Yogi Curioso

🎙️ Episódio: Ashtanga Yoga: Os 8 passos (sem tretas nem iluminações de 5 minutos)

Hoje trago-vos um peso pesado: B.K.S. Iyengar. Baseando-me num livro que me foi oferecido pela minha professora Lara Lima, exploro os oito passos do Yoga (Ashtanga) sob a perspetiva de um mestre que, aos 70 anos e com 50 de prática, dizia sentir-se uma criança. E eu aqui, aos 43, a sentir-me um embrião...

Neste episódio, tento desmistificar a ideia de que o Yoga é uma "ginástica de fim de semana" ou um refúgio para quem quer fugir do mundo. É exatamente o contrário: é disciplina pura para estares no mundo sem te desmanchar.

O que vamos analisar:

Yamas e Niamas: As restrições e as práticas pessoais. Sabias que ser preguiçoso ou esforçar demais uma postura são formas de violência (Ahimsa) contra ti próprio?

Asanas e Pranayama: Por que é que o corpo tem de ser um "veículo rígido" para aguentar a carga espiritual e como a respiração é a chave para domar os macacos que temos na cabeça.

O Puxão de Orelhas do Iyengar: A moda da "meditação instantânea". Querer meditar sem passar pelos passos anteriores é como querer olhar direto para o sol sem óculos: ficas cego.

Prática e Desapego (Abhyasa e Vairagya): O pássaro que não voa só com uma asa. Como equilibrar o esforço de evolução com a sabedoria de largar o que não interessa.

O Yoga não é sobre "sentir coisas giras", é sobre a dissolução do ego. Se queres perceber por que é que a tua prática de 1 hora de manhã tem de se estender às restantes 23 horas do dia, este episódio é para ti.

🎙️ Episódio: Resoluções 2026: Entre o Caos e o Recomeço

Estive fora, é verdade. Numa pausa que não foi planeada, mas sim forçada por um tempo que parece cada vez mais curto e uma cabeça que decidiu começar a esquecer-se de tudo. Mas 2026 é o Ano 1 e o Oggy Curioso está de volta, com uma atitude diferente.

Neste episódio, partilho as minhas resoluções e a nova direção deste podcast: menos conversa fiada e mais informação útil, mas sempre com aquele meu filtro de quem já não tem paciência para o politicamente correto.

O que vais ouvir hoje:

O Mistério do Tempo Condensado: Porque é que parece que as 24h de agora não rendem metade das de há 10 anos?

O Modo "Estou-me a cagar": Como a idade (e o cansaço) me trouxe a liberdade de dizer o que penso, mesmo que vá contra o mainstream do Yoga e da saúde.

Calistenia e Corrida: A prova de que a força física muda a postura mental (e me pôs a correr quilómetros abaixo dos 5'30'').

Disciplina vs. Voz Interior: Como lido com o meu "juiz interno" que me chama preguiçoso às 6 da manhã.

Este é um episódio de transição. Um fechar de porta ao caos de 2025 e o pontapé de saída para um ano onde o conhecimento e o desenrascanço vão andar de mãos dadas.

🎙️ Episódio: Sabes reiniciar o computador?

No episódio desta semana, conto-te um momento insólito (e um bocadinho assustador) que vivi numa aula: uma aluna universitária que… não sabia o que era reiniciar o computador.

Sim, leste bem.

E não, não é só sobre tecnologia. É sobre o que estamos a perder — a arte do desenrascanço, da curiosidade, da vontade de aprender por conta própria.

Reflicto sobre o paradoxo moderno: temos toda a informação do mundo na palma da mão, mas parece que cada vez sabemos menos. E não falo só dos mais novos — estamos todos a ficar mal habituados.

Neste episódio falo de desenrascanço digital, inteligência artificial, preguiça mental e da ilusão de que saber mexer num telemóvel é o mesmo que ser “nativo digital”.

Talvez seja só um desabafo… ou talvez seja um sinal de que estamos mesmo a precisar de reiniciar.

🎙️ Episódio: 7 anos, 3 filhos e (muito) para conversar

Neste episódio especial do Yogi Curioso, recebo uma convidada única: a minha esposa, Ana Luísa.

Aproveitámos um raro fim de semana a dois — sem crianças — para gravar esta conversa honesta, divertida e, acima de tudo, real sobre o que foram os últimos 7 anos de casamento e parentalidade.Falamos sobre desafios e aprendizagens, diferenças na forma como educamos, a pressão invisível que recai sobre os pais (e especialmente sobre as mães), as dúvidas que vêm com o excesso de informação, o equilíbrio entre o casal, o autoconhecimento, os limites, o cansaço e… até o humor que é preciso para sobreviver a três filhos pequenos.Um episódio íntimo, com partilhas sem filtros, sobre crescer juntos, aprender a comunicar e continuar a escolher ser equipa — todos os dias.

🎙️ Será que somos mesmo produtivos… ou apenas parecemos ocupados?

Neste episódio, partilho contigo uma conversa que tive com o meu irmão que me fez pensar sobre os nossos horários, rotinas, e a forma como olhamos para o trabalho.

