YogaLifeRomane یوگا و زندگی با رمانه

By Romaneh Khalili PourHealth & Fitness Mental Health

YogaLifeRomane یوگا و زندگی با رمانه episodes

May 20, 2020 مختصری در مورد سبک های مختلف یوگا و اساتید آن
در این اپیزود از پادکست یوگا و زندگی با رمانه شما با تعدادی از سبک های مختلف یوگا و با بزرگان و اساتید یوگا و گوشه ای از زندگی آنها آشنا می شوید
تحقیقات من در مورد این اساتید از منابع و سایت های مختلف فارسی و انگلیسی تهیه شده و امیدوارم حق مطلب را ادا کرده باشم هر چند به هر حال شناخت این بزرگان نیاز به مطالعات وسیع تر با جزئیات بیشتر داره ولی من فقط بخشی از شنیده ها و گفتارهای مربوط به این بزرگان را در این اپیزود برای شما بازگو کردم
تمام تاریخ ها و وقایع با توجه به ترجمه های این منابع در دسترس من قرار گرفته است

شما می توانید فایلهای تصویری اساتید یوگا مربوط به این این اپیزود را در صفحه اینستاگرام یوگا و زندگی با رمانه مشاهده کنید و در آنجا از دیگر مطالب مربوط به یوگا نیز بهره ببرید.
امیدوارم از این قسمت هم لذت برده باشید و همچنان منتظر نظر شما عزیزان هستم
برقرار و پاینده باشید
ناماسته
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
40 min
April 30, 2020 پانزده دقیقه یوگا برای استرس و اضطراب
در اپیزود 9 از پادکست یوگا و زندگی با رمانه سعی بر این هست تا شما به مدت پانزده دقیقه وانهاده شوید چند حرکت یوگا انجام دهید وتمامی استرس ها و اضطراب را از بدن خود خارج کنید
:حرکات یوگایی که در این شماره برای اولین بار به صورت صوتی در قالب یک کلاس آمده به ترتیب زیر می باشند
خوابیدن رو شکم یا وضعیت سوسمار
وضعیت سجده یا کودک
حرکت سگ سر پایین
حرکت کبوتر نیمه
نشست دو زانو
خم به جلو نشسته با زانوهای خم
پا در شکم خوابیده
پیج خوابیده
تنفس شکمی
شاواسانا یا حالت رهایی

شما می توانید فایل تصویری این اپیزود را در صفحه اینستاگرام یوگا و زندگی با رمانه مشاهده کنید و در آنجا از دیگر مطالب مربوط به یوگا نیز بهره ببرید.

منتظر پیام های شما هستم
نور الهی جاری باشد
ناماسته
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
17 min
April 15, 2020 تنفس در یوگا یا پرانایاما
در اپیزود 8 از پادکست یوگا و زندگی با رمانه همانطور که بهتون قول دادم در مورد تنفس در یوگا صحبت می کنم. مرحله چهارم هشت مرحله یوگا، پرانایاما نامگذاری شده که همان تکنیک های تنفسی هست که به شما کمک می کند بعد از آماده سازی بدن بعد از آساناها بنشینید و با این روش ها قابلیت تنفس خود را بالا ببرید و با آرامشی که ذهن در حین تمرینات کسب می کند برای مدیتیشن آماده شوید. در این شماره از پادکست هم چند تا تمرین ساده و باحال گذاشتم که امیدوارم انجام بدید و دوست داشته باشید. هر سوالی نسبت به تمرینات دارید لطفا بپرسید تا بیشتر شما رو راهنمایی کنم.

برای آشنایی بیشتر می تونید به اینستاگرام یوگا و زندگی با رمانه رجوع کنید و در آنجا از دیگر مطالب مربوط به یوگا استفاده کنید
منتظر نظرات و پیشنهادات شما هستم .
باز هم ممنون که گوش می کنید و پادکست من را که برای خودتون با عشق می سازم حمایت می کنید.

پاینده و برقرار باشید
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
21 min
March 29, 2020 شستشوی ذهن در بیست ثانیه
سلام به یک شماره دیگه از پادکست یوگا و زندگی با رمانه خوش اومدید تو این پادکست من اولین مصاحبه ام رو با یکی از استادان و پزشکان طب کل نگر داشتم که امیدوارم ازش لذت ببرید.
این شماره از پادکستم توسط خانم دکتر نامگذاری شده و مربوط میشه به تمرینی که ایشون در طی مصاحبه بهمون آموزش میدن

