Description épisode :

Dans cet épisode, j’accueille Claire, ergothérapeute, professeure de yoga (et fan de crochet 🧶). On explore les ponts entre le yoga et l’ergothérapie : comment le mouvement, la respiration, la pédagogie et l’inclusion s’entremêlent, à l’hôpital comme en studio… et surtout dans la vie de tous les jours.

Au programme :

• le parcours de claire : de l’ergo au yoga (et retour)

• yoga à l’hôpital : adaptation, dynamique de groupe et limites

• inclusion & accessibilité : postures, accessoires et posture du·de la prof

• pédagogie & empowerment : rendre les pratiques faisables et répétables à la maison

• yoga nidra, respiration, lenteur : des outils simples pour apaiser et se recentrer

• réseaux sociaux & partage pro : nuances, limites et éthique

Liens utiles :

• instagram (ergo) : @clairesminds

• instagram (yoga & crochet – “Bloom avec Claire”) : @bloomavecclaire

Ressources pour aller plus loin :

https://www.instagram.com/yogaprasad_institute/

https://www.instagram.com/unapologeticallyamandakoh/

https://www.instagram.com/sanskritisampada30/

crédit photo https://www.instagram.com/deborahadriaans/

💌 dis-moi ce que cet épisode t’a inspiré et quelle pratique de 10 minutes tu t’offres cette semaine.

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Hello hello ! Je vous retrouve pour un épisode très spécial : j’annonce ma deuxième grossesse 🥹✨

On parle maternité, yoga prénatal, allaitement (mixte), premier trimestre, sommeil de bébé, émotions XXL… et de comment on s’organise pour cette vie à 4 qui arrive. Je reviens aussi sur la 1ʳᵉ année de Poussinette, tout ce que ça a changé (en bien et en vrai 😅), et je vous partage un projet autour du yoga périnatal.

Au programme :

• Annonce de grossesse (grossesse rapprochée ~18 mois d’écart)

• Expérience 1er trimestre : envies, écœurements, gestion fatigue

• Allaitement pendant la grossesse (baisse de lactation, mixte)

• Yoga prénatal pour les maux ligamentaires & la mobilité douce

• Organisation vie pro/podcast/yoga avec un bébé + un en route

• Émotions & limites : mieux s’écouter sans se juger

• Petites trouvailles : leggings/manteau de portage, maillot, seconde main

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Aujourd’hui, on vous emmène dans un épisode à la cool, sans prise de tête, où l’on partage nos unpopular opinions sur le yoga.

Celles qu’on n’ose pas toujours dire, celles qui font parfois débat, mais qui ouvrent surtout la porte à plus de nuance, de liberté et de légèreté dans la pratique.

Avec Laura, professeure de yoga et écrivaine, on échange autour de ces sujets qui questionnent : entre tradition, modernité, pédagogie, spiritualité, accessibilité… et bien sûr, plaisir de pratiquer.

Pas de dogme, pas de jugement — juste deux passionnées qui discutent sincèrement de ce que le yoga représente pour nous aujourd’hui.

💬 Un épisode pour réfléchir, sourire, et peut-être revoir notre rapport à une pratique qu’on aime tant.

Et vous, quelles sont vos unpopular opinions ? Partagez-les en commentaire, on pourrait bien en faire un prochain épisode !

🎁 OFFRE SPÉCIALE RENTRÉE

Profitez d’une promo exclusive sur nos deux programmes :

🧘‍♀️ Yoga mon amour → comprendre son corps, adapter sa pratique et revisiter l’anatomie de façon concrète.

✨ Yoga ma création → apprendre à construire ses propres séances selon ses besoins, son rythme et ses envies.

Offre valable jusqu’au 31 octobre ! https://lauraarley.podia.com/

📚 Sources & références mentionnées dans l’épisode :

• Raconte-moi le yoga — formation en ligne sur le sanskrit https://racontemoileyoga.com/

• Blandine Calais-Germain, Respirer – Anatomie du geste respiratoire https://amzn.to/3W2t8cn

• James Nestor, Respirer https://amzn.to/4n0slDI

• Anne claire Genthialon, Le piège des métiers passion https://amzn.to/4omvm2B

• Yogi Food de Clémentine Erpicum (Éditions La Plage, nouvelle édition) https://amzn.to/4qc7Gjc

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Bienvenue par ici ! Dans cet épisode, je vous partage mes favoris récents :

• mes chaussures minimalistes / barefoot du moment et mon retour d’expérience,

• le studio de yoga & mobilité qui me redonne un vrai élan,

• 3 lectures qui m’ont happée,

• et mon système d’organisation (bullet “prêt-à-remplir”) qui me fait gagner du temps.

