「ヨガを習慣にしたいけど出来てない」

そんなあなたに、ヨガを習慣化する為の５つのステップをお伝えします。ヨガ以外の事にも使えるのでぜひ参考にしてね。

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Ayakaの日常に生かすヨガ講座:

14日間の瞑想journey：http://www.yogawaterflow.com/meditation-course

小さな不安を心に押し込め続けると、少しずつ心のスペースが小さくなって、心に留めたい事が入らなくなってしまいます。

そうならない為に、今日は瞑想で今の心の状態を一旦整理し、不安な事は外側へ出してしまいましょう♪

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バリの魅力はスパやリゾート、雑貨が可愛いだけじゃない！旅の仕方によっては価値観や人生観が変わる経験になり得ます。

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【初のゲスト回後編】

・スペイン語学習が「楽しい」に変わる瞬間

・フィジー留学での驚きエピソード

・初のスペイン旅行

・夢と今後の目標

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【初のゲスト回】

・旅する前の不安や葛藤

・モチベーションを継続する方法

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アムステルダム旅行の話続編。旅行中に行ったヨガスタジオで体験した「自分を取り巻く環境が優しくなる」物事の見方。

友達の父から教えて貰った、自分ではどうしようも出来ない状況でも、気分を上げる方法について。

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1週間のアムステルダム旅行で感じたカルチャーショックと、自由と幸せと愛を全身で感じたプライドパレード、そしてウルグアイの友達から教えて貰った”今を生きる”について。

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クーラー無しでも快適？！なスペインの家と、スペインの夏の過ごし方、夏野菜を使ったスペイン料理＆身体を冷やす呼吸法、そして胡瓜で作られた夏にぴったりのオーガニック石鹼などなど、紹介してます！

あなたの夏のおすすめアイテムor暑さ対策を教えて～！

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「もしも魔法が使えたら？」

ユニークな旅や経験してみたい旅、ヨガリトリートに関するエピソードお待ちしてます♪

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改めましての自己紹介と、スペイン北部へ引っ越してきて思う事、「ベルム」というスペイン文化、そして来週行うスペインでのヨガリトリートについて。

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