برای آشنایی بیشتر می تونید به اینستاگرام یوگا و زندگی با رمانه رجوع کنید و در آنجا از دیگر مطالب مربوط به یوگا استفاده کنید
با ارسال کامنت و نظراتتون من رو راهنمایی کنید تا بتونم مطالب مفیدتر و مورد علاقه شما رو بذارم
ممنون از همراهی همگی
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
35 min
March 22, 2020 تمرین یک مدیتیشن ساده
شما در اپیزود 6 پادکست یوگا و زندگی با رمانه ادامه پادکست شماره 5 رو خواهید شنید این تمرین به صورت جدا میبایست ضبط میشد و فایل این دو اپیزود پشت سر هم منتشر میشد
تکنیک ساده ای که گفته میشود صرفا جهت آرام کردن ذهن و افکار مثبت ، تمرکز بیشتر و کنترل استرس هست
برای آشنایی بیشتر با مودراهای دست یا همان فرم دست که در مدیتیشن گفته شد می تونید به اینستاگرام یوگا و زندگی با رمانه رجوع کنید و از مطالب مربوط به مودراها استفاده کنید
با ارسال کامنت و نظراتتون من رو راهنمایی کنید تا بتونم مطالب مفیدتر و مورد علاقه شما رو بذارم
ممنون از همگی
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
12 min
March 22, 2020 مختصری درباره مدیتیشن
در اپیزود 5 از یوگا و زندگی با رمانه خواستم قبل از اینکه راجع به تنفس براتون صحبت کنم یه مطلب مختصری از مدیتیشن بگم و در اپیزود بعدی یه فایل مدیتیشن بذارم تا بتونیم در این دوران در خانه هامون مدیتیشن کنیم و اگر خدای نکرده نگرانی و استرس مون زیاده بتونیم از این طریق کمی خودمان رو آروم کنیم

برای آشنایی بیشتر می تونید به اینستاگرام یوگا و زندگی با رمانه رجوع کنید و در آنجا از دیگر مطالب مربوط به یوگا استفاده کنید
با ارسال کامنت و نظراتتون من رو راهنمایی کنید تا بتونم مطالب مفیدتر و مورد علاقه شما رو بذارم
حتما اپیزود بعدی رو بشنوید که اونجا با هم مدیتیشن می کنیم
ممنون از همگی
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
13 min
March 16, 2020 تغذیه یوگا
در اپیزود 4 از پادکست یوگا و زندگی با رمانه، شما که یوگا رو به عنوان علم زندگی بهتر انتخاب کردید می توانید با تغذیه صحیح یک یوگی هم آشنا شوید و روش غذا خوردن خودتون و عوض کنید .
برای آشنایی بیشتر می تونید به اینستاگرام یوگا و زندگی با رمانه رجوع کنید و در آنجا از دیگر مطالب مربوط به یوگا استفاده کنید
با ارسال کامنت و نظراتتون من رو راهنمایی کنید تا بتونم مطالب مفیدتر و مورد علاقه شما رو بذارم
منتظر اپیزود بعدی من باشید در مورد تنفس صحیح براتون کلی مطلب دارم
ممنون از همگی
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
32 min
March 05, 2020 یوگا برای زندگی
در این اپیزود من سعی کردم با کمک یوگا و مراحلش تا حدودی به شما پیشنهاد بدم که چطور زندگی بهتری رو تجربه کنید . مواردی که براتون گفتم در زندگی من خیلی موثر بوده و حتا جملات تاکیدی آخر اپیزود که حتما پیشنهاد میکنم تا آخرش گوش بدید برای من تغییرات اساسی ایجاد کردند . تاثیر مدیتیشن روزانه تو زندگیتون خیلی بیشتر از اون چیزیه که حتا فکرش کنید. امیدوارم مفید باشه
برای آشنایی بیشتر می تونید به اینستاگرام یوگا و زندگی با رمانه رجوع کنید و در آنجا از دیگر مطالب مربوط به یوگا استفاده کنید
با ارسال کامنت و نظراتتون من رو راهنمایی کنید تا بتونم مطالب مفیدتر و مورد علاقه شما رو بذارم
موسیقی متن از آلبوم Sunset In India
ممنون
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
29 min
February 21, 2020 درباره یوگا
در این اپیزود در مورد یوگا و تاریخچه آن به مختصر توضیح میدیم و شما را با مفاهیم و فواید یوگا آشنا می کنیم
همانطور که توی این اپیزود بهتون قول دادم ده تا حرکت اصلی یوگا هست که ازبین هشتاد و چهار آسانا گرفته شده و تمام تاثیرات یوگا را در بر میگیره:
لوتوس کامل یا پادماسانا-سگ سرپایین یا آدوموکها شوآناسانا- پیچ ماهی یا آردهاماتسیندراسانا- سر به زانوی نشسته یا جانوسیرشاسانا- مار کبرا یا بوجانگاسانا-ایستادن روی شانه یا سالامبا ساروانگاسانا- گاوآهن یا هالاسانا- مثلث ساده یا تریکون آسانا- وضعیت کودک یا بالاسانا- خم به جلو ایستاده یا اوتاناسانا
برای آشنایی با این حرکات می تونید به اینستاگرام یوگا و زندگی با رمانه رجوع کنید و تصویر این حرکات رو ببینید
با ارسال کامنت و نظراتتون من رو راهنمایی کنید تا بتونم مطالب مفیدتر و مورد علاقه شما رو بذارم
ممنون

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
24 min
February 05, 2020 SAVASANA شاواسانا
سلام من رمانه خلیلی پور هستم مربی یوگا
تو این اپیزود با من همراه باشید با ریلکس آخر تمرینات یوگا به نام شاواسانا

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
12 min

About YogaLifeRomane یوگا و زندگی با رمانه

From the publisher's feed

سلام من رمانه خلیلی پور هستم مربی یوگا در هر اپیزود پادکست یوگا و زندگی با رمانه برای شما در مورد یوگا، تغذیه، تنفس، مراقبه، مدیتیشن ، آرامش و زندگی بهتر صحبت می کنیم

Hosted on Acast. See