內容簡介：

本集邀請到地球媽媽，因為罕見疾病的兒子而意外開啟「靈媒」身份，到36歲才確診ADHD，不僅要當「肉眼看不見的世界」的翻譯機，更在現實生活中面臨巨大的ADHD家庭考驗，從媽媽的角度分享，如何從自責、焦慮，開始為孩子打造適合的環境，也讓她因此走上神經多樣性倡議之路，用親身經歷來打破社會對神經非典型者的刻板印象。

地球媽媽 Life Talk

https://dragonfive.pse.is/9a53ku

外星孩子的地球日記

https://dragonfive.pse.is/9a53le

–

ADHD光譜下載連結

https://yolandaliou.com/freeresources-1

精神科名醫馬大元醫師推薦 — 專為成人ADHD設計

《駕馭ADHD大腦》 七月限額報名連結

https://yolandaliou.com/adhdhappygo

「Yolanda開心就好」 - Youtube、Spotify、Apple

聊生活、藝術、ADHD、Autism與ND人生

Threads⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.threads.com/@yolandaliou⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

IG⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/yolandaliou/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

FB⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/yurou/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Website⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://yolandaliou.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

免責聲明：本人非依照台灣心理學相關體系受訓專業醫療人員，不具備任何診斷、治療的能力。個人僅以海外ADHD & AuDHD教練身份與親身經歷分享經驗，若有任何醫療相關行為的疑問，請尋求正規醫療診斷。

#ADHD #Autism #AuDHD #過動症 #自閉症

6/28 線上座談會

領取ADHD光譜

https://yolanda-y-liou.kit.com/b1094586c5

精神科名醫馬大元醫師推薦 — 專為成人ADHD設計

《駕馭ADHD大腦：從混亂到奪回主控權的六堂實戰課》 

⁠https://yolandaliou.com/adhdhappygo⁠

「Yolanda開心就好」 - Youtube、Spotify、Apple

聊生活、藝術、ADHD、Autism與ND人生

Threads⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.threads.com/@yolandaliou⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

IG⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/yolandaliou/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

FB⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/yurou/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Website⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://yolandaliou.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

免責聲明：本人非依照台灣心理學相關體系受訓專業醫療人員，不具備任何診斷、治療的能力。個人僅以海外ADHD & AuDHD教練身份與親身經歷分享經驗，若有任何醫療相關行為的疑問，請尋求正規醫療診斷。

#成人ADHD #成人過動症 #ADHD教練

⚠️收聽與觀看提示：

本集涉及「創傷與自殺」等敏感話題，部分內容可能較為沉重，請斟酌收聽、觀看。若你或身邊的朋友需要心理支持，請適時尋求專業醫療或諮商協助。

內容簡介：

「女兒在學校長達一年，居然連一個字都不說……」

本集邀請AuDHD爸爸文標，他曾被強制送往矯正中心與精神病院，直到移民美過後，因為女兒被診斷出AuDHD，才對自己有了全新的理解。

透過學校的評估，文標震驚發現，女兒不僅是智商140以上的極高天賦（Gifted）資優生，同時也是AuDHD（自閉＋過動）——「2E雙重特殊資優生」。

文標分享了成人男性的AuDHD覺醒、從父母視角回望自我，這是一集充滿愛與自我覺察的訪談，讓我們跟著文標爸爸的視角，一起聽懂高智商孩子的無聲呼救與自我和解生命歷程。

文標

Threads: https://www.threads.com/@heywhiteran

—

精神科名醫馬大元醫師推薦 — 專為成人ADHD設計

《駕馭ADHD大腦：從混亂到奪回主控權的六堂實戰課》 

https://yolandaliou.com/adhdhappygo

「Yolanda開心就好」 - Youtube、Spotify、Apple

聊生活、藝術、ADHD、Autism與ND人生

Threads⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.threads.com/@yolandaliou⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

IG⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/yolandaliou/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

FB⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/yurou/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Website⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://yolandaliou.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

免責聲明：本人非依照台灣心理學相關體系受訓專業醫療人員，不具備任何診斷、治療的能力。個人僅以海外ADHD & AuDHD教練身份與親身經歷分享經驗，若有任何醫療相關行為的疑問，請尋求正規醫療診斷。

