YogaPodcast.nl

By Sabrina KosterEducation Self-Improvement

YogaPodcast.nl episodes

September 28, 2023 Live Yoga Nidra Chakra 2 (maandag avond)
Deze live opname is onderdeel van de yoga nidra week bij Yoga Sitara. Iedere chakra zijn eigen energie, Sankalpa, gevoelens en sensaties en visualisatie. Waar heb jij behoefte aan? Welke energie, welk element of onderwerp wil jij aandacht geven:

Chakra 1: Ik leef ontspannen en geaard, ik ben gezond, veilig en stabiel
Chakra 2: Ik leef vanuit mijn onderbuikgevoel, ik ben tevreden en gelukkig met mijzelf.
Chakra 3: Ik leef vanuit mijn innerlijk vuur, mijn krachtcentrum, zelfverzekerd en energiek.
Chakra 4: Ik leef in verbinding met mijzelf, ik sta open en ontvang, ik geef met compassie
Chakra 5: Ik leef vanuit mijn creativiteit , ik mag en kan mijn gevoelens uiten, ik luister en voel me gehoord
Chakra 6: Ik leef bewust. Ik vertrouw op mijn intuïtie en innerlijke wijsheid. Ik zie het leven zoals het is.
Chakra 7: Ik leef geaard en sta open voor spiritualiteit, wijsheid in denken, bewustzijn en gelukzaligheid
Reis door de chakra’s: Ik leef in balans, ik ervaar de verschillende kanten van het leven om het middenpad te vinden.

Namaste
47 min
September 28, 2023 Live Yoga Nidra Chakra 1 (maandag ochtend 10 uur)
Deze live opname is onderdeel van de yoga nidra week bij Yoga Sitara. Iedere chakra zijn eigen energie, Sankalpa, gevoelens en sensaties en visualisatie. Waar heb jij behoefte aan? Welke energie, welk element of onderwerp wil jij aandacht geven:

Chakra 1: Ik leef ontspannen en geaard, ik ben gezond, veilig en stabiel
Chakra 2: Ik leef vanuit mijn onderbuikgevoel, ik ben tevreden en gelukkig met mijzelf.
Chakra 3: Ik leef vanuit mijn innerlijk vuur, mijn krachtcentrum, zelfverzekerd en energiek.
Chakra 4: Ik leef in verbinding met mijzelf, ik sta open en ontvang, ik geef met compassie
Chakra 5: Ik leef vanuit mijn creativiteit , ik mag en kan mijn gevoelens uiten, ik luister en voel me gehoord
Chakra 6: Ik leef bewust. Ik vertrouw op mijn intuïtie en innerlijke wijsheid. Ik zie het leven zoals het is.
Chakra 7: Ik leef geaard en sta open voor spiritualiteit, wijsheid in denken, bewustzijn en gelukzaligheid
Reis door de chakra’s: Ik leef in balans, ik ervaar de verschillende kanten van het leven om het middenpad te vinden.

Namaste
50 min
September 28, 2023 Live Yoga Nidra Chakra 1 (maandag ochtend 9 uur)
Deze live opname is onderdeel van de yoga nidra week bij Yoga Sitara. Iedere chakra zijn eigen energie, Sankalpa, gevoelens en sensaties en visualisatie. Waar heb jij behoefte aan? Welke energie, welk element of onderwerp wil jij aandacht geven:

Chakra 1: Ik leef ontspannen en geaard, ik ben gezond, veilig en stabiel
Chakra 2: Ik leef vanuit mijn onderbuikgevoel, ik ben tevreden en gelukkig met mijzelf.
Chakra 3: Ik leef vanuit mijn innerlijk vuur, mijn krachtcentrum, zelfverzekerd en energiek.
Chakra 4: Ik leef in verbinding met mijzelf, ik sta open en ontvang, ik geef met compassie
Chakra 5: Ik leef vanuit mijn creativiteit , ik mag en kan mijn gevoelens uiten, ik luister en voel me gehoord
Chakra 6: Ik leef bewust. Ik vertrouw op mijn intuïtie en innerlijke wijsheid. Ik zie het leven zoals het is.
Chakra 7: Ik leef geaard en sta open voor spiritualiteit, wijsheid in denken, bewustzijn en gelukzaligheid
Reis door de chakra’s: Ik leef in balans, ik ervaar de verschillende kanten van het leven om het middenpad te vinden.

