La méditation taoïste du sourire intérieur invite à tourner une douceur bienveillante vers ses organes, permettant au corps et à l’esprit de s’apaiser profondément.

En cultivant ce sourire énergétique, on transforme les tensions, dissout les émotions stagnantes et réactive la vitalité naturelle (le Qi) qui circule en nous.

C’est une pratique simple mais profondément guérissante, qui ramène à la joie, à la clarté et à une paix intérieure durable !

Bonne séance

merci beaucoup

Gaëlle Cosnuau

texte , voix et musique (bols, carillons, gong)

yogapourtous.ca

(ajout musique orientale : Raindrop Réverie de Lin Hoyasi)

Voir notre nouvel album Voyage sonore des 5 Éléments juste ici : https://gaellecosnuau.bandcamp.com/album/voyage-sonore-des-5-l-ments

Cette année, « Vive le vent » se transforme en un souffle enchanté, porté par les clochettes, les bols tibétains, les carillons et la harpe de cristal. Avec aussi le son des glaçons qui s'entrechoquent délicatement dans l'eau ...

La mélodie, ré-interprétée lentement au synthétiseur, devient un paysage d’hiver vibrant, doux et scintillant qui vous invite à vous déposer pleinement !

C’est un voyage sonore lumineux auquel je vous convie...comme une neige qui tombe doucement et en silence sur un cœur ouvert, émerveillé.

J’ai le bonheur de vous offrir cette petite création en cadeau des Fêtes, chers abonnés, pour illuminer votre saison de paix et de magie. ✨🎶

Namasté

Gaëlle

gaellecosnuau.ca

Professeure de Yoga & Méditation , sonothérapeute , auteure

Cette semaine en marchant dans la forêt, j’ai senti comme chaque année au retour de l'automne, quelque chose d’un peu magique se déposer en moi.

Le vent jouait doucement dans les branches, les feuilles tombaient autour de moi comme une pluie dorée, et tout semblait ralentir.

J’ai pris le temps d’écouter le craquement des feuilles sous mes pas, de respirer, de sentir la terre et c’est là que l’idée m’est venue : créer une visualisation guidée pour partager ce moment d’émerveillement simple.

Une marche consciente, pour se reconnecter à la beauté de l’automne, à nos sens, et à la paix intérieure qui naît quand on s’arrête vraiment.

C’est ce souffle, ce calme, que j’ai eu envie de transmettre à travers cette méditation à laquelle je vous ai ajouté une puissante méditation sonore de l'arbre offerte à mon groupe de méditants du mardi soir !

Profitez-en bien vous aussi.

Namaste

Gaëlle Cosnuau

yogapourtous.ca

J’ai eu une superbe conversation ce samedi en fin de journée avec une amie qui débute et éprouve certains défis avec la méditation...Elle ne pratique pas de yoga non plus, faisant un travail très physique, elle est plutôt adepte d'entrainements au gym quand elle en ressent le besoin...Ça l'aide aussi à se vider l'esprit !Ce fut fort intéressant et ça m'a donnée envie de préparer pour vous un beau montage de 5 minutes qui résume notre échange sur le pourquoi les méditations sonores sont plus faciles et plus accessibles, même pour ceux ou celles qui ont du mal à méditer.Vous allez découvrir avec ces diapos et mes commentaires sur chacune d'entre elles, comment ces sons vous portent, vous apaisent et vous aident à lâcher prise naturellement, pratiquement sans aucun effort ! C'est presque magique 🌟🫶👉 Offrez-vous, vous aussi... dès maintenant mon programme complet des 10 meilleures méditations sonores, avec plus de 20 heures de pratique (pour le prix d'un seul cours habituel) et vivez cette expérience profonde au quotidien !https://yogapourtous.thinkific.com/courses/top10meditations#equilibre #meditation #enligne #libererdustress #bienetre #detente #sonotherapie

Cet album a largué les amarres le 27 juin 2025 et qu’il vogue doucement vers vous, porté par vos cœurs et vos oreilles attentives.La soirée de lancement fut un moment d’une rare intensité, remplie d’émotions, de présences lumineuses et de gratitude partagée.

