گفتگوی دکتر یحیی علوی

با رادیو اقتصاد برنامه ی نقطه سره خط (عصر اقتصاد)

موضوع: تاثیر مدیریت احساسات بر مدیریت زمان

یکی از دلایلی که ما برای انجام کاری زمان نمی‌گذاریم و آن را مدیریت نمی‌کنیم این است که مدیریت احساساتمون رو بلد نیستیم.

مدیریت زمان، یعنی زمان خود را به‌طور مؤثر به فعالیت‌های مناسب اختصاص دهیم. مدیریت مؤثر زمان، به افراد اجازه می‌دهد تا بر اساس اولویت‌های خود، فاصله‌های زمانی خاصی را به فعالیت‌های خاصی اختصاص دهند. به‌عبارت دیگر، اینکه چگونه زمان را مدیریت کنیم یعنی اینکه از وقت خود، به بهترین شکل استفاده کنیم، زیرا وقت همیشه محدود است.

برای یادگیری روش های مدیریت درست احساسات جهت مدیریت بهتر زمان این قسمت از پادکست دکتر یحیی علوی را گوش کنید.

#مدیریت_زمان

#توسعه_فردی

#هوش_هیجانی

#مدیریت_احساسات

این #پادکست یه فرقی با بقیه داره؛

اگه میخوایی بدونی چه فرقی همین حالا این پادکست رو گوش بده...

همیشه از تاریخ گذشته تا الان بحث هدایت کردن انسان ها دچار چالش بوده!

آدم ها از قدیم بیشتر بخاطر مشغله و درگیری های ذهنی زیادی که داشتند، و همچنین بخاطر آگاهی پایینشون، زیاد خودشون رو درگیر یادگیری نمی کردند؛ این مسئله همیشه چالشی بوده برای رشد یک جامعه....

یادگیری و آموزش همیشه قابلیت‌ها و مهارت‌های ما را تقویت میکنه و به ما این امکان رو میده تا به بهترین شکل ممکن در زندگی شخصی و کاریمون پیشرفت کنیم، و وقتی ما کاری رو درجهت توسعه و پیشرفت شخصیمون انجام میدیم، مصلماً این رشد با ما در جاعه ای هم که حضور داریم تاثیر داره.

در دنیای امروز جوامعی موفق تر هستند که، مردمان آنها به جای تلوزیون های زیاد در خانه هایشان کتاب های زیادی دارند.

حالا میخواییم یکی از عجایب هفت گانه دنیای اتنسانهارو بهتون معرفی کنیم: فانوس دریایی! به عنوان عجیب ترین اصل در رابطه با انسان هاست...

کشتی های گم شده همیشه جذب نور فانوس دریایی میشوند و به صورت درست هدایت میشوند و راه نجات رو پیدا میکنند..

اگر این مثال رو در جامعه ی ایران خودمون بیاوریم، میبینیم که چقدر کشتی های گم شده ی زیادی وجود دارند که این نور هدایت (فانوس دریایی) رو پیدا نمیکنن... امروزه خیلی این نورهای هدایت کننه در جامعه کم رنگ و کم سو شده اند... و پیدا کردن راه درست و هدایت آدم ها خیلی دشوار تر شده...

• شما چقدر با این حرفها موافق هستید؟
• تاحالا از این زاویه به بحث هدایت آدمها فکر کرده بودید؟

برای درک بیشتر این موضوعات همین حالا این قسمت از پادکست دکتر یحیی علوی را گوش کنید.

#توسعه_فردی

#آموزش

#حال_خوب

#هوش_هیجانی

در این قسمت از #پادکست دکتر یحیی علوی،

به گفتگوی جناب دکتر با رادیو اقتصاد گوش میدهیم.

