Liggende meditatie

Een liggende meditatie waarin jij een reis door je lichaam maakt en lichaamsdelen aanspant en loslaat. Zonder ontwaken, zodat je deze oefening kan doen voor het slapen gaan.

Een liggende meditatie waarin jij een reis door je lichaam maakt en lichaamsdelen aanspant en loslaat. Met ontwaken, zodat je deze oefening kan doen om een moment voor jezelf te nemen en weer verder kan.

Oefeningen voor de nek

Oefeningen voor de schouders

Doel: voor- & achterwaarts mobiliseren van de lendenwervels

Yoga houdingen om bewust aandacht te besteden aan spanning in de nek en de schouders.

Do-in ter ondersteuning van het immuunsysteem

Samen met je kids een blij yoga lesje doen!

Aansterken van de rugspier