یک پله بالاتر

زندگی برات سخته؟

زندگی ساده نیست و این واقعیت نباید دلیلی برای نا امیدی باشه

زخم های پنهان

بیشتر ضعف عزت نفس ما از کودکی شروع می‌شه؛

تا وقتی باهاش روبه‌رو نشیم، در همه ارتباط‌هامون سایه می‌ندازه و هر روز ناامنی های بیشتری برای ما به وجود میاره.

دوپامین علیه استرس

آدم وقتی خسته و تحت فشاره، معمولاً دنبال فرار می‌گرده...

فرار به یه چیزی که یه‌لحظه حالش رو بهتر کنه.

اون فرار، خیلی وقتا اسمش دوپامینه!

اما در روزهایی که استرس زیاد داریم، این هورمون کم‌کارتر می‌شه...

و اینجاست که بدن و مغز به هم‌ریخته می‌شن!

وقتی جنگ تمام میشود،

ذهن ما چطور زنده میماند.

ساختن دوباره خودمون ، حتی بعد از بحرانی به نام جنگ

حتی اگر هنوز بعد از هر جنگ، ذهنتون آروم نمیشه یا در این روزها، دنبال امید هستید

این اپیزود برای شماست

ثقص

فرمول مشترک!

قدرتی که از ناامنی به دست میاد، در لحظه جذاب است ولی کم‌کم جاشو با صمیمیت عوض می‌کنه.

دور باطل آزمون و خطا

مرزهای گمشده در روابط

مرزهای نامرئی

مرگ تدریجی رابطه عاطفی