Chaussures minimalistes / barefoot

• Épisode avec Clémence sur le barefoot/minimalisme : https://podcast.ausha.co/yogisalife-podcast/ep-41-prendre-soin-de-ses-pieds-avec-clemence

• Merrell Vapor Glove : https://www.merrell.com/FR/fr_FR/vapor-glove-6/56471W.html?dwvar_56471W_color=J067718#cgid=womens-activity-fitness&prefn1=isOnSale&prefv1=false&start=1

• Xero Shoes (modèles rando/trail) : https://www.xeroshoes.eu/shop/shoes/mesa-trail-women/?attribute_pa_style=sage-purple-silver

Yoga, mobilité & pédagogie

• Studio Movement Method de Kate & Matt : https://members.movementmethod.co/page/je5jO

• Jason Crandell (cours / formations / ressources) : https://jasonyoga.com/

Lectures mentionnées

• Lucinda Riley – La Maison de l’Orchidée : https://amzn.to/48M3PCR

• Kate Quinn – Le Code Rose : https://amzn.to/4o4YUBI

• Marie Vareille – Ma vie, mon ex et (autres) calamités : https://amzn.to/46EXera

• La vidéo d’Héloïse (Easy Blush) sur le “développement personnel” : https://www.youtube.com/watch?v=zErWTRYUG8sm

Organisation

• My Agenda (agendas rechargeables / bullet pré-rempli) : https://shop.my365.fr/produit/simple-edition-semaine-agenda-semainier-2026/

Mes liens

• S’abonner au studio en ligne pour découvrir les programmes du mois : https://isa5.podia.com/checkout/community_access/products

• Instagram : https://www.instagram.com/yogisalife/

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Une vidéo virale a relancé un vieux débat : quand un « yogi réagit » en critiquant surtout des pratiques de jeunes femmes sur Instagram, parle-t-on pédagogie… ou sexisme ordinaire ? Avec Laurita @histoiresdeyoga , professeure de yoga et autrice, on décortique ce que ces polémiques révèlent : la place des femmes dans le yoga, l’influence (et les pièges) des réseaux sociaux, l’intention derrière les contenus « réaction », la question de l’autorité et de l’appropriation culturelle, mais aussi comment retrouver une pratique plus juste, plus libre et plus incarnée — sur le tapis comme sur nos écrans. Un échange nuancé, sans buzz ni lynchage, pour remettre de la pensée critique, de l’histoire et de la philosophie au cœur de nos postures… et de nos posts.

Au menu :

« Yogi », ça veut dire quoi, vraiment ?

Instagram façonne-t-il notre regard sur les corps ?

Sexisme vs sexisme ordinaire : où est la ligne ?

Intention, contexte et responsabilité des créateurs

Revenir à une pratique adaptée, simple et vivante

Bonus rentrée 🎁 : offre spéciale sur nos programmes Yoga mon amour (anatomie & adaptation) et Yoga, ma création (construire ses séances). Code : RENTREE2025 pour bénéficier de la promo : https://lauraarley.podia.com/?coupon=RENTREE2025

Pour prolonger l’écoute, voici les liens, ouvrages et ressources mentionnés dans notre échange :

• Jérôme Oliveira– vidéos Un yogi réagit https://www.instagram.com/jeromeoliveira_/

• Série- Breath of Fire (2025) :https://www.allocine.fr/series/ficheserie_gen_cserie=37644.html -

• Laurita – @histoiresdeyoga https://www.instagram.com/histoiresdeyoga, autrice de Histoires du Mahabharata – Une philosophie du yoga

• Philip Deslippe – historien des religions : https://philipdeslippe.com/

• Henry David Thoreau, Walden ou la vie dans les bois : https://www.babelio.com/livres/Thoreau-Walden-ou-La-vie-dans-les-bois/84891

• Xandra Yoga – article « Avis de yogi » : https://xandrayoga.com/avis-de-yogi/

  
  

  Bonne écoute !

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Hello ! Trop heureuse de vous retrouver pour ce premier épisode de la nouvelle saison du podcast ! je te raconte en toute simplicité mon retour ici : le tourbillon de la maternité et ce que ça change… On parle de post-partum, de sommeil de bébé, de nuances (rien n’est tout noir ou tout blanc), de limites, de valeurs, et de ce déménagement à la campagne qui nous fait du bien. Je partage aussi ma reprise du yoga post-partum : respiration simple et consciente, rééducation périnée + abdos et astuces pour garder une pratique réaliste quand la vie déborde (même 10 minutes au salon, ça compte !).

Si cet épisode te parle, dis-le-moi et propose tes sujets pour la suite. Merci d’être là — et bienvenue dans cette nouvelle saison du podcast. 💛

→ Si ce n’est pas déjà le cas, pense à t’abonner au podcast (ça aide énormément), partage l’épisode à une amie jeune maman, et laisse une note ⭐⭐⭐⭐⭐ si tu as passé un bon moment en ma compagnie.

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Dans ce nouvel épisode de Yogisa Life Podcast, je suis ravie de discuter avec Laura, une invitée régulière et complice de toujours, pour une conversation sans tabou (et pleine de rires) sur nos tout premiers cours en tant que profs de yoga. Des séquences beaucoup trop ambitieuses, des élèves qui commentent à voix haute, du stress, des silences gênants, des salles improbables… et au milieu de tout ça, une envie sincère de bien faire.

