Neste episódio, partilho contigo as minhas reflexões sobre o Natal e o que esta época tem significado para mim nos últimos tempos. Falo sobre como sinto que o espírito natalício mudou, sobre o consumismo desenfreado e a pressão de dar e receber prendas, e até sobre o impacto disso nos miúdos cá de casa. Foi um desabafo sincero sobre como vivemos o Natal deste ano e o que aprendi com esta experiência.

Se, tal como eu, também sentiste que o Natal perdeu um pouco da sua magia ou procuras ideias para torná-lo mais simples e genuíno no futuro, este episódio é para ti. Convido-te a refletir comigo sobre como podemos valorizar o que realmente importa nesta altura do ano. Afinal, será que precisamos de tantas prendas ou bastará um abraço e uma boa dose de afeto? Vamos juntos nesta viagem de descoberta!

No episódio desta semana, partilho convosco um pouco das minhas reflexões e experiências recentes. Começo por falar sobre o retiro Soul Food, organizado pela minha professora Lara Lima, que foi uma experiência incrível. Além de participar, tive a oportunidade de colaborar na organização e, no final, receber o meu diploma como professor de meditação. Este momento marcou o culminar de um ano de dedicação e sacrifícios, e sinto que estou a meio caminho desta grande formação de yoga que tem transformado a minha vida.

Depois, entro num tema que tem estado muito presente no meu dia-a-dia como professor de yoga para crianças e na universidade: a falta de respeito e foco que noto nas gerações mais novas. Falo sobre as dificuldades que enfrento nas aulas, desde crianças que não conseguem parar e prestar atenção, até jovens adultos na universidade que tratam as aulas como uma extensão do recreio. Partilho ainda a minha visão sobre como a atitude dos pais influencia diretamente o comportamento dos filhos e como a falta de autoridade e respeito pelo professor tem vindo a agravar-se com o tempo.

Este episódio é um desabafo sobre a educação, o impacto das nossas ações enquanto pais, professores e sociedade, e como podemos, talvez, fazer diferente. Espero que esta partilha vos faça refletir e que se sintam tão desafiados como eu a repensar o papel que todos temos na educação das futuras gerações.

Obrigada por estarem desse lado e por ouvirem estas reflexões. Não se esqueçam de subscrever o podcast, seguir nas redes sociais e, acima de tudo, mantenham-se curiosos! Até para a semana.

Neste episódio, partilho contigo uma experiência pessoal sobre como adaptar as minhas escolhas alimentares tem influenciado o meu bem-estar físico e emocional. Refleto sobre as crenças culturais que moldam a forma como nos alimentamos, os impactos que a comida tem no nosso corpo e a diferença entre desejos e necessidades reais. É uma conversa honesta onde exploro como pequenos ajustes podem trazer mais leveza e equilíbrio ao nosso dia-a-dia. Convido-te a embarcar nesta reflexão comigo e a descobrir como estar mais consciente das tuas escolhas alimentares pode transformar a tua relação com a comida e contigo mesmo.

Não acham que anda aí uma pandemia de garrafinhas de água que todo a gente usa, especialmente as crianças e que na verdade não servem para nada? Nós não precisamos de estar a beber água constantemente, precisamos de beber quando temos realmente sedo e não quando nos apetece.

Alguma vez sentiste-te exausto? Sem paciência para os outros e responderes mal? Esta semana senti-me assim e vou partilhar contigo o que senti e como reagi.

Estou a chegar ao fim do meu curso de meditação e partilho com vocês, algumas coisa que aprendi durante esta formação.

Neste episódio abordamos o tema da morte e o impacto que este assunto, ainda um tabu para muitos, tem nas nossas vidas. Uma reflexão sobre a nossa relação com a mortalidade, as tradições que celebram os que já partiram e os sentimentos de apego que dificultam o processo de desapego. Ao explorar a transitoriedade da vida e o que realmente somos além do corpo, somos convidados a questionar e a desafiar as nossas próprias crenças.

Neste episódio, exploramos a profunda sabedoria da Bhagavad Gita, uma obra intemporal do pensamento hindu que inspira há séculos. Acompanhe-me na história de Arjuna e no seu diálogo com Krishna, onde, em plena batalha, se abordam temas como o dever, o desapego, o autoconhecimento e a essência da alma. Vamos mergulhar juntos nas lições deste clássico espiritual e ver como estes ensinamentos podem trazer clareza e propósito para os desafios do dia a dia.

No meio de tantas teorias sobre a parentalidade, qual é que vais por em prática? E quando a pões em prática, resulta?

Sabes o que são Nadis? Já alguma vez ouviste falar de trajetos de energia no corpo? Não? Então este episódio é para ti!