Vos commentaires touchants, vos partages et les nombreux téléchargements me remplissent de joie et confirment que cette création trouve sa place, là où elle doit résonner.Aujourd’hui, je vous offre une courte vidéo de 5 minutes, avec des extraits de l’album et des instants captés sur le vif lors de cette soirée magique.Merci du fond du cœur de faire vibrer ce projet avec moi, c’est un honneur de vous accompagner ainsi. 💛🎶--- "Voyage sonore des 5 éléments" est disponible en téléchargement sur Bandcamp, pour vous bercer à la maison, en soin ou en méditation.https://gaellecosnuau.bandcamp.com/......Il peut aussi résonner en direct dans vos espaces sacrés. Je l’interprète avec joie en concert solo ou en duo avec Erwan, pour des événements vibrants et personnalisés sur demande.Offrez-vous à vous-même ou à votre communauté un moment sonore unique, profond et transformateur.--------------Voyage sonore, contemplatif et méditatif :-bols tibétains, harpe et bols de cristal, gong 44 pouces , tambours en peau de wapiti et tambour océan en peau de bison, flûte amérindienne en cèdre rouge, guitares, steel tongue drum, carillons, tingsha, clochettes et voix-5 éléments : Éther, Air, Terre, Eau, Feu avec enregistrements des sons de la nature par Gaëlle Cosnuau-instruments, sons et voix : Gaëlle Cosnuau-accompagnements voix, guitares et claviers, arrangements et réalisation ,mixage et matriçage : Erwan Cosnuau-Polewska(vidéo réalisée par Morghan Cosnuau et moi-même)

🫶 Fermez les yeux, laissez le monde extérieur s’effacer, et entrez dans un espace de calme, de douceur et d’harmonie.Dans le silence du souffle, la paix s’installe doucement, comme une rivière claire qui apaise et nourrit l’âme.Cette méditation guidée est une invitation à déposer vos fardeaux, à relâcher les tensions et à cultiver une sérénité profonde.En vous reliant à votre cœur, vous devenez porteur·se de paix, pour vous-même et pour le monde. 🕊️💖Offrez-vous ce voyage intérieur comme un baume de douceur et laissez la lumière de la paix rayonner en vous et partout autour de vous, afin que tous ceux qui en ont besoin sur la Terre en bénéficient .

Merci beaucoup,

Texte , voix et Musique : Gaëlle Cosnuau Professeure de méditation et sonothérapeute yogapourtous.cagaellecosnuau.ca#meditation #paixintérieure #bienetre #calmemental #manifestation #sonotherapie #sérénité #energy #relaxation #harmonie #connexion #sonotherapie #meditationmusic #meditationsonore #peace

pour notre nouvel album Voyage sonore des 5 éléments

c'est juste ici : https://gaellecosnuau.bandcamp.com/album/voyage-sonore-des-5-l-ments

Je vous propose aujourd’hui une méditation guidée qui vous invite à cultiver la confiance en vous à travers une visualisation puissante.

Vous commencez tout d'abord par vous ancrer dans un lieu intérieur sécurisant, où vous découvrez un symbole représentant votre force intérieure.

En vous connectant à cette énergie, vous répétez des affirmations positives et vous vous imaginez dans une situation où vous incarnez pleinement votre assurance.

Enfin, vous intégrez cette confiance dans votre quotidien et revenez à l’instant présent, empli(e) de sérénité et de force intérieure.

Bonne pratique et bonne journée !

Merci beaucoup 🙏

Gaëlle Cosnuau (texte, voix et musique)

yogapourtous.ca

gaellecosnuau.ca

Je vous guide dans cette méditation sonore à ressentir et cultiver la joie, vous la laisserez circuler librement, dans tout votre corps, pour vous et pour les autres.Sentez comment votre cœur est devenu plus léger, plus ouvert, comme si un poids s’était envolé. Vous n’avez pas besoin de tout comprendre, juste de ressentir cette paix et cette énergie nouvelle en vous.Bonne pratique , Namaste Gaëlle Cosnuau, sonothérapeute yogapourtous.cagaellecosnuau.ca

La méditation sonore ou relaxation sur le thème des spirales enregistrée en direct à la fin d'un cours de Hatha-Yoga, invite à visualiser des mouvements doux et infinis, rappelant le flux naturel de la vie, du souffle et de l’énergie universelle.

En suivant mentalement ces formes, l’esprit se libère des tensions, favorisant ainsi l’ancrage, la fluidité, la protection énergétique et l’harmonie intérieure.

Cette pratique, une de mes préférées, apaise le mental, stimule la créativité et aide à mieux accepter le changement en se connectant au rythme cyclique de l’existence.Bonne pratique , merci beaucoup !

Séance complète de 11 min - Bonne pratique et à bientôt 🙏

gaellecosnuau.ca

yogapourtous.ca

Musique, voix et texte de Gaëlle Cosnuau

Je vous souhaite une belle pratique de cette Méditation complète (de 12 min) pour manifester l'Abondance sur tous les plans.