#AuDHD #男性ADHD #ADHD #Autism #雙重特殊資優生

「原來我真的不一樣，而不是我有問題。」

大眾對ADHD與ASD的認知變普及了，但很多人常在拿到確診證明的瞬間，就被醫療體系放生—給了標籤，卻沒附上大腦使用說明書。

很少人提及，拿到確診通知的那天，其實才是情緒海嘯的開始，多數成年後才遲診的人，都會經歷一段混亂螺旋的「診斷後哀傷」歷程。

本集節目借鏡心理學的「哀傷五階段」，帶你直面遲診後的五個心理轉折：從否認、憤怒、議價、沮喪到接受。

無論你正身處哪一個階段，這都是一份陪你面對情緒海嘯的心理急救包，提醒你慢慢來，你不需要再假裝成別人了。

—

早鳥優惠限額倒數中！

Yolanda親自帶課 — 專為成人ADHD設計

《駕馭ADHD大腦：從混亂到奪回主控權的六堂實戰課》 

⁠https://yolandaliou.com/adhdhappygo⁠

「Yolanda開心就好」 - Youtube、Spotify、Apple

聊生活、藝術、ADHD、Autism與ND人生

Threads⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.threads.com/@yolandaliou⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

IG⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/yolandaliou/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

FB⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/yurou/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Website⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://yolandaliou.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

免責聲明：本人非依照台灣心理學相關體系受訓專業醫療人員，不具備任何診斷、治療的能力。個人僅以海外ADHD & AuDHD教練身份與親身經歷分享經驗，若有任何醫療相關行為的疑問，請尋求正規醫療診斷。

#AuDHD #ADHD #過動症 #自閉症

「我以為我講得很有禮貌，結果在別人眼裡，我根本是個外星人。」

內容簡介：

我們靠著比別人多上300%努力才能辦到的「正常」，在別人眼中是「人生勝利組」，擁有令人稱羨的高薪工作，誰能想到這全靠從小到大、經年累月的「偽裝（Masking）」一路撐到現在？

本集邀請了在Threads分享 AuDHD人生而引發廣大共鳴的香港女孩May。

May因為一場突如其來的職場風暴與家庭變故，在情緒崩潰的邊緣，意外遇見了懂她的臨床心理醫師，踏上重新認識自己的AuDHD覺醒之旅。

原來，那些從小到大與世界的格格不入、那些莫名其妙的自責、委屈和怨恨，都有了最溫柔的答案。

重點整理：

• 職場風暴引爆： 家人病危加上主管當眾苛責，身體開始出狀況，發抖、呼吸困難，逼近極限。
• 香港求醫卡關： 專科預約需等數週，家庭醫生僅給出「想開點、當小白兔」的傳統勸導。
• 初診關鍵： 遇見臨床心理師，一針見血指出她是AuDHD（自閉＋過動）。
• 完美偽裝的內耗： 社交技巧完美、符合社會標準，背後是付出 300% 努力帶來的隱形崩潰。
• 圓與正方形的隱喻： 臨床心理師精準解密溝通錯位——你自認表達的是圓形，神經典型人眼中卻是正方形。
• Threads 的共鳴使命： 拿到這本《人類生存手冊》後，開始分享生命經歷，療癒大量相同痛苦的網友。

May

Threads https://www.threads.com/@calllmemaybe

IG https://www.instagram.com/audhd_may/

—

早鳥優惠價開跑！

Yolanda親自帶課 — 專為成人ADHD設計

《駕馭ADHD大腦：從混亂到奪回主控權的六堂實戰課》 

https://yolandaliou.com/adhdhappygo

「Yolanda開心就好」 - Youtube、Spotify、Apple

聊生活、藝術、ADHD、Autism與ND人生

Threads⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.threads.com/@yolandaliou⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

IG⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/yolandaliou/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

FB⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/yurou/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Website⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://yolandaliou.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

免責聲明：本人非依照台灣心理學相關體系受訓專業醫療人員，不具備任何診斷、治療的能力。個人僅以海外ADHD & AuDHD教練身份與親身經歷分享經驗，若有任何醫療相關行為的疑問，請尋求正規醫療診斷。

#AuDHD #女性ADHD #ADHD #Autism #神經多樣性

精神科名醫馬大元醫師推薦：「台灣終於有專為成人ADHD開設的教練課程了！Yolanda結合完整訓練以及自身經歷，能同理你的感受與困境，帶你找到優勢、建立個人化因應策略。」

