Si à première vue, le yoga et le pilates se ressemblent, attention, ces deux disciplines sont en réalité très différentes. Le yoga correspond plus à une hygiène de vie dans sa version la plus traditionnelle : il vise à unir le corps et l’esprit par des exercices de méditation et de respiration. Alors que le pilates travaille uniquement les muscles du corps et la posture.

Mais quelles sont les bénéfices de ces deux activités ? Laquelle est la mieux adaptées à votre mode de vie ? Toutes les réponses dans cet épisode.

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