Yoga Nidra ist mit die einfachste und dabei sehr effiziente Form der Meditation. Yoga Nidra ist für

mich ein wahrer Life Hack. Es entspannt, baut Stress in Rekordzeit ab und regeneriert den Körper

innerhalb einer halben Stunde, so dass man wieder Kraft hat. Während Yoga Nidra sitzt man nicht

oder bewegt sich, sondern man liegt bequem und zugedeckt. Man hat die Augen zu und hört einfach

der Stimme zu. Manchmal schläft man dabei ein und wacht zwischendurch oder auch erst am Ende

wieder auf. Das passiert vor allem wenn man neu mit Yoga Nidra beginnt oder sehr erschöpft ist. Das

ist völlig in Ordnung. Dann hast du einfach eine halbe Stunde geschlafen. Besonders Menschen, die

Probleme haben abends einzuschlafen oder das Kopfkino und Gedankenkarussel abzuschalten, wird

Yoga Nidra helfen zu entspannen. Man lernt durch die verschiedenen Techniken „runter“ zu

kommen. Man lernt sich zu entspannen, und das funktioniert dann auch immer besser im Alltag oder

abends zu einschlafen. Ein kleiner Körperscan, ein paar bewusste Atemzüge, die Wahrnehmung der

Sinne. All das hilft sich vom Stress zu entkoppeln und wieder sich selbst zu spüren. Ich freue mich,

dich auf diesem Weg zu begleiten und wünsche dir viel Spaß und angenehme Entspannung.

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