Falamos sobre o trânsito, o ritmo dos países nórdicos, o que aprendi na Finlândia, e como a forma como educamos os nossos jovens (ou os infantilizamos até aos 25…) pode influenciar a forma como vemos o trabalho e a produtividade.

Será que trabalhar das 9h às 19h faz sentido? Porque é que estamos sempre tão cansados?

E se o problema não fosse a segunda-feira, mas a maneira como vivemos os outros dias?

Vem ouvir este desabafo com perguntas que talvez também já te tenhas feito.

Ou talvez ainda não… 😉

Neste episódio, partilho uma conversa hilariante e, ao mesmo tempo, profunda que tive com o meu filho sobre um tema inesperado: a morte de uma mosca!

Tudo começou quando o meu filho, que sempre foi contra matar qualquer ser vivo, experimentou esborrachar uma mosca. O que se seguiu foi uma reflexão filosófica de 8 anos sobre o que é a morte, o que acontece depois e, claro, a grande questão: se morrermos, ainda podemos jogar Nintendo Switch?

A partir desta história, mergulhamos no conceito do apego — a nossa tendência para nos apegarmos a coisas materiais, rotinas e até prazeres, e a dificuldade em largá-los, seja em vida ou na grande transição da morte.

Junta-te a nós para rir e pensar sobre a vida, o apego às coisas e, no fundo, a nossa própria evolução. Até para a semana!

🎙️ Episódio: E se o problema não for o mundo lá fora?

Neste episódio trago-te uma reflexão provocadora: será que o problema está mesmo no que nos rodeia — o trabalho, o país, as pessoas — ou está na forma como nós olhamos para tudo isso?

🌀 Partilho histórias reais de pessoas que vivem em permanente insatisfação com o que está fora, mas que talvez estejam a fugir de algo dentro. Falo da importância de percebermos que, muitas vezes, mudar de ambiente não chega, porque levamos connosco os mesmos padrões, as mesmas dores, os mesmos comportamentos.

👁️‍🗨️ E se, antes de apontarmos o dedo ao exterior, olhássemos para dentro com honestidade? E se o verdadeiro ponto de viragem for interno?

🎧 Junta-te a mim neste episódio para refletires sobre o poder da observação consciente, a armadilha do ego e a importância de assumir responsabilidade pela forma como vivemos a nossa realidade.

🧘‍♂️ Obrigado por estares aí. E já sabes: mantém-te curioso.

🎙️ Episódio: A caminho do colapso?

Neste episódio, partilho contigo uma reflexão sobre o estado atual do mundo — a agitação no ar, o aumento do stress coletivo e a sensação de que algo maior está prestes a rebentar. Sentes isso também?

🌕 A propósito de eclipses, consumismo, colapsos económicos e das birras sociais por perder privilégios… falamos sobre a importância de nos prepararmos interiormente para uma sociedade que pode vir a ter menos do que tem hoje.

Será que estamos prontos para abdicar do supérfluo? Será que sabemos viver com menos e ser mais?

Uma conversa franca, talvez um pouco apocalíptica, mas também um convite à contemplação e à preparação interior.

🧘‍♂️ Fica por aí e mantém-te curioso.

🎧 Neste episódio falo contigo sobre um tema que todos conhecemos bem: as expectativas.

Aquelas que temos sobre os outros, sobre a vida, e — talvez as mais perigosas — aquelas que nem nos damos conta de estar a criar. 🤯

Refleti sobre como projetamos nos outros aquilo que idealizamos, e como isso nos leva muitas vezes à frustração, à mágoa e ao eterno ciclo da desilusão. Falo também de Karma Yoga e da importância de agir sem estar agarrado ao resultado. 🙏

Desde expectativas parentais (“os meus filhos deviam…”) até relações amorosas, amizades, trabalho, e até com desconhecidos — será que estamos mesmo a viver com presença ou apenas a reagir às nossas idealizações? 😶‍🌫️

💭 E tu? Costumas desiludir-te muito com os outros? Ou será que estás a pedir que alguém seja aquilo que só vive na tua cabeça?

Obrigado por estares desse lado.

Mantenham-se curiosos! 🧘‍♂️✨

Neste episódio conto-te como foi parar a sério durante três semanas — sem aulas, sem doutoramento, sem e-mails (quase 😅) — e o que descobri nesse tempo de pausa. Falo contigo sobre o desafio de desligar do trabalho e das exigências internas que, mesmo em férias, continuam a sussurrar “faz isto”, “aproveita para aquilo”… 🎒🧠

Partilho também a redescoberta de prazeres simples: correr de manhã, mergulhos às 8h, séries de animação japonesa 🎽🌊🎮 e o prazer de um arroz com ovos ao jantar 🍚🥚🔥 — sim, com um fogo digestivo renovado graças ao Ayurveda!

Neste episódio levo-te numa viagem sincera sobre descanso, rotinas, prazer, consciência alimentar e… Minecraft com o meu filho 🎮👨‍👦

Se já sentiste que mesmo em férias a tua cabeça continua a “trabalhar”, este episódio é para ti 💬🧘‍♂️

Obrigado por estares aí.

Mantenham-se curiosos 🙏✨