Namaste
44 min
September 16, 2023 Yoga Nidra: om te slapen
Deze yoga nidra reis duurt 1 uur en 9 minuten om je te helpen in een diepe ontspannen slaap te komen.
Zorg goed voor jezelf en zet deze aflevering op herhalen, of zorg dat er na deze aflevering geen andere start.
Tijdens deze yoga nidra reis begeleid ik je naar een diepe ontspanning die doordringt tot alle lagen van je zijn. Deze yoga nidra is er om je te helpen in slaap te vallen. Dus laten we beginnen.
1 hr 10 min
September 16, 2023 Yoga Nidra: Himalaya traditie - 61 punten
In deze yoga nidra wandel je aandacht langs 61 punten van je lichaam. We volgen het script uit de Himalaya traditie, deze techniek noemen ze ook Shavayatra. In 16 minuten proberen we het lichaam te ontspannen en vrijheid in de geest te creëren.
16 min
September 16, 2023 Yoga Nidra: contact met je zelf
Met deze yoga nidra kan jij je 30 minuten lang even terugtrekken uit je dagelijks leven. Je gaat op reis om goed voor jezelf te zorgen, om terug te mogen keren naar jezelf om diepe rust te mogen ervaren. Water keert terug naar de zee, net zoals jij terugkeert naar jezelf.
30 min
September 16, 2023 Yoga Nidra: Ontspannen, rustig een kalm
Met deze yoga nidra kan jij je 40 minuten lang even terugtrekken uit je dagelijks leven. Loslaten, ontspannen, innerlijke kalmte en tot rust komen. Een rondreis langs lichaamsdelen en het tellen van je ademhaling, waarna we weer langzaam ontwaken.
38 min
September 16, 2023 Yoga Nidra: Reis door de chakra’s
Deze yoga nidra reis duurt 45 minuten waarin we een reis maken langs de energiepunten, je chakra’s in je lichaam. Om deze in beweging te zetten, kleur te geven, te activeren en te reinigen.
45 min
September 16, 2023 Yoga Nidra - Persoonlijke Sankalpa
In deze yoga nidra volg je de 8 stappen vanuit de traditie van swami satyananda. Voor je deze yoga nidra beluisterd mag je een persoonlijke Sankalpa formuleren. Een Sankalpa is dat wat je het allerliefst wilt bereiken in je leven. Laat het een uitdrukking zijn van je hoogste en zuiverste ambitie. Het is een korte, simpele en positieve verklaring van slechts een paar woorden. Een goede sankalpa voldoet aan de volgende eisen:
Kort en bondig, Positief, Tegenwoordige tijd & Realistisch. Er zijn vele voorbeelden van het sankalpa. Dit komt omdat iedereen wel een interne wens heeft. Hier zie je een aantal voorbeelden:
Ik ben zelfverzekerd
Ik verzorg het kind in mij met liefdevolle aandacht
Ik zorg goed voor mijzelf en andere, ik zorg goed voor mijzelf
Ik ben in balans.
Ik hou van de mensen en laat mij inspirerende
Ik sta in mijn kracht
Ik ben blij met mezelf.
Namaste
50 min
August 15, 2023 Meditatie: 3 fasen van de ademhaling
In deze meditatie richten wij onze aandacht op de ademhaling. Een Samatha meditatie (concentratie of kalmte meditatie) gericht op de sensaties van je ademhaling en je lichaam.
Met de 3 fasen van de ademhaling proberen wij ons te voeden, los te laten en te zijn.
Moge jij dagelijks bewust stil staan bij je ademhaling.
#meditatie #kalmte #liefdevollevriendelijkheid #adem #zelfliefde
Beleef en ervaar, Namaste
25 min