵

聽「醫師的音樂處方」節目

心

心中存愛

保持愉快

病毒病痛別再來！

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5min
September 21, 2020 Ep23－【心靈麥克風】站在___的門口

站在___的門口

回顧近代史上諸多重大的歷史事件

被評價為形式內容皆為一流，滿分！

雖然可以破格錄取大學，但卻選擇放棄

一起來聽聽這篇滿分的作文吧！

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4min
September 17, 2020 Ep22－【健康補給站】為什麼我常「做錯事」？

2018年美國22歲YouTuber羅根保羅，前往日本有「自殺森林」之稱的青木原樹海，除直接拍攝遺體外，於現場嘻笑喧鬧，引發網友撻伐，事件後的影片創作，行為愈發離譜令人不解，成為民眾當年度最討厭的YouTube名人。

大家可能不知道，「做錯事」其實也是有醫學根據可循的。

大腦中的「前額葉皮質關鍵區」掌管人的「思考」與「決策」，其為「人之所以為人的關鍵」，動腦思考就是「人」與「動物」最大的區別。

透過腦部影像攝影，精神病學家雅門醫學博士發現，羅根保羅因頭部曾受創傷、顱骨骨折，故此區的血流量及活動量偏低，成為他時常做出錯誤決定背後的主因之一。

幸運的是，此項大腦的障礙是可以改善的，可透過以下方式改善：

針對性的補充劑

適當的調理方案

因此當周遭的朋友出現各種難解行為時，可告知尋求「抗衰老功能醫學」專業醫師協助，不讓這些恐無法自覺的行為損害他們的工作、人際關係、生活品質、前途與幸福…!

▍知識補充站：前額葉皮質損傷可能影響：

注意力、前瞻性

組織及規劃能力

同情心、人際關係

錯誤中學習的能力

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5min
September 14, 2020 Ep21－【心靈麥克風】家人的愛

世界上有很多種愛的方式，

斷不開的家人的愛，

友誼的愛，

今天就來聊聊用愛交織的故事

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4min
September 10, 2020 Ep20－【健康補給站】人腦也會生ANTs（螞蟻）？

腦部生螞蟻聽起來有點恐怖～不過這裡的ANTs指的是automatic negative thoughts─負面思想啦！大家可能沒想過，「負面思想」也是一種讓人免於受傷、死亡的自然保護機制！不過負面情緒過多又無法克制的話，就可能需要尋求醫療協助囉！

▌身體產生負面情緒可能的原因

🔹身體不適/發炎/長期失眠/巨大壓力

Sickness disorders會生負面情緒外，還會產生身體不適、脾氣暴躁、沒胃口

🔹腦內的神經傳導物質失調

例如血清素、多巴安不足，可透過檢測發現問題

🔹個性使然

環境、教育、理念等，有些人容易有較多負面情緒

🔹基因

有的人基因變異導致身體比較難以清除負面的情緒，透過基因檢測可發現。

易生負面情緒的人，較容易和人產生衝突，讓人有壓力或感染壞心情，也可能造成失眠，嚴重恐有自殺傾向。

因此建議無法改善的人，尋求抗衰老功能醫學醫療專業人員的協助，以免產生憾事。

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