محدودیت هاتو بشناس

بهترین میراث پدران

نقطه اشتراک افراد موفق

زندگی بدون بازی

آدم ها از نقش " قربانی " خوششون میاد

نقش‌ها مثل تئاترن؛ واقعی نیستن، ولی ما ناخودآگاه میایم و بازیشون می‌کنیم.

زندگیت به چی وابسته است؟

کیفیت زندگی و آینده شما به میزان بالا بردن استانداردهای شما تعریف میشه

زندگی برات سخته؟

زندگی ساده نیست و این واقعیت نباید دلیلی برای نا امیدی باشه

زخم های پنهان

بیشتر ضعف عزت نفس ما از کودکی شروع می‌شه؛

تا وقتی باهاش روبه‌رو نشیم، در همه ارتباط‌هامون سایه می‌ندازه و هر روز ناامنی های بیشتری برای ما به وجود میاره.

دوپامین علیه استرس

آدم وقتی خسته و تحت فشاره، معمولاً دنبال فرار می‌گرده...

فرار به یه چیزی که یه‌لحظه حالش رو بهتر کنه.

اون فرار، خیلی وقتا اسمش دوپامینه!

اما در روزهایی که استرس زیاد داریم، این هورمون کم‌کارتر می‌شه...

و اینجاست که بدن و مغز به هم‌ریخته می‌شن!

وقتی جنگ تمام میشود،

ذهن ما چطور زنده میماند.

ساختن دوباره خودمون ، حتی بعد از بحرانی به نام جنگ

حتی اگر هنوز بعد از هر جنگ، ذهنتون آروم نمیشه یا در این روزها، دنبال امید هستید

این اپیزود برای شماست

ثقص