La capacité du corps à se guérir naturellement n'est en fait pas une nouveauté. 

Un os fracturé va repousser et guérir la cassure. Coupez-vous en vous rasant, et la peau guérira. 

Il existe de nombreux exemples de la capacité innée de notre corps à guérir les blessures.  

La pratique régulière de la méditation a un impact puissant sur l'esprit et le corps, en reconnectant le cerveau et en nous apportant toutes sortes d'avantages : contentement et bien-être, résilience et concentration, meilleure santé mentale et physique, plus grande empathie et compassion.  

Nous connaissons également les effets puissants de la méditation pour soutenir le processus d’auto-guérison du corps !  

 C’est ce que je vous propose de pratiquer aujourd’hui avec la puissance de la sonothérapie 

au moyen de mes bols tibétains et de cristal, du gong, de la harpe de  cristal et autres instruments !   

Bonne pratique,  

Namaste   

Gaëlle Cosnuau  

Maître en Yoga, professeure et formatrice  Sonothérapeute 

https://www.soinsholistiques.ca/le-massage-sonore 

yogapourtous.ca 

ou encore  : gaellecosnuau.ca

Méditation de la plume qui flotte

"Respirer c'est vivre, mais respirer consciemment c'est vivre intégralement"

me disait Andrée ma première professeure de Yoga à Montréal, avec sa voix si enveloppante.

Cette méditation et respiration qui l'accompagne est très puissante pour contrebalancer rapidement les effets du stress et de l'anxiété.

De plus,  les plumes sont l'un des plus anciens symboles universels.

Elles ont toujours eu un petit côté magique qui fait croire à l'infini des possibilités et ce faisant, nous relie au monde de l'esprit et de la transcendance.

Leur douceur et légèreté nous apaisent,

nous élèvent vers plus de calme, de sérénité et de paix !

Bonne pratique 

N'hésitez pas dans les commentaires 

de me dire comment s'est passé votre 5 min de pratique de cet exercice, merci beaucoup ...

hâte de vous lire xx

Si seulement on pouvait aussi vous partager les odeurs et le goût du cacao à travers les médias numériques !!  

J'ai eu beaucoup de plaisir à m'entretenir avec Amélie Bertrand de Mouton Turquoise qui guidera la magnifique cérémonie de Cacao le samedi 29 octobre prochain !  

Découvrez en plus sur son parcours inspirant  et surtout ne manquez pas cette expérience fabuleuse 🙏🍂  

pour s'inscrire c'est juste ici : https://yogapourtous.square.site/product/cacaosacre/39?cp=true&sa=false&sbp=false&q=false&category_id=2 

Merci beaucoup et au plaisir   Gaëlle Cosnuau

Puissions-nous nous connecter simplement et humblement en  tant qu'Humain sur cette belle Planète et en respect avec sa Nature profonde et ses 4 éléments principaux.  

Dans de nombreuses traditions païennes les 4 éléments sont invoquées en lien avec les 4 directions et représentent aussi notre propre Nature Humaine profonde !  

Cette petite méditation que je vous propose aujourd’hui vous invite à vous connecter aux éléments de votre propre Nature qui nécessitent de l'attention en ce moment.  Ce n'est qu'en prenant soin de notre guérison intérieure que nous pouvons contribuer à guérir ce qui se trouve à l'extérieur, la Terre comme les Humains qui la peuplent !  

Gaëlle Cosnuau , texte , voix et flûte   

gaellecosnuau.ca

Cette méditation d'automne est parfaite pour inviter la sensation croustillante, chaude et confortable de l'automne dans votre vie. En mettant l'accent sur le lâcher-prise et en faisant de la place pour une nouvelle croissance, elle vous aidera à ralentir et à considérer quelle direction vous voulez prendre avec votre vie.

L'automne est une saison d'oppositions. Alors que le temps commence à se refroidir à l'extérieur, nous apportons la chaleur à l'intérieur avec les senteurs de cannelle, de pomme, de citrouille et les feux de bois chaleureux. Vous pouvez sentir à la fois la chaleur du soleil et le murmure du givre dans l'air.