• موضوع گفتگو: بحث اهمیت مدیریت زمان در کسب و کار و زندگی شخصی

• شاید براتون جالب باشه که بدونید؛ تنها چیزی که در بین آدمها عادلانه تقسیم شده، "زمان" هستش!
•  یکی از دغدغه های مهم بسیاری از ما، دغدغه "مدیریت زمان" هستش. همه می‌دانیم که ضعف در برنامه ریزی و مدیریت زمان، می‌تواند مشکلات فراوانی را برای ما ایجاد کند.
• یادگیری مدیریت زمان از اصول های اولیه یک مدیریت درست است.
• هرچی مدیریت زمان رو بهتر انجام بدیم، استرس های مزمن هایمان هم کمتر میشه...
• یکی از عوامل مهم در کمبود زمان، ضعف در مهارت تصمیم گیری و اولویت بندی هستش.. برای اینکه بتونیم زمانمون رو بهتر مدیریت کنیم، باید یادبگیریم چطوری الویت بندی درستی داشته باشیم.

• برخی از موارد دیگری که باعث میشود ما مدیریت زمان درستی نداشته باشیم:

1. رویاهای بزرگ و هدف گذاری غیرواقعی
2. ضعف در تفویض اختیار
3. کمال طلبی
4. هدف گذاری نادرست
5. مشکل اهمال کاری
6. ضعف در مدیریت انرژی

و...

• برخی از تکنیک های مدیریت زمان:

1) استفاده از لیست کارها

2) تابلوی کانبان، تجسم لیست کارهای انجام شده: (ایده اصلی تابلوی کانبان در اختیار داشتن یک جدول بصریه که به شما کمک می کنه پیشرفت اهداف خودتون رو پیگیری کنین. تابلوی کانبان اساسا یک لیست بصری از کارهاست.)

3) تایم باکسینگ: (به این معنیه که شما تقویم خودتون رو باز می کنین و یک بلوک زمانی رو که در آینده قراره برای یک کار خاص صرف بشه رو وارد می کنین.)

4) تکنیک پومودورو: (در این تکنیک شما باید کارهای روزانه خودتون رو تقسیم بندی کنین و در فواصل زمانی کوتاه به اتمام برسونین. شما 25 دقیقه ی کامل رو کار می کنین که به اون یک پومودورو میگن و بعدش 3 تا 5 دقیقه استراحت می کنین. بعد از 4 پومودورو، 15 تا 30 دقیقه استراحت می کنین تا دوباره شارژ بشین.)

5) ماتریس آیزنهاور: (یکی از محبوب ترین چارچوب ها برای اولویت بندی وظایف هستش. ایده اصلی این ابزار، افزایش بهره وری است.)

#مدیریت_زمان

#توسعه_فردی

#پیشرفت

تعریف وابستگی های خودشیفتگی:

یعنی من در روابطم مرز تعیین نکنم، و نتوانم روبطم رو از هم تفکیک کنم؛ به برای مثال:

ربطه ی دوستانه بین مادر و فرزند... این اشتباهه؛

رابطه ی بین مادر و فرزند فقط در غالب خودش مطرح است و این مرز باید رعایت بشه؛ من برای مادرم خیلی ارزش قائلم و اون رو خیلی زیاد به عنوان مادرم دوستش دارم، نه اینکه مادرمن خیلی خوبه پس من اون رو مثل رفیقم دوستش دارم...!

این یه نظر کاملا اشتباهیه که نشون میده شما برای روابطت مرز نذاشتی.

تعیین مرز در روابط، یعنی: مدیریت اطلاعات و ارتباطات!

(تفکیک احساسات)

اگر در روابطمون با افراد مرز ایجاد نکنیم، درهم تنیدگی در روابطمون بوجود میاد، که این بدترین مشکل برای هر رابطه ای است...

فکر میکنی این درهم تنیدگی در روابط عاطفی چطوری ایجاد میشه؟

چطور میتونیم برای روابطمون مرز تعیین کنیم ورعایتشون کنیم؟

برای پاسخ به این سوالات و کسب اطلاعات بیشتر، همین حالا این قسمت از #پادکست دکتریحیی علوی را گوش کنید.

#رابطه_عاطفی

#توسعه_فردی

#خودشیفتگی

تنها دلیلی که شما تا الان خشن نشدی اینه که در جایگاه قدرت قرار نگرفتی

تا حالا شده احساس کنی؛

• اونطوری که جایز بوده نتوانستی در زندگی احساست رو بروز بدی؟
• جایی لازم بوده حرفی بزنی و نزدی؟
• در حق خودت و بیان احساساتت کوتاهی کردی؟

خودابرازی؛ شامل ابراز وجود میشود...