「為什麼我連這麼簡單的事都做不好？」「明明腦子知道該動了，身體卻像被膠水黏住一樣⋯⋯」

如果你常常陷入這種深深的自我懷疑，請先停下來，給自己一個大大的擁抱。

這真的不是你的錯，你不是懶、更不是不夠努力！

這是我們只是大腦的執行功能卡住了，就像硬要把 Mac的軟體塞進 Windows的硬體裡，硬敲鍵盤只會讓系統過載當機、迎來連鎖崩潰。

專為成人設計的【駕馭 ADHD 大腦：從混亂到奪回主控權】

《課程內容：六大核心駕馭策略》

第一週：自我覺察力 － 找回你的天賦說明書

第二週：解決問題力 －告別卡關的慣性

第三週：啟動力－啟動興趣導向的神經系統

第四周：衝動管理力 －將衝動化為行動力

第五周：記憶力 －終結腦中的大混亂

第六週：情緒調節與RSD －不再被情緒海嘯淹沒

嚴格限制 12 人小班制，提供最高隱私與安全感的空間。在分組交流中，你會發現：「原來，我真的不孤單、原來有人懂我。」

你是不是正想著：「這好像不錯，我晚點再看」？

注意！這就是ADHD 大腦在「延後」！

這不是一門讓你「聽課」的課程，而是專為ADHD獨特的大腦設計，經由六週的時間，帶你培養出能馬上用的實際策略。

2026 年 7 月班次早鳥優惠倒數計時，下週截止！

別再讓「ADHD 稅」漏掉你的人生與金錢，立刻點擊下方連結，一起把大腦的齒輪順利轉動起來吧！

課程報名與詳細資訊連結 https://yolandaliou.com/adhdhappygo

—

「Yolanda開心就好」 - Youtube、Spotify、Apple

聊生活、藝術、ADHD、Autism與ND人生

Threads⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.threads.com/@yolandaliou⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

IG⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/yolandaliou/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

FB⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/yurou/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Website⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://yolandaliou.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

免責聲明：本人非依照台灣心理學相關體系受訓專業醫療人員，不具備任何診斷、治療的能力。個人僅以海外ADHD & AuDHD教練身份與親身經歷分享經驗，若有任何醫療相關行為的疑問，請尋求正規醫療診斷。

#成人ADHD #ADHD #過動症 #ADHD教練

解鎖高能量大腦，活出無法複製的狂歡人生

「我們不是瑕疵品，只是大腦的電容量太大，註定要活得精彩！」

⚠️收聽與觀看提示：

本集涉及「自殺傾向」敏感話題，部分內容可能較為沉重，請斟酌收聽/觀看。若你或身邊的朋友需要心理支持，請適時尋求專業醫療或諮商協助。

內容簡介：

本集邀到「白日夢美術館」的藝術家人華，幼稚園就確診ADHD，小時候在充滿框架的社會中，隱約覺得自己是個「不能說的秘密」與「瑕疵品」，經歷了無數的誤解、委屈與憤怒，從認識ADHD、開始和解，活出精彩的生命。

從童年格格不入的委屈和怒氣，到長大專攻資優特教研究所，人華從「特殊教育」與「神經非典型」的雙重視角，打破傳統填鴨式教育的盲點，普通人能忍耐的無意義形式，ADHD 真的忍不住；只要放下權威命令、解釋背後原因，高能量大腦其實比誰都認真。

我們不聊教條，只聊最真實的生活。從不斷掉東西的日常、ADHD的危機處理能力，到給伴侶、家長與教師的實用相處指南，讓我們一起撕掉「不努力」和「懶」的標籤，聽聽ADHD大腦如何在這混亂的世界裡，活出最精彩、無法複製的狂歡人生！

重點整理：

• 正增強永遠大於棍子：打罵只能逼迫當下配合。利用「集貼紙換禮物」等制度給予自主權，才能幫非典型大腦長出長期驅動力。
• ADHD 沒有階級觀念：面對師長或伴侶的權威式命令，大腦會本能激烈反彈。請放下架子，和顏悅色引導並解釋背後原因，我們其實超級聽話。
• 普通人能忍的，我們忍不住：死板流於形式的功課或規範，對ADHD來說是精神毒藥。教學與生活需要彈性，讓他們做真正有興趣且有連結的事。
• 我們是混亂世界留下的基因：如果被丟到荒島，不需要排隊和遵守時間，ADHD 就不是疾病。這種「天生追蹤有趣事物」的特質，是人類演化必然的強大常態。
• 別再指責，我們自己罵得更難聽：ADHD有嚴重的拒絕敏感焦慮（RSD），別再火上澆油，減少情緒性指責，多用詢問的方式：「你覺得怎麼做比較好？」
• 不笑就哭了，在逆境找樂趣：把錢包掉在公車總站，普通人崩潰，人華卻能轉念變成玩皮克敏走路種花的尋寶冒險。我們天生就是高能量的危機處理大師。

白日夢美術館—人華

FB https://www.facebook.com/daydreamuseum

IG https://www.instagram.com/daydream.museum/

Threads https://www.threads.com/@daydream.museum

方格子 https://vocus.cc/user/@daydreamuseum

Line https://tinyurl.com/57zafwr5

—

Yolanda親自帶課 — 專為成人ADHD設計

《駕馭ADHD大腦：從混亂到奪回主控權的六堂實戰課》 

https://tinyurl.com/ycp68h42

「Yolanda開心就好」 - Youtube、Spotify、Apple

聊生活、藝術、ADHD、Autism與ND人生

Threads⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.threads.com/@yolandaliou⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

IG⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/yolandaliou/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

