みなさん、明けましておめでとうございます。年末年始はいかがお過ごしでしたでしょうか。

新しい年がスタートして、今年の抱負など考えられている方も多いかもしれません。人生で自分を高めて、なりたい自分になり「自分らしく心地よく」生きていくことができれば、本当に嬉しいですよね。性別や年齢にかかわらず、誰もが自分らしく心地よく生きていける立場にあるはずです。

今回はそんな生き方を探ってみたいと思います。

Topics

・ヨガで自分らしさを取り戻す

・no more ハイジャック

・火星？地球？どこから来たの？

・無条件に自分にOK

・アイデンティティー

・洗練された人間の姿

Thanks

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ヨガ哲学を師匠から学ぶ

第14話: https://youtu.be/-BNBEuB5daE

第15話: https://youtu.be/1LGqkgo9UMg

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中口朋子

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みなさん、いつもポッドキャストを聴いてくださってありがとうございます。

2021年も12月となりました。今年はどんな1年だったでしょうか。私にとって、今年チャレンジした新しいことのひとつがこのポッドキャストです。師匠バガヴァンのおかげで、こうやってお話させていただくことができて、本当にありがたいなあと思っています。

今回のポッドキャストでは、みなさんからいただいた質問にお答えします。また、これらの質問を通して、日常の練習の大切さを改めて実感しましたので、この日常の練習が導いてくれる先も探ってみました。

Topics

・ヨガの練習を日常に

・全体の調和を図る

・寝てしまうヨガ

・涙と異空間で無意識の世界

・日常から人生へ

・ポテンシャル

・師匠の言葉より

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ヨガ哲学を師匠から学ぶ 第4話: https://youtu.be/ltx6dQ8u10I

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こころ。そう、心が私たちを優しく包み込んでくれているように感じるときもあれば、なんだか否定的にものごとを考えてしまったり、あれこれ考えて心が落ち着かなかったり、いろいろな状況がありますよね。今回は「こころを自然な状態へ」というテーマで語ってみました。

Topics

・ヨガしたらいいや～んと言う人？

・やみつきになるリセット感

・体から心へアプローチ

・幸せホルモン「セロトニン」

・骨と心理

・師匠の言葉より

・日照時間にかかわらず

Thanks

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ヨガ哲学を師匠から学ぶ 第8話: https://youtu.be/s5MKoc_z2xU

フィンランド仲間のポッドキャスト: https://open.spotify.com/show/6P5D613GeyAcXX4olHxBvL?si=6ae9937e0c714dcd

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爽やかな秋を楽しめる季節となりました。みなさんいかがお過ごしでしょうか。今回のポッドキャストでは「ディナチャリヤ」というヨガ的な暮らしについてご紹介。専門知識がなくても誰でも簡単にできるもの、また、みなさんが日課としてやっていることも含まれています。普段の暮らしの１コマ１コマが、どれほど有意義なものであるかを一緒に実感していくことができればいいなと思います。

Topics

・ヨガ的暮らしディナチャリヤ

・鼻うがいや舌磨きで入り口ケア

・インドに根付いたアビヤンガ、マッサージ

・ヨガや運動でリフレッシュ

・瞑想、読書、学びによる刺激

・恐れずに食べてみよう

・自分を豊かにする毎日

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アシュラムの朝: https://www.instagram.com/p/Bux4pfMhx2V/

これでもできる: https://www.instagram.com/p/ByO1pxmBVel/

マッサージ（6.30～）: https://youtu.be/SNCmf_d5bME

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ヨガの練習をしているとき「身をゆだねる」という経験、されたことありますか？これは、私たちの体の優れたシステムを最適に保つためのベストな練習方法です。この心構えについて具体的にご紹介いたします。伝統ではよく知られたこの心構え、ぜひ、次の練習でトライしてみてくださいね。

Topics

・身をゆだねるとは？

・時間を気にせず、頭を休める

・鏡を使わないヨガ

・戦ってしまう現代人

・気持ちいいね、サンセットビーチヨガ

・ワイルドなインドでのドキドキ Yoga

・自律神経のバランスを図ろう

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サンセットビーチヨガ: https://shrikali.jp/2021sunsetbeachyoga_album1/

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こんにちは。「Yoga Tradition ヨガの伝統」ポッドキャストがスタートします。第1回目をお聴きいただきありがとうございます。このポッドキャストでは、さまざまな観点からヨガの伝統についてお話していきます。暮らしで役立つ情報や意外と知られていないヨガ話、多国籍アシュラムでのおもしろエピソードなども入ってます。

第1回目は「ヨガはオーガニックな健康法」というテーマ。気の流れをリセットしてくれるヨガは、どのように私たちのオーガニックな心と体を優しく労わってくれているのでしょうか。

Topics

・現代社会での健康へのアプローチ

・体が本来持っている優れたシステム

・アーユルヴェーダとヨガの関係

・サンスクリット語「プラーナ」は、お馴染みの「気」

・ホルモンバランスを整えよう

・気づかない癖（例えば、小走り）とストレス

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