🎧音ピラ｜私だけのピラティススタジオ😊 episodes:

• July 19, 2025肩が軽くなる❗️腕💪がスゥーット上がる⤴️6日間チャレンジ😊

  🎧音ピラ｜私だけのピラティススタジオ😊

  毎日がんばる女性（男性も🉑）のための、

  “音だけ”のピラティススタジオ ＝ ☆音ピラ☆🎧

  声に導かれて、呼吸と身体をゆるめる時間⏰

  場所も時間も選ばず、自分のペースで整えられる——

  **「私だけのごほうび時間」**をお届けします🫶

  （ナビゲーター：音ピラインストラクター fumi）

  ⸻

  音声だけではイマイチ動きがわからないなぁ〜ってお思いでしたら一度是非zoomでのオンラインにご参加お待ちしてます😊

  単発レッスンのお申込み👇は

  いつでも受付しております💁‍♀️

  https://mosh.jp/services/124802

  #maobics #ピラティス

  #75 #健康ダイエット #健康 #音ピラ

  #音だけのピラティススタジオ

  #肩が軽くなる #腕💪がスゥーット上がる⤴️

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• July 18, 2025肩が軽くなる❗️腕💪がスゥーット上がる⤴️6日間チャレンジ😊

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• July 17, 2025肩が軽くなる❗️腕💪がスゥーット上がる⤴️6日間チャレンジ😊

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• July 16, 2025肩が軽くなる❗️腕💪がスゥーット上がる6日間チャレンジ😊

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• July 15, 2025肩が軽くなる❗️腕💪がスゥーット上がる6日間チャレンジ〜

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• July 14, 2025骨盤底筋を鍛える6日間チャレンジ〜日常で使える骨盤底筋へ〜

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  #音だけのピラティススタジオ

  #骨盤底筋 #骨盤底筋トレーニング

  #骨盤底筋の目覚め #骨盤底筋の感覚作り

  #日常で使える骨盤底筋

  #使って育てる骨盤底筋

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• July 13, 2025骨盤底筋を鍛える6日間チャレンジ〜骨盤底筋✖︎腹横筋でインナー強化〜

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  #骨盤底筋 #骨盤底筋トレーニング

  #骨盤底筋の目覚め #骨盤底筋の感覚作り

  #骨盤底筋と腹横筋 #インナーマッスル強化

  #インナーマッスル #インナーマッスルを鍛える

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• July 12, 2025骨盤底筋を鍛える6日間チャレンジ〜骨盤が立てば骨盤底筋が働く〜

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  #音だけのピラティススタジオ

  #骨盤底筋 #骨盤底筋トレーニング

  #骨盤底筋の目覚め #骨盤底筋の感覚作り

  #骨盤と骨盤底筋の関係

  #骨盤が立てば骨盤底筋が働く

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• July 11, 2025骨盤底筋を鍛える6日間チャレンジ〜内ももと骨盤底筋のつながりを目覚めさせる〜

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  #67 #健康ダイエット #健康 #音ピラ

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  #骨盤底筋 #骨盤底筋トレーニング

  #骨盤底筋の目覚め #骨盤底筋の感覚作り

  #内ももと骨盤底筋のつながり&連携トレーニング

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• July 10, 2025骨盤底筋を鍛える6日間チャレンジ〜お尻と骨盤底筋をペアで使おう‼️〜

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  #66 #健康ダイエット #健康 #音ピラ

  #音だけのピラティススタジオ

  #骨盤底筋 #骨盤底筋トレーニング

  #骨盤底筋の目覚め #骨盤底筋の感覚作り

  #骨盤底筋とお尻の連動性

  #骨盤底筋とお尻は骨盤を支える筋肉群です☆

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