Yoga & Chocolat

Décembre arrive 🥳!

Les feuilletons de Noël ont débarqués, ma passion absolue dans la vie 😍!

Et Mariah Carey et toujours là bon pied bon œil pour nous rappeler que tout ce qu’on veut pour Noël c’est de l’amour !

Aujourd’hui je vous parle des incontournables de Décembre pour bien cloturer l’année et la première chose que je voulais dire c’est que… il n’y a pas d’incontournable !

⚪ Bien sûr que Décembre, c’est le dernier mois de l’année et qu’il précède janvier, un mois qu’on associe souvent à un nouveau cycle.

Décembre rime aussi avec vacances et ambiance de Noël et a donc une saveur particulière.

Mais peut-être que tu as juste envie de te lâcher la grappe, de ne pas donner à décembre une symbolique particulière et de savourer ce mois sans te poser aucune question, c’est OK!

⚪ En revanche, si tu sens qu'avant la nouvelle année, tu as envie de donner au mois de Décembre toute sa dimension de mois qui clôture l’année et bien cet épisode est fait pour toi !

⚪ Ici, je vais te proposer plusieurs pistes pour donner toute sa dimension au mois de Décembre. Je vais te proposer des incoutournables qui seront, comme tu l’as compris contournables !

L’idée est de créer un environnement émotionnel propice pour se sentir bien durant ce mois particulier qui peut susciter des émotions agréables mais aussi désagréables et préparer un environnement émotionnel propice pour accueillir la nouvelle année.

Quelles actions pour un climat émotionnel serein en décembre et se préparer à une nouvelle année sous le signe de la paix intérieure ?

Réponse dans l'épisode!

 ✨  Pour tout savoir sur mon nouveau mini-programme pour utiliser ChatGPT comme un coach émotionnel, c'est par ICI.

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Aujourd’hui, je vous emmène à nouveau dans l’univers de ChatGPT 💻.

A priori vous allez me dire que cela n’est rien à voir avec le Yoga, les neurosciences, les moyens de se sentir mieux même quand on rencontre des obstacles et de rebondir. Et pourtant, rien n’est moins vrai !

Je vais commencer par une anecdote qui m’a été raconté par une amie proche et qui me semble déterminante pour comprendre comment j’en suis venu à faire rimer ChatGPT avec le commandement « les obstacles je surmonterai ».

Puis je vais vous livrer 5 moments de votre vie où ChatGPT peut vous aider à mieux vivre émotionnellement une situation.

Je sais que ChatGPT et émotions ne semblent pas a priori très compatibles…

Et pourtant laissez-moi dans ce court épisode vous convaincre du contraire.

Le but de cet épisode n’est pas d’être exhaustif mais de créer un déclic pour vous faire réaliser que ChatGPT peut être votre Coach émotionnel même si émotion et IA semblent a priori deux mots bien éloignés l’un de l’autre.

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Cet épisode est garanti 100% sans intelligence artificielle 😂

Il sort de mon petit cerveau d’humain et je vais vous parler d’humain à humain !

Cet épisode est dédié à ceux qui sont familiers avec l’intelligence artificielle mais aussi à ceux qui pense que Chat GPT est une marque de pneu. Il est destiné à ceux qui sont de fervents admirateurs de l’IA mais aussi à ceux qui pense que c’est soit flippant soit complètement inutile.

Ma question pourrait-être est-ce que l’IA va remplacer les humains dans leur travail mais je préfère parler de ce que je connais et donc ma question est « Est-ce que l’IA va remplacer les profs de Yoga ? ».

Je ne sais pas si la réponse va vous plaire mais je vous invite tout de même à l’écouter parce que selon moi ignorer les progrès de l’IA c’est un peu faire l’autruche !

Je vous livre ici mon opinion qui est basée sur mes connaissances, mon expérience et mon analyse et n’a valeur que d’opinion.

Au menu, le programme est simple :

Tout d’abord quelques mots sur l’IA! Ensuite, je vous livrerai selon moi ce que l'IA va remplacer (la partie un peu flippante peut-être) et ce qu’il ne remplacera jamais, Never Ever! Pour terminer je vous expliquerai ma stratégie face à ce tsunami numérique.

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Pourquoi acheter un paquet de céréales devient parfois une vraie épreuve et qu’on se retrouve paralysés devant le rayon au supermarché?

Aujourd’hui, je vous propose de parler de l'art de faire des choix dans notre monde moderne. Et pour ce faire, on va plonger dans le livre de Barry Schwartz, "The Paradox of Choice", le "Paradoxe du choix" en français.

Mais quel est le rapport entre choix et obstacle à surmonter dans la vie ?

Le choix c’est la liberté et la liberté, c’est tout sauf un obstacle..

Barry Schwartz dirait que non. Plus de choix ne signifie pas toujours plus de liberté ou de bonheur. En fait, ça pourrait bien être le contraire selon lui...

Dans cet épisode nous allons parler de surcharge cognitive, de Satisficers vs Maximizers, d’anxiété de la liberté et d'art de la simplification et d’autres concepts encore.