 گرفتن حق خود و ابراز افکار، احساس ها و عقیده های خود به نحوی مناسب، مستقیم و صادقانه است... به نحوی که حقوق دیگران زیر پا گذاشته نشود.

خودابرازی در بخش های مختلفی بیان می شود؛

بخشی از آن در رفتارمون نمایان است

بخشی در هیجانات، بخشی در ذهن و بخشی دیگر در احساساتما وجود دارد...

خودابرازی دقیقا رفتاری بین خشونت و منفعل بودن است.

 در تربیت ایرانی به ما یاد ندادند که اعتراض نکنیم و نارضایتی خود را نسبت به شرایط اعلام کنیم. قهرکردن نوعی بیماری است که در اثر عدم بیان احساسات به وجود می‌آید بنابراین باید یاد بگیریم به جای قهرکردن، نارضایتی و ناراحتی خود را اعلام کنیم و بتوانیم فاصله خود را با انسان‌ها مدیریت کنیم

برای درک بیشتر اهمیت خودابرازی در زندگی این قسمت از #پادکست آموزشی دکتر یحیی علوی را گوش کنید

#خودابرازی

#احساسات

#خودآگاهی

گفتگوی دوستانه استاد علوی همراه با استاد صادقلو

• در رابطه با: سابقه کاری و تجربیات دکتر یحیی علوی و به اشتراک گذاشتن تجربیات مفید با دکدیگر

• برخی از سوالات این گفتگو؛

آقای علوی اولین سخنرانیشون در کجا برگزار شد؟ چه اتفاقی افتاد در اولین سخنرانیتون؟

در طول ده سال چند دانش پذیر داشتید؟

یک تجربتون از تدریس کلاس های چند وقت اخیرتون رو برامون میگید؟

روند موفقیتتون به چه صورت بوده؟

لایف استایلتون به چه صورتی هست؟

برای پاسخ به تمامی این سوالات و کسب اطلاعات بیشتر از تجربیات مفید دکتر علوی همین حالا این قسمت از #پادکست را گوش کنید.

#لایف_استایل

#گفتگو

سال 1403 شروع شده... کم کم ماه اول بهار رو به پایانه؛

همه ی افراد بعد از یک ریکاوری خوب در تعطیلات، آماده ی یک شروع ظوفانی هستن و هرکسی به نوعی درحال آماده سازی برای رسیدن به اهداف سال جدیدشه!

• اهداف تو برای امسال چیه؟
• چقدر نگرش و افکارت رو با شروع سال نو، آپدیت و جدید کردی؟
• اهداف کوتاه مدت و بلند مدتت رو نوشتی؟
• به چندتا از اهداف سال گذشتت رسیدی؟
• چقدر آماده ی جنگیدن برای سال جدید هستی؟

ما توی سال جدید میدونیم که از همین اول باید نسبت به سال گذشتمون بیشتر تلاش کنیم؛ چون امسال همه چی سختتر خواهد شد و و ما باید 100% توانایی خودمون رو بیشتر کنیم تا بتونیم پیشرفت بیشتری نسبت به سال گذشته کسب کنیم...

تورم و بحران های اقتصادی سال جدید از همان آغاز سال 1403 با تورمی 50درصدی آغاز شد

سال گذشته با همه ی چالش ها و سختی ها و مشکلاتی که به همراه داشت باوجود تلاش هامون گذشت و یک سال پر از تجربیات قشنگ دیگه ای رو برامون رقم زد.

• حالا امسال شروع شده و دفتر زندگی ما از برگه ای سفید مجدد آغاز شده
• شما تصمیم دارید این دفتر رو با چه اهدافی پر کنید؟

درنهایت یادتون باشه؛ چیزی که سرعت ما رو در مسیر موفقیت بیشتر میکنه یک انتخاب درست بین؛

راحت ترین راه و درست ترین راه هستش

این با خودته که کدوم رو انتخاب کنی.....

