Yoga&Nous

Charline Girardel est professeure de yoga et autrice du cahier « Mes rituels Yoga » (Solar). Dans cet épisode, elle nous parle :

- Des différents rituels pour ouvrir et clôturer une séance de yoga, qui aident à mieux rentrer dans la pratique et en sortir en douceur

- De l'importance des trouver le ou les rituels qui nous parlent, à nous

- De ce que peuvent apporter les pratiques très ritualisées où l'on répète toujours les mêmes postures type Ashtanga ou 5 Tibétains

Pour retrouver Charline : https://www.lyf-coaching.com/ou sur instagram @charlinegirardel et @yogabycha

Faustine Caron est la fondatrice de l'association Nour, qui dispense des cours de yoga à la fois à des publics vulnérables et au grand public. Dans cet épisode hors-série, elle nous explique comment le yoga peut être un vecteur de solidarité et créer du lien social en faisant pratiquer ensemble des publics d'origines différentes.

Elle nous raconte aussi comment elle adapte ses cours pour les rendre vraiment accessibles à tous, y compris cell.eux fragilisé.es par des traumatismes : quelles pratiques privilégier et quoi éviter.

- Le site et le planning des cours de Nour ouverts au grand public (tarif libre, sur donation) : https://nour-yoga.com/

- L'association Kabubu, association d'inclusion par le sport, qui propose de nombreux cours aux personnes réfugiées et au grand public : www.kabubu.fr

- Karma project : www.karmaproject.fr

- Yoga for a cause : www.yoga-foracause.org

Si ce podcast vous plaît, n'hésitez pas à me laisser un commentaire et des étoiles sur Apple Podcasts ou Spotify, et retrouvez-moi sur mon compte instagram @yogaetnouspodcast.

"Se connaître est le début de toute sagesse". Cette phrase, attribuée à Aristote, est une belle introduction à ce nouvel épisode, dans lequel on va parler de la connaissance de soi à travers le yoga.

Tran est professeure de yoga, de méditation et d'expression corporelle, et Mélissa est coach et facilitatrice, et pratiquante de yoga. Ensemble, elles ont crée les retraites « Chez soi », entre femmes et tournées vers la sororité.

Avec elles, on explore comment mieux connaître ses possibilités et ses limites à travers l'observation et l'écoute de soi peut aider à faire taire (ou en tous cas mettre à distance) les petits voix type jugement ou croyances limitantes, à faire des choix plus éclairés, et à retrouver plus de liberté.

Pour retrouver les retraites et formations de Tran et Mélissa : www.chesoi-retraites.comet sur instagram @chezsoi.retraites

Pour retrouver les cours de yoga avec Tran : http://tranbuiyoga.com/ et sur instagram @tran-yoga

Delphine Denis, professeure de yoga spécialisée en ayurveda, créatrice de la plateforme de cours en ligne CasaYogaTV, nous donne ses conseils pour aborder au mieux le changement de saison et l'arrivée du printemps.

- L'énergie et la symbolique du printemps, dominée par l'élément kapha en ayurveda

- Les postures et respirations qui amènent de la fluidité, de la légèreté, de la chaleur pour accompagner la montée de sève et d'énergie du printemps

- Les autres habitudes, rituels, conseils alimentaires... pour accompagner cette transition

Pour retrouver Delphine :

- Le site Casa Yoga Tv, pour des cours de yoga en ligne et des programmes thématiques, par exemple par saison : www.casayoga.tv

- Le compte instagram  @casayoga.tv

Dans cet épisode, Lionel Coudron, médecin et yogathérapeute, nous parle du rôle du yoga dans la récupération post-covid.

- Comment les séquelles du covid peuvent impacter durablement la vie quotidienne et la pratique du yoga

- Comment le yoga aide à récupérer ses capacités respiratoires et sa condition physique. Lionel Coudron détaille le programme des respirations et postures à mettre en place.

- Ce qui aide face à la perte d'odorat.

- Le rôle du yoga dans la gestion de l'anxiété générée par la maladie (et la crise sanitaire de manière générale)

Pour trouver un yogathérapeute : http://www.idyt.com/annuaire-des-professeurs/

Vos pouvez retrouver une fiche d'exercices de yogathérapie pour mieux respirer, proposés par Lionel Coudron : https://sante-respiratoire.com/wp-content/uploads/2021/07/SR_FichePratique_yoga-22072021.pdf

À lire : Yogathérapie, traiter les troubles respiratoires, de Lionel Coudron (Odile Jacob)