Visualisation harmonisante des spirales : un exercice très relaxant, qui aide à se protéger aussi du négatif et à se sentir pleinement en équilibre, 

Bonne pratique !

Merci beaucoup ;-) 

Gaëlle

yogapourtous.ca

Pour récupérer, rééduquer son sommeil, en cas d'insomnies le Yoga Nidra long ( 51 min) est idéal. 

À pratiquer de jour, comme de nuit !

Bonne écoute 

https://yogapourtous.ca/

Une pratique de Yoga Nidra de 26 min avec le Mantra OM

- Yoga du sommeil-

Relaxation profonde guidé par Gaëlle Cosnuau 

https://yogapourtous.ca/

Pratiquer et être guidé en Méditation de pleine conscience en marchant. Une expérience formidable de méditation dans l'action. Ancrage dans le moment présent - Gaëlle Cosnuau -www.yogamarche.com

Détente relaxation profonde aux sons de la Nature, prévoyez 25 min au moins pour cette pratique. Faites là allongé et chaudement couvert. 

Une pratique puissante avec le pouvoir de l,image et énergie de la fleur. 

Un rituel et méditation très puissants à effectuer avec un arbre réel si possible, assez gros et en santé !  

Un extrait de mon CD audio enregistrée à l'Abbaye d'Oka avec l'aide et la contribution d'Erwan, mon fils, auteur, compositeur-interprète