🫣 On vous partage nos anecdotes les plus vraies et les plus spontanées, qu’on ne s’était même jamais racontées entre nous jusqu’à cet enregistrement. Mais aussi :

🌱 ce qu’on a appris en se plantant,

🤸‍♀️ comment nos styles d’enseignement ont évolué,

💡 pourquoi il est essentiel de bien se connaître pour trouver sa place en tant que prof,

💬 et comment créer une vraie connexion avec ses élèves… même quand tout part en vrille.

🎧 Un épisode qui parlera à tous les profs de yoga, aux élèves curieux des coulisses, et à toutes celles et ceux qui veulent se rappeler que c’est ok de rater sa première crêpe.

👉 N’oubliez pas de liker, commenter, partager ou laisser une note si l’épisode vous a plu. Et surtout… dites-nous comment s’est passé votre premier cours de yoga !

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Bienvenue dans un nouvel épisode de Yogisalife podcast ! Dans cet épisode, je retrouve avec joie Laurita, notre professeure de yoga passionnée de philosophie préférée. Ensemble, on ouvre une conversation à cœur ouvert sur un sujet qui nous touche profondément : la place du travail dans nos vies, et cette frontière parfois floue entre investissement sain et surinvestissement épuisant.

On partage nos parcours respectifs – de l’administration à l’hôpital, du corporate au monde associatif, de l’entrepreneuriat au tapis de yoga – et toutes les réflexions que ces expériences ont éveillées en nous. On parle aussi de cadre, de reconnaissance, de fatigue mentale, de ce besoin (parfois inconscient) de "mériter" son repos, et de cette culture du toujours plus qui nous éloigne souvent de nous-mêmes.

Ce que j’ai aimé dans cet échange, c’est qu’on ne cherche pas à donner de grandes vérités. On explore, on doute, on rit aussi. On revient à l’essentiel : apprendre à s’écouter, à repérer les signaux que notre corps nous envoie, à cultiver un écosystème intérieur soutenable, plutôt que de courir après une forme d’équilibre figé.

Si toi aussi tu t’es déjà demandé :

• Est-ce que j’en fais trop ?

• Pourquoi est-ce que je me sens coupable quand je me repose ?

• Et si je n’étais plus défini·e uniquement par mon travail ?

Alors peut-être que cet épisode pourra t’apporter un peu de clarté ou de douceur. N’hésite pas à le partager si tu penses qu’il peut résonner pour quelqu’un autour de toi. Et comme toujours, nous sommes curieuses de lire vos retours.

Merci d’être là.

Isa 🌿

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🎙 Nouveau podcast : Le diaphragme, ce muscle clé que l’on oublie trop souvent !

🫁✨ Respirer, c’est naturel… et pourtant, notre diaphragme joue un rôle bien plus important qu’on ne l’imagine ! 🌬 Dans cet épisode, j’ai eu le plaisir d’échanger avec Sam, ostéopathe et passionné de mouvement, pour mieux comprendre ce muscle fascinant :

🔎 Où se situe-t-il ? Comment fonctionne-t-il ?

🧘‍♀️ Pourquoi est-il si essentiel dans la pratique du yoga ?

💡 Quels liens a-t-il avec notre posture, nos émotions et même notre digestion ?

✨ Comment en prendre soin au quotidien ? Un échange passionnant où l’ostéopathie et le yoga se rencontrent pour explorer les subtilités de la respiration et du bien-être global. 🌿

💬 Et vous, connaissiez-vous bien le diaphragme et son rôle avant cet épisode ?

Dites-moi en commentaire ! 😊⬇️

Pour retrouver Sam : https://www.instagram.com/sam_relax_/

Continuons à échanger sur instagram : https://www.instagram.com/yogisalife/

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✨ Nouvelle saison du podcast YOGISALIFE ✨

Après une pause maternité, je suis de retour avec un nouvel épisode autour d’un sujet qui me tient à cœur : la méditation. 🧘‍♀️

Méditer, ce n'est pas toujours simple… 😅 Parfois ça fonctionne, parfois non. Une routine qui va bien quand ça ne va pas et qui ne va pas quand ça devrait aller… Bref, je vous partage mon expérience, mes essais (guidés, non guidés, aléatoires) et mes pistes d’exploration.

Et si on arrêtait de se mettre la pression ? 💆‍♀️

✅ Bouger avant de méditer ?

✅ Tester différentes formes (scan corporel, assis…) ?

✅ Intégrer plus de pleine conscience dans le quotidien ?

On parlera aussi du programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) de Jon Kabat-Zinn, un cycle structuré sur 8 semaines qui combine méditation, yoga et pleine conscience pour mieux gérer stress et émotions.

🎧 À écouter dès maintenant sur toutes les plateformes !

💡 Envie d’explorer la méditation autrement ? Découvre mon programme "Méditation en mouvement", accessible sur mon studio en ligne. 🌿💫

🔥 Offre spéciale : 15 jours gratuits pour tester !

👉 Inscris-toi ici : https://isa5.podia.com/les-yogis-d-isa/128886/monthly/buy

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