Chacun a besoin de lumière pour vivre !    

Je vous invite à allumer cette flamme sacrée en vous,  à l’intérieur de vous et tout autour par cette méditation puissante de 18 minutes .  

Comme une lumière qui vient vous apporter de la clarté, une lumière qui répare, qui apaise, qui vous détend, qui fait exactement 

tout ce dont vous avez besoin , ici et maintenant.  

Inspirez profondément cette flamme sacrée et expirez,  laissez-là se diffuser partout à l’intérieur de vous et même...au-delà de vous !  

Laissez-la rayonner,  illuminer dans tout votre être .  Profitez de ce moment paisible, accueillez les sensations, les choses qui se présentent  pour vous et surtout brillez 🌟🌟  

Namaste  #meditation #light #flamme #shine #spiritualite #peace 

 Gaëlle 🙏

La méditation ouvre la porte à la paix et à l'harmonie. Il est indéniable que nous vivons dans un monde stressant : C'est pourquoi nous avons besoin de moyens sains pour calmer l'esprit et le corps, comme la méditation.

Dans cette méditation particulière, j'utilise des images , des musiques et des mots guidés pour créer un état de calme, permettant à la paix et à l'harmonie de s'écouler dans votre coeur et tout autour .

Et ce qu'il y a de beau dans le fait d'être dans un état de paix et d'harmonie, c'est que vous faites votre part pour faire du monde un endroit plus paisible !

Chacun d'entre nous est un créateur puissant capable de transformer notre monde...

La paix dans le monde n'est pas un rêve impossible.  Nous sommes tous connectés les uns aux aux autres. 

Nous avons les outils et la capacité de réaliser la paix sur Terre. 🕊🤍🙏

Bonne méditation

Bonjour et bienvenue à cette pratique guidée de 14 minutes pour promouvoir la résilience en utilisant l'imagerie de la gratitude centrée sur le cœur.

La pratique de la gratitude peut être utilisée pour promouvoir une humeur positive, l'espoir et la résilience. Lorsque nous éprouvons des émotions positives telles que la gratitude, l'amour bienveillant et la compassion, notre conscience s'élargit, notre créativité et nos capacités de résolution de problèmes s'épanouissent et nous devenons plus efficaces dans tout ce que nous choisissons de faire.

Bonne écoute et agréable séance de méditation, merci beaucoup 

Namaste 🙏

Gaëlle

Le fameux équilibre : où est-il ?  En fait vous le cherchez partout mais il se trouve tout proche ! 

Un 10 minutes de réflexion ! 

Un de nos buts quand on commence le yoga ou la méditation est d'amener plus de calme, de sérénité et d'équilibre dans nos vies

Nous sommes constamment en recherche de ce fameux équilibre.

Bonne écoute 

Merci beaucoup 

Gaëlle Cosnuau

Exercice court très efficace inspiré du training autogène de Schultz

Profitez en bien, en à peine 6 minutes. ! 

Namaste 

Gaëlle

Antar Mouna est un ensemble clair de six étapes pour nous permettre d'entrer en méditation profonde et au-delà. Il est issu de la merveilleuse tradition vivante du yoga. Cet article vous donne un aperçu de ce à quoi vous pouvez vous attendre.

si vous vous reconnaissez : 

-Je suis facilement perturbé par les événements qui se déroulent autour

-Je souhaite aiguiser mes perceptions sensorielles

-Je voudrais développer l'attitude de témoin

-Je souhaite développer la capacité d'écoute de moi-même et des autres

-Je dois connaître des méthodes sûres pour faire face aux aléas de l'esprit

-Je souhaite approfondir ma méditation et d'autres activités spirituelles.

Alors vous aimerez découvrir cette première étape aujourd'hui , en 3 minutes  ! 

Namaste