Není potřeba to vždycky brát vážně, udělat dokonale pozici s propnutýma špičkama. Perfektně dýchat. Nemusí to tak být vždy, tak to dnes neberte vážně, pusťe si speciální playlist pro dnešní lekci zde: A kdykoilv budete mít pocit, že se vám chce spíš tancovat, než dejchat v psovi hlavou dole, tak prostě tancujte.

Ždímání páteře, taková nádhera! Věděli jste, že díky rotačním pozicím rozproudíme energii v těle?

Lekci i s obrazem najdete na YT kanále zde: https://www.youtube.com/watch?v=r8mnYb93w04

Už nevím, kdo to řekl, ale nejdůležitější je ta pozice, kterou nejvíc odmítáme. Odmítáte se otevřít? Vadí vám záklonové pozice? Děsíte se každého otevření hrudníku? Je až neuvěřitelné, jak nám Jóga dokáže najít během jedné pozice pocity, které v sobě pečlivě uzamykáme. Nebojte se toho, dnes se budeme věnovat SRDCI. Lekce i s obrazem na mém YT: http://bit.ly/heartyogaa

Pondělí. Možná jeden z nejtěžších dnů v týdnu.

Ať máte dnes jakoukoliv náladu, uvědomte si jí před lekcí a porovnejt jí s tou, co budete mít po lekci.

Cítíte klid? Zastavili jste se?

Přeji vám krásné pondělí,

Baci

Lekci i s obrazem najdete na mém YT: http://bit.ly/mondaymoodflow

Mám za sebou měsíc #vanlife a během toho měsíce jsem zaznamenávala zvuky z těch nejkouzelnějších míst, protože zvuky dokážou vyvolat možná mnohem větší emoce, než vizuální záběry.

Pojďte se mnou, provedu vás v necelé hodince těmi nejkrásnějšími místy.

Zavřete oči a nechte pracovat svou fantazii.

Dýchejte na vlnách oceánu..

Vedené dechové cvičení.

Jsou tři minuty málo nebo hodně? Přesvědčte se, že stačí opravdu pár chvil pro zklidnění myšlenek. Zároveň uklidňující zvuky moře a pomalé dýchání mohou nastartovat kreativní myšlení.

Jak spolu souvisí mindfulness, jóga zvyky a aromaterapie?

Odpovědi na otázky, které jste mi zaslaly na můj instagarmový účet @bacidani

Pokud vás zajímají konkrétní věci, pište mi do DMs na výše zmíněném profilu.

Jednoduchá technika, jak vrátit pozornost do svého nitra.

Jak nastartovat a oživit svou kreativitu. Jak volně dýchat. Jak volně být. Tady a teď.

Občas není potřeba lekcím dávat specifický název.

30ti minutová lekce, která vás zahřeje po celém těle i na srdci. Otevírání hrudníku, péče o páteř a hlavně pohyb, to jsou hlavní domény této lekce.

Podcast staršího formátu, ale za mě je názorem stále aktuální.

Snad vám pomůže při rozhodování, jaký kurz nebo jakou školu Jógy si vybrat.

Napište mi, na instagramu mě najdete jako: @bacidani