Yoga & Chocolat

C’est le moment du Bilan ✨! Du bilan de l’été mais plus généralement si vous le souhaitez du début d’année.

Cela devrait vous prendre une heure environ mais cela dépendra de l’étendue de votre bilan.

Dans cet épisode, 4 questions sont abordées:

1- Un bilan sur quoi ?

2- Un bilan comment ?

3- Et le Yoga dans tout ça ?

4- On en fait quoi ?

Et sans plus attendre, commençons !

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C’est encore l’été 🌞, les vacances 🏖️, les cocktails sur la plage 🍹mais la rentrée n’est plus si loin… Je sais, je viens de casser l’ambiance en une phrase.

Dans cet épisode express, je te propose mes meilleurs tips pour bien préparer ta rentrée Yoga 🧘 c’est-à-dire arriver en Septembre et avoir le moins de friction possible entre toi et ta pratique de Yoga!

Allez, c'est parti!

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Un petit épisode express !

La question est claire et la réponse sera claire!

Alors quels sont mes 3 conseils pour progresser sur le tapis?

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En voilà une question légitime! Est-il utopique de proposer des cours tous niveaux ?

J’en propose moi-même donc je me mets sur le grill...

Et je ne vais pas y aller par 4 chemins, c'est un épisode rapide et honnête que je vous livre aujourd'hui.

Ma réponse spontanée est "Oui mais c’est tellement compliqué!".

Mais alors comment faire en tant que prof? Et comment, en tant qu’élève, profiter d’un cours tous niveau ?

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Cette semaine, c'est une question sensible que je soulève: se sentir bien est-il un choix?

Sensible car elle met en jeu la question de la responsabilité!

La réponse que je vous donne est basée sur mes connaissances en Yoga et Neurosciences. Mais aussi de mon expérience plus personnelle qui m’a montré ma vulnérabilité mais aussi l’importance de me responsabiliser.

Et je vous propose la stratégie du "sparadrap" : on va traiter cette question rapidement mais efficacement même si certains points peuvent être un peu douloureux.

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L'été arrive très bientôt, saison sous le signe du soleil!

Et pourtant, j’ai envie de vous parler de la Lune... Un peu de douceur et de fraicheur dans la saison chaude !

Mais de quoi va-t-on parler ? De cycle et en particulier du cycle des intentions et du lâcher prise.

Nous allons répondre à la question "Comment trouver un équilibre entre mettre en place des objectifs et des intentions et lâcher prise,?"

Pour être plus claire, comment planter les justes graines dans notre jardin et trouver ensuite la patience de les laisser pousser ?

Comment trouver le juste timing ?

Eh bien ma réponse, c’est : La lune !

Allez, c’est parti, je t’explique tout...

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As-tu pensé à respirer aujourd’hui ?

As-tu pris quelques secondes pour observer ce phénomène qui t’accompagne à chaque moment de ta vie ?

Qui t’accompagne de manière tellement naturelle que parfois, cela devient un bruit de fond...

Dans cet épisode, je te propose de redonner toute son importance à la respiration sur le tapis de Yoga mais aussi en dehors.

Qu’y a -t-il au menu aujourd’hui ?

Un menu rapide mais efficace!

• Un rappel court sur l’importance de la respiration d’un point de vue physiologique et mental.

• Et surtout, la réponse à une question brulante : comment respirer en particulier sur le tapis? Et il y a pas mal de chose à dire… Je vous donne d'ailleurs mes 5 règles plus ou moins surprenantes peut-être.

C'est parti pour relever le challenge! Vous donner un faisceau d’informations déterminantes sur la respiration en mixant ma vision de biologiste, de neuroscientifique et de professeur de Yoga.

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Pour tous les frileux, plus aucune excuse : la pratique en extérieur est de saison 🌴!!

Et je ne saurais trop vous encourager à tester le Yoga en extérieur… que ce soit avec moi ou avec quelqu’un d’autre ou encore seul.

C’est une pratique qui change pas mal de choses (en positif et en moins positif...) mais vous pourriez devenir accro (je vous rappelle, qu’ici on pratique toute l’année !). Eh oui, on pratique même en hiver le Yoga en extérieur à Toulon et nous survivons, plutôt bien même😅. mais ce n’est pas la question aujourd’hui…

Aujourd’hui ma mission, car je l’ai acceptée, est de vous convaincre de sortir le tapis à l’extérieur et en plus de vous donner mes meilleurs conseils pour le faire !

C’est parti ! Je pars en mission : vous convaincre que le Yoga en extérieur, c’est vraiment un incontournable dans la pratique d’un Yogi...

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Je suis très heureuse de vous retrouver pour un épisode de saison 🌿. Nous sommes en mai, le mois des ponts et des viaducs!

Certains parmi vous font partie de la team « Je bosse quand tout le monde boit des Caïpirinha en terrasse ». D’autres travaillent en pointillés....

Le point commun ?

C’est dur de se motiver pour travailler !

Dans un mois où on a l’impression d’être en vacances mais finalement pas vraiment… je réponds à 2 questions:

• Est-ce qu’il faut à tout prix se motiver ?

• Comment faire et en particulier comment amener notre cerveau à ne pas sombrer dans les méandres de la démotivation ?

  
  

Voici la référence du livre sur lequel je m'appuie: « Votre cerveau, fournisseur officiel de bonheur » de Ludovic Savariello.

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C'est la suite de l’Interview croisée avec Gabriel, coach sportif à Toulon que vous pouvez retrouver sous le nom @leptitcoachdetoulon sur les réseaux.

Un échange pendant lequel on a bien rigolé tout en parlant de sujets de fond 😊.

Aujourd’hui c’est la 2ème partie et si vous n’avez pas encore écouté la première, je vous invite à le faire d'abord!

Un épisode garanti sans coupure et 100% bonne humeur ✨.

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