物を減らせば増える事が沢山！

海沿いのマーケットで出逢った、手作りのナチュラルコスメを販売するチャーミングな姉妹。彼女たちが教えてくれたちょっと幸せになれる物の選び方を紹介します。

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バリ島で偶然出会った、ジャワ島出身の自然を愛する素敵な女性クララ。彼女が展開しているビジネスと、彼女から教えて貰ったビジネスをする上で大切な事、についてお話します。

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心の在り方、考え方、マインド次第で現実は変えられる！バリ人のガイドさんと、SANATULAZOに参加してくれたメンバーから教えて貰った生き方がいつもよりワクワク、そして楽になる方法についてお話してます。

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ヨガと旅がアイコンになりつつある私ですが、ヨガを始めた当初はこんな未来が待ってるなんて思いもしなかった～！私の人生の転機は間違いなくヨガと旅！人生の転機にも繋がるヨガを始めた当初の事、とうとう始まるバリ島でのリトリートに向けて…のお話です。

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「自分を大切に」。良く言われる言葉だけど、毎日忙しいとそんなこと忘れちゃいますよね？バリで出逢った人たちから教えて貰った「自分を大切にする事」について。

そして、セルフラブ瞑想ミニ版を最後の方にしています。

2週間の瞑想JOURNEY

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フィリピンのアドベンチャーモードから、バリの癒やしとヨガモードにシフト中！理想のルーティンが戻ってきたので、ここ最近の私の習慣とバリでの日々をご紹介。

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フィリピン旅行で参加したアイランドホッピングツアーのボートの上で不安に襲われた私、楽しいはずのツアーが心がざわついて落ち着かなくなってしまったんだけど、ヨガのPracticeがここでも役立ちました～！不安と対峙した時の３つのStepとフィリピン旅について。

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ホームを出た時に感じるストレスの波。

フィリピンに来てそのストレスを感じつつも、その波を上手く乗りこなす為に大切な事に気づけたので、そのお話とフィリピン旅について。

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去年の自分がしたくて出来なかった事を、今年の自分がしてあげる。そんな年にするための自分への６つの質問と、お正月の話。

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あと2週間で2023年も終わり。なんとなく残りの2週間を過ごすより、４つの事を意識して過ごしてみませんか？

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Ayakaの日常に生かすヨガ講座: http://www.yogawaterflow.com/online-course