Avant et après avoir pratiqué ce script de méditation guidée d'automne, vous trouverez peut-être utile de considérer certains des opposés dans votre propre vie ; des lieux de tension et de relaxation qui existent en harmonie. Vous pouvez également réfléchir à la manière dont vous vous défaites de certaines choses,  vous permettant de vous épanouir.

Bonne pratique et au plaisir 

gaellecosnuau.ca

yogapourtous.ca

Enregistré Live dans ma salle de Yoga et Méditation, ce bain de sons avec les bols tibétains, le gong, les bols de cristal et autres instruments harmoniques 

vous procurera une grande détente, aidera au sommeil, à la gestion du stress et de l'anxiété

Bonne séance 

Installez-vous confortablement 😍🙏

Je vous présente une de mes méditations de Pleine Conscience préférées , celle très célèbre du Lac .  

"Dans la méditation du lac, nous avons l’intention d’être conscients et d’accepter tous les attributs de l’esprit et du corps, tout comme le lac reflète le soleil et la lune, les arbres, les rochers, le ciel et les nuages, les oiseaux, tout un environnement caressé par l’air et la lumière qui mettent en valeur le scintillement de l’eau, sa vitalité, son essence même… »  

Adaptation et Extrait de « Où tu vas, tu es » de Jon Kabat-Zinn  

Elle nous permet de faire l’expérience des moments de quiétude absolue pendant lesquels la réflexion et l’eau sont parfaitement calmes, et d’autres moments quand la surface de l’eau est agitée, perturbant les reflets et la clarté du lac pendant un certain temps.  

Bonne pratique, merci beaucoup   

Gaëlle 🙏 

gaellecosnuau.ca 

yogapourtous.ca

On en entend beaucoup parler !

 C'est quoi au juste la Pleine Conscience ?  

Je vous l'explique brièvement, car cela aide à démystifier le tout et surtout à essayer de pratiquer !  

 "être dans le moment présent" : un beau programme, pas juste une mode,  

La pleine conscience comporte d'innombrables bienfaits pour votre santé physique et psychologique .  

Merci beaucoup,  

Bonne écoute autour du feu...  

Au plaisir ,  Gaëlle

Accompagné du son des vagues de l'océan cet épisode vous transporte au bord de la mer, puis dans l'eau à vous laisser flotter et vous soutenir pour développer le lâcher-prise et la CONFIANCE ! 

Bonne pratique 🙏

(dans le cadre des émissions de Prends Ta Pause Bien-Etre ) 

vidéo disponible sur Youtube 

Gaëlle Cosnuau 

https://www.gaellecosnuau.ca/

L'huile essentielle de lavande que j'utilise depuis longtemps a des propriétés antiseptiques et anti-inflammatoires, qui peuvent aider à soigner les brûlures mineures et les piqûres d'insectes.

Des recherches suggèrent qu'elle peut être utile pour traiter l'anxiété, l'insomnie, la dépression et l'agitation.

J'ai créé, pratiqué et enregistré cette méditation pour vous l'offrir en cadeau sur mes chaînes Youtube et de Podcast (voir lien dans les commentaires pour la version complète)

En regardant, en visualisant intérieurement ce champ de lavande, nourrissez-vous de vos pensées aimantes, apaisantes. Libérez-vous de toute image ou idée négative à votre sujet. Vous avez le choix de ce que vous croyez. Votre esprit est votre plus grand atout et votre meilleur outil.

Maintenant, respirez profondément, cette odeur et cette couleur de la lavande et permettez à de bons sentiments d'emplir votre cœur et votre esprit.... la paix et le calme sont tout autour de vous et à l'intérieur de vous. Voyez, ressentez et respirez ce bleu lavande, ce mauve, ce violet et ce vert délicat comme autant de couleurs nourrissantes et apaisantes pour toutes les dimensions de votre être !

Rendez-vous en personne pour un Yoga à la Maison Lavande à Eustache le 14 juillet 2022 pour 2 séances, à 11h ou 19h : https://fb.me/e/2BAem1qeH

et expérimentons tous les bienfaits de cette fleur merveilleuse !

Namaste ! 

Gaëlle Cosnuau