Yoga und Meditation

Satchidananda Guru

Satchidananda Guru Satchidananda ist ein wunderschöner Kirtan, welcher den Guru anruft als Sat, reines Sein, als Chid, unendliches Bewusstsein, als Ananda, reine Freude. Diese Aufnahme entstand live während eines Kirtans mit Ananta bei Yoga Vidya Bad Meinberg.

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Satchidananda Guru, SatchidanandaSatchidananda Guru, Satchidananda // 1 //Ananda Guru Om, Shivananda Guru OmAnanda Guru Om, Shivananda Guru Om // 2 //

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Höre einen kurzen Beitrag zur Bhagavad Gita Kapitel XVIII Vers 47: Einklang mit seinen Pflichten macht das Bewusstsein frei für Gott.

Dies ist ein kurzer Kommentar als Inspiration für den heutigen Tag von und mit Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya, eine Aufnahme speziell für diesen Podcast.

Infos über Yoga, Meditation und Ayurveda auf www.yoga-vidya.de.

Das typische Yoga Vidya fortgeschrittene Pranayama mit vielen Erläuterungen: wenn du Yoga Vidya kennst, vielleicht die Yogalehrer Ausbildung besuchst oder abgeschlossen hast, oder bei den 6h Pranayama Sessions dabei bist oder sein willst und die Pranayamas üben und genauer lernen willst, hier sind die Yoga-Vidya-typischen Pranayamas mit Erläuterungen. Natürlich: Dies ist eine Praxis-Sitzung. Die Erläuterungen sind kurz und prägnant – die Betonung liegt auf der Praxis. Sukadev leitet dich an zu 5 Runden Kapalabhati, 20 Minuten Wechselatmung 4:16:8 und 5:20:10; 3 Runden Bhastrika, Ujjayi, Bhramari, Surya Bedha, Bhastrika, Viparita Karani Mudra, Khechari Mudra, Meditation. Diese Anleitung ist nicht für Yoga Anfänger, sondern für Yoga-Vidya-Erfahrene, die tiefer gehen wollen.

Eine etwas anspruchsvollere Tiefenentspannung: Du nimmst zuerst eine Rückenentspannungslage, Shavasana, an. Dann spannst du die einzelnen Körperteile an und lässt sie los. Schließlich gehst du durch deinen Körper duch, wirst dir deines Körpers bewusst. Und du gelangst zur Frage: Wer bin ich? Diese Vedanta Tiefenentspannung kann dir tiefe Einsicht und Bewusstheit schenken.  Mitschnitt aus einem Yogalehrer Weiterbildungsseminar "Atma Bodha - die Erkenntnis des Selbst" mit Sukadev im Haus Yoga Vidya Nordsee im November/Dezember 2009.

Entspannung Anleitung als mp3, Video und Entspannungstexte

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Alle mp3s Tiefenentspannung Anleitung

Höre einen kurzen Beitrag über "Überwindung des Ego". Dies ist ein kurzer Vortrag als Inspiration für den heutigen Tag von und mit Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya, eine Aufnahme während eines Satsangs gehalten nach einer Meditation im Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg.

Infos über Yoga, Meditation und Ayurveda auf www.yoga-vidya.de.

Höre einen kurzen Beitrag zur Bhagavad Gita Kapitel XVIII Vers 46: Führe alle Handlungen jeweils um seinetwillen aus.

Dies ist ein kurzer Kommentar als Inspiration für den heutigen Tag von und mit Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya, eine Aufnahme speziell für diesen Podcast.

Infos über Yoga, Meditation und Ayurveda auf www.yoga-vidya.de.

Bei Yoga Vidya gibt es vegane Ernährung. Die vier Yoga Vidya Seminarhäuser haben veganes Buffet. In den letzten Jahren haben sich die Buffets der Yoga Vidya Seminarhäuser so entwickelt, dass die meisten Speisen ohne Milchprodukte zubereitet werden. Sukadev, Veganer seit mehreren Jahren, fasst in unterem Vortrag einige Gründe zusammen. Mehr dazu in unterem Audio Vortrag oder auch im Wiki Artikel, Stichwort Milchprodukte.

Höre einen kurzen Beitrag über "Das Leben von Swami Sivananda". Dies ist ein kurzer Vortrag als Inspiration für den heutigen Tag von und mit Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya, eine Aufnahme während eines Satsangs gehalten nach einer Meditation im Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg.

Infos über Yoga, Meditation und Ayurveda auf www.yoga-vidya.de.

In dieser sanften Yogastunde für den Rücken - Sanftes Rückenyoga - erläutert dir Bernd einfache Übungen, die von Sukadev angeleitet werden. Diese Rückenyoga-Einheit für Anfänger hilft dir, deine Rückenmuskulatur behutsam zu stärken, Verspannungen zu lösen und mehr Entspannung im Alltag zu finden.

Die Stunde beginnt mit tiefer Bauchatmung im Liegen, um Körper und Geist zur Ruhe zu bringen. Danach folgen mehrere sanfte Yogaübungen für den Rücken, die besonders für Einsteiger geeignet sind.

Inhalt der Yogastunde:

Tiefe Bauchatmung im LiegenSanfte Krokodilsübung für die WirbelsäuleBauchmuskelübung zur Stabilisierung des RückensKobra-Variation zur Stärkung der RückenmuskelnDrehsitz-Variation für mehr Beweglichkeit der WirbelsäuleEndentspannung mit Anspannen & Loslassen, Autosuggestion,

Visualisierung und Stille

Diese Yogastunde eignet sich besonders für:✔ Yoga Anfänger✔ Menschen mit verspanntem Rücken✔ sanftes Training für Rücken und Wirbelsäule✔ Entspannung nach einem langen Arbeitstag

Regelmäßiges Rückenyoga kann helfen, deine Haltung zu verbessern, die Rückenmuskulatur zu kräftigen und mehr Wohlbefinden zu entwickeln.

Höre einen kurzen Beitrag über "Was ist sicher in dieser Welt". Dies ist ein kurzer Vortrag als Inspiration für den heutigen Tag von und mit Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya, eine Aufnahme während eines Satsangs gehalten nach einer Meditation im Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg.

Infos über Yoga, Meditation und Ayurveda auf www.yoga-vidya.de.