#سال_جدید

#اهداف_جدید

#هدفمند

میدونستید اکر برای لذت های زندگیمون محدودیت نذاریم، تبدیل به عقده گشایی میشن...!

انسان همیشه به دنبال بی حد و مرز بودن هستش و هیچوقت پایان و آخر رو باور نداره...

این یک مشکل اساسی هستش که درواقع باعث میشه انسان نتونه واقع گرایی رو بپذیره 

و وقتی ما واقع گرا نباشیم نمیتونیم از زندگی لذت ببریم

انسان باید سعی کنه واقع گرایی رو باور کنه

• چقدر با چرخه ی تکامل انسان آشنا هستید؟

ویژگی مهمی که انسان رو از باقی موجودات جدا میکند؛ «قدرت نقشه کشی» اوست...

این صفت در عین مهم بودن، انسان رو بسیار خطرناک میکنه

ما باید بدونیم که احساسات ابراز نشده، هرگز هرگز نمیمیرند....! بلکه در آینده به شکل دیگه ای نشان داده میشوند.

• یاد بگیر که احساساتت رو سرکوب و یا قطع نکنی.... فقط روی اون شیرفلکه ببند...

یعنی یه جاهایی احساساتت رو بیرون بریز و آزاد کن اما یه جاهایی ابراز احساساتت رو کم کم کم کن

مدیریت ابراز احساساتت رو یاد بگیر تا آسیب نبینی

#توسعه_فردی

#هوش_هیجانی

#احساسات

احساسات و تاریخچه ی آن...

جالبه بدونید که در زمان های خیلی قدیمی (زمان یونانی ها) احساسات هیچوقت مقدس نبوده...

یونانی ها معتقد بودند که نباید از احساسات پیروی کنید، چون آنها شمارو از منطقی بودن منحرف می کنند...

95% تصمیمات ما احساسی هستند....

انسان موجودی اجتماعیست و مسلماً از تنهایی وحشت داره!

ما باید هوش هیجانیمون رو تقویت کنیم تا منطقمون بتونه از احساساتمون محافظت کنه.

اما نباید بزاریم منطقمن اون رو سرکوب کنه.....

چقدر با شخصیت مرزی آشنا هستید؟

کدوم دسته از آدم ها این مدلی اند؟

برای درک بیشتر این موضوعات این قسمت از پادکست دکتر یحیی علوی را گوش کنید 

#هوش_هیجانی

#احساسات

#منطق

#توسعه_فردی

چطوری در سال جدید یک مدیریت زمان حرفه ای داشته باشیم؟

گفتگوی دکتر علوی به همراه چندی از عزیزان و جوانان ایرانی رو از دست ندید...

این گفتگو در راستای دغدغه های جوونای ایرانی تهیه شده است....

• چطوری تقسیم بندی کارهامون رو انجام بدیم؟اول صبحمون رو با انجام چه کار هایی شروع کنیم؟
• برای برنامه ریزی به چه اطلاعاتی نیاز داریم؟
• قانون 80/20 یعنی چی؟
• فکر می کنید کمک مالی پدر و مادر چقدر در مستقل شدن جوونا تاثیر گذاره؟
• تهیه تقویم روزانه چه کمکی به توسعه ی فردی ما میکنه؟
• چطوری با شوک های غیرمنتظره ی زندگیمون کنار بیاییم؟
• قانون پامادورا چیست؟
• چطوری در کارهای خوبمون استمرار رو برقرار کنیم؟
• چطوری کارهای خوب رو تبدیل به عادت های روزمره کنیم؟

تاثیر تمرکز در زندگی....

میدونستید میزان میانگین تمرکز کردن ربطی یه هوش و استعداد ذاتی نداره!! و پیک میانگین تمرکز در همه جای دنیا برای همه ی آدم ها یکسان هستش؟ 

بطور متوسط میزان تایم تمرکز کردن 25 دقیقه است...

برای پاسخ به تمامی این سوالات و درک بیشتر این مسائل این قسمت از پادکست دکتر یحیی علوی را گوش کنید.

#هوش_هیجانی

#مدیریت_زمان

#برنامه_ریزی

#توسعه_فردی