很多人都在与拖延症抗争，无论是健身、学习还是处理困难任务。但这并非意志力不足，而是大脑的自然反应。如果能识别阻力，就能找到欺骗大脑的方法，比如降低任务难度、从准备开始和利用奖励机制。此外，通过调整自我对话方式，让行为与自我形象一致，也能克服阻力。培养习惯，可以帮助驱动持续行动，享受挑战，最终战胜拖延。想知道更多秘诀吗？