Je ne suis pas forcément l’ordre du livre mais je procède par concept en extrayant du livre ce qui me semblent les plus intéressant.

Et bien sûr je terminerai par des conseils applicables pour mettre en œuvre ces concepts.

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Cette semaine, je vous propose de parler de plans… les plans c’est ce qu’on met en place et qui finira peut-être en vrac au gré des circonstances de la vie... Mais c’est aussi c’est qui nous aide à avancer et qui dit "bon plan" dit "avancer avec légèreté". Mais surtout, qui dit "avancer avec légereté" dit "plan que l’on peut revoir en fonction des circonstances" !

Donc voilà ce que je vous propose aujourd’hui : vérifier que vos plans sont les bons ou les revoir si nécessaire après cette rentrée : plan pro, perso, sportif,…. Un peu comme un petit bilan et un réajustage au cas où… Donc quelque chose d’assez concret !

Et je vous invite à faire cela grâce aux esprits de la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC)… Etrange non ? Pas tant que ça!

Tu vas faire connaissance avec les esprits de la MTC, (une vraie famille!) pour vérifier que les plans que tu as mis en place à la rentrée sont les bons et à éventuellement les revisiter.

Tu vas voir que leurs enseignements sont concrets et t'invitent à te poser des questions intéressantes.

Je te conseille si l’un des points abordés attire ton attention, de passer par l’écrit éventuellement. Ou même de prendre des notes pour t’en souvenir la prochaine que tu voudras planifier.

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Nous sommes en septembre, un mois assez particulier puisqu’il clôture la période des vacances et de l’été ouvre une nouvelle période, celle de la rentrée. C’est une période de transition, souvent marqué par des changements de rythme de vie. C’est aussi une période où les responsabilités se multiplient et le stress peut s'intensifier.

Pour vous aider à franchir cette étape avec brio, j’avais envie de vous parler des éléments de la médecine traditionnelle chinoise (MTC).

Dans cet épisode, on va se pencher sur le principe des éléments dans la MTC.

Puis sur des actions concrètes à mettre en place pour équilibrer certains éléments de la rentrée.

Et à travers ça j’espère vous faire ressentir à quel point cette philosophie d’utiliser les éléments pour harmoniser notre quotidien est intéressante.

Cet épisode ne sera pas exhaustif et je vais vous donner quelques aspects théoriques mais aussi pratiques !

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La rentrée c’est un moment où on définit les directions pour l’année qui s’ouvre et j’avais donc envie de vous parler d’un paramètre qui pourrait influencer les décisions et donc les directions de la rentrée : la peur des regrets !

Car c’est souvent ce qui rend une décision difficile non ? La peur de regretter sa décision !

Est-ce que tu as déjà refusé de prendre une décision ou bien laisser les autres ou la vie prendre une décision à ta place parce que tu avais peur de regretter ?

Est-ce que tu as déjà renoncé à une décision qui te tenais à cœur par peur de regretter ?

Si oui, cet épisode est fait pour toi !

C’est parti pour 3 raisons qui font que non, tu ne devrais pas avoir peur de regretter une décision. Et ceci à une condition que je te donne également. Et pour terminer, je t’expliquerai en quoi le Yoga est un outil précieux dans ce chemin vers des décisions plus sereines…

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Un épisode qui commence par une petite histoire... je ne vous en dis pas plus!

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« Je suis nulle en Yoga » C’est ce que je me suis dit quand j’ai commencé à avoir envie de me former en Yoga… « Je suis nulle en Yoga »… Mais est-ce qu’on peut être nulle en Yoga ? Est-ce un prétexte valable pour ne pas pratiquer ou se former ? Je t’explique tout dans la suite de l’épisode…

Dans cet épisode je te fais part d’une réflexion que j’ai eu au sujet des niveaux en Yoga. Car si on parle de niveau alors il est probable que certains élèves se sentiront nuls en Yoga. Et d’ailleurs il est très fréquent que des élèves me disent « je suis nul en équilibre », « Je suis nul côté souplesse », etc, etc…

Et le résultat final c’est que souvent les élèves pensent que le Yoga n’est pas fait pour eux.

Dans cet épisode, je vais vous démontrer qu’« Être nul en Yoga » est impossible afin qu’une fois pour toute, tu te débarrasses de ce jugement qui t’empêche d’avancer sereinement dans ta pratique.

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Un épisode de podcast à écouter entre 2 ploufs dans la piscine (ou en faisant un brin de ménage ou sur le chemin du boulot...) C’est la casquette des Neurosciences que j’enfile aujourd’hui pour vous aider à faire face aux obstacles que vous pourriez rencontrer pendant les vacances (vous savez, quand il n’y a plus de Ben &Jerry parfum Cookie Dough au supermarché…).

Plus sérieusement, je vous aide ici à prendre conscience de 3 biais cognitifs qui peuvent impacter la manière dont vous abordez les potentiels défis et obstacles des vacances.

Parce que prendre conscience d'un biais, c'est le meilleur moyen d'y échapper!

Allez c’est parti moussaillon, on embarque pour un épisode court, le temps de sécher au bord de la piscine...

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