Guten Morgen 🥱 und willkommen zu dieser sanften und entspannten Yin Yoga session zum Aufwachen. Dieser knapp 10-minütige Yoga-Stretch weckt dich mit sanften, ruhigen Dehnungen auf, so dass du mit viel Ruhe, Fokus und Entspannung in den Tag starten kannst – egal, ob du noch gemütlich im Bett liegst oder schon zur Yogamatte gewandert bist. Währenddessen haben wir Blick auf einen ruhigen Strand an der Ostsee, wo uns auch ein kleiner Regenschauer überrascht hat 🌧️

Falls du Yoga Videos magst, findest du diesen Yoga Flow als Video auf ⁠⁠⁠⁠YouTube [https://youtu.be/15PaQn3bTm8] und auf Spotify!

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Schön, dass du an dieser fortgeschrittenen Yoga-Einheit am Strand teilnehmen möchtest :) Das Thema ist 'Balance & Binds', d.h. es geht sowohl um Gleichgewicht als auch um Binds: tiefe Dehnungen, die Beweglichkeit im Oberkörper fordern. Wie immer gilt: Höre auf deinen Körper! Falls du Yogablöcke verwenden möchtest um die Übungen zu vereinfachen, schau gerne mal auf meinem Blog vorbei. Dort zeige ich dir, wie du Yogablöcke in dieser Sequenz gut einsetzen kannst. (https://www.yogamitmelanie.de/25-min-herbst-yoga-balance-binds-yoga-fur-gleichgewicht-beweglichkeit-energie-intention/)

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Möchtest du deine Yogapraxis vertiefen? Dann schau mal auf unserer neuen Website vorbei! Dort findest du exklusive Yoga & Pilates Videos (ohne Werbung), ein kostenloses Wochenend-Retreat und den "Yoga für Reiter" Online Kurs ✨ ⁠⁠www.yogamitmelanie.de⁠⁠⁠

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Dieser 20 minütige Power-Yoga/Pilates Flow weckt und mobilisiert den ganzen Körper, damit du dich im Anschluss wach, fit und voller Energie fühlst :) Wir verwenden heute zwei Yoga Blöcke, um den Körper zu unterstützen und an manchen Stellen herauszufordern. Nach ein paar anstrengenderen Übungen beenden wir das Workout mit einer kurzen Entspannungsphase.

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Schön, dass du vorbeischaust! Heute machen wir eine sanfte Yoga-Einheit am Strand, die super dafür geeignet ist, nach langen Spaziergängen und Wanderungen (oder einfach nach einem langen Tag!) zu entspannen.

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Hallo und willkommen zu diesem 30-minütigen Yoga Flow :) Zunächst kommen ein paar Dehnungen sowie Übungen für Balance und Kraft, aber dann finden wir auch Entspannung und Ruhe in Yin-inspirierten Posen. Diese Sequenz ist eher an Fortgeschrittene gerichtet – ein bisschen Yoga Erfahrung ist also hilfreich – ich stelle aber wie immer auch Alternativen vor, um die schwierigeren Posen zu vereinfachen. So kannst du an jedem Tag genau die richtige Variante für dich finden und auf deinen Körper hören.

Falls du Yoga Videos magst, findest du diesen Yoga Flow als Video auf ⁠YouTube⁠ [https://youtu.be/7kyXkN3LKh0] und auf Spotify!

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Hi 😊 Heute habe ich ein Yoga/Pilates Fusion Workout im Stehen für Euch! In 15 Minuten werden wir Beine (inklusive der Oberschenkelinnenseite & Wade) und Po mit effektiven Übungen stärken und definieren. Gleichzeitig sind auch Dehnungen und Balance Übungen dabei–damit alles gut ausgeglichen ist ;) Ich wünsche Dir ganz viel Spaß!

Falls du Videos magst, findest du das Yoga Workout auf YouTube [https://youtu.be/ZsDMrD-Q-S4] und auf Spotify!

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Dieser kurze Flow im Stehen mit vielen Übungen für die Balance ist perfekt für zwischendurch oder draußen geeignet, da du keine Matte benötigst. Posen, die wir machen sind u.a. High Lunge, Krieger II und der Adler :) Viel Spaß!

Auf meiner Website findest du die Print-Version zum Abspeichern oder Ausdrucken!

‣ Website: wildwaves.yoga

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Wenn Du Wünsche für Yoga Flows hast, kannst Du mir gerne eine Nachricht schreiben.

Dieser kurze, entspannte Flow mit tiefen Dehnungen ist wunderbar, um nach einem anstrengenden Tag alles zu lösen und zur Ruhe zu kommen. Als Posen sind u.a. die umgekehrte Taube, der liegende Schmetterling und ein Spinal Twist mit Adler-Variante dabei :) Viel Spaß!

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Dieser kurze, leicht fortgeschrittene Flow bringt uns Energie und legt einen Fokus auf die Verbindung mit der Atmung. Als Posen sind u.a. Vinyasa, Krieger II, Triangle, Krieger III und Wild Thing dabei :) Viel Spaß!

Auf meiner Website findest du die Print-Version zum Abspeichern oder Ausdrucken!

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