FB⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/yurou/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Website⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://yolandaliou.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

免責聲明：本人非依照台灣心理學相關體系受訓專業醫療人員，不具備任何診斷、治療的能力。個人僅以海外ADHD & AuDHD教練身份與親身經歷分享經驗，若有任何醫療相關行為的疑問，請尋求正規醫療診斷。

#成人ADHD #女性ADHD  #神經多樣性 

ADHD影響到大腦的執行功能，跟大家分享一件我每晚睡前都會做的321，讓自我覺察力大增！

ADHD大腦的多巴胺分泌不穩，如果早上醒來馬上滑手機，大腦容易受到人工刺激而整天狀態更混亂。

透過紙筆寫最簡單的「321」，藉由練習「慶祝自己的成就」、「省思今日課題」與「設立明天的打算」，提升覺察力，逐步建立起「原來我辦得到」的自信。

改變從覺察開始。

我們不用追求立竿見影的完美，而是透過每天一點一滴的微型調整，培養永續的習慣，拿回人生的主導權。

—

Yolanda親自帶課 — 專為成人ADHD設計

《駕馭ADHD大腦：從混亂到奪回主控權的六堂實戰課》 

⁠https://tinyurl.com/ycp68h42⁠

「Yolanda開心就好」 - Youtube、Spotify、Apple

聊生活、藝術、ADHD、Autism與ND人生

Threads⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.threads.com/@yolandaliou⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

IG⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/yolandaliou/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

FB⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/yurou/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Website⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://yolandaliou.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

免責聲明：本人非依照台灣心理學相關體系受訓專業醫療人員，不具備任何診斷、治療的能力。個人僅以海外ADHD & AuDHD教練身份與親身經歷分享經驗，若有任何醫療相關行為的疑問，請尋求正規醫療診斷。

#成人ADHD #女性ADHD #Autism #AuDHD #神經多樣性 

⚠️收聽與觀看提示：

本集涉及「家暴、創傷與自殺傾向」等敏感話題，部分內容可能較為沉重，請斟酌收聽/觀看。若你或身邊的朋友需要心理支持，請適時尋求專業醫療或諮商協助。

「如果累了，躺平也沒關係，躺夠了再站起來就好。」

內容簡介：

大眾對自閉症與過動症的象多停留在兒童或男性，使努力融入社會的AuDHD女性 （自閉症合併過動症）很難被察覺。

本集專訪人類學研究者 YY，她分享自己在27歲時在ADHD前男友的提醒下，開始研究Autism，接連發覺自己是AuDHDer。

我們聊到神經非典型（ND）女性的隱形創傷，盲目投入有毒關係、因家暴引發自殺傾向，身體更爆發半年嚴重濕疹，YY後來選擇在家躺平整整一年，靠著鑽研心理學與社會學知識來梳理自己、與朋友支持陪伴，才重新站了起來。

深入探討亞洲文化、集體主義對ND在職場與日常上的影響、遲診後如何重新認識自己、ND 伴侶間的互補、久久不見卻極其深刻的ND 友誼，YY也溫柔提醒所有倡議者：與其痛苦地打破同溫層，不如好好守護並擴大支持你的環境，將自身的健康、快樂與平靜放在第一順位。

重點整理：

• 成人女性的隱形AuDHD： 大眾對此多有性別與年齡的刻板印象，加上女性擅長長期偽裝（Masking），使其在日常中極難被描述與察覺。
• 無條件相信人、走不出毒性關係：ND常將伴侶視為唯一依靠，無條件相信對方；當關係變質甚至受暴時，更容易像被邪教洗腦般難以抽身。
• 身體比情緒更早求救： ND常與內在感受斷聯，也習慣長期偽裝。
• 看性價比的戰術性偽裝： 亞洲職場不盲目Unmask策略，強調與人相處或爭取權益要算「性價比」，絕不用情緒成本硬碰硬。
• 濃縮咖啡般的Autistic Joy： 擁有強大的細節捕捉與模式辨識特質，能將生活碎片串成創作養分，快樂就像濃縮咖啡（Espresso）般濃烈。

YY

Threads https://www.threads.com/@yy.yyyyyyyyyy

—

Yolanda親自帶課 — 專為成人ADHD設計

《駕馭ADHD大腦：從混亂到奪回主控權的六堂實戰課》 

https://tinyurl.com/ycp68h42

「Yolanda開心就好」 - Youtube、Spotify、Apple

聊生活、藝術、ADHD、Autism與ND人生

Threads⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.threads.com/@yolandaliou⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

IG⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/yolandaliou/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

FB⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/yurou/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Website⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://yolandaliou.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

免責聲明：本人非依照台灣心理學相關體系受訓專業醫療人員，不具備任何診斷、治療的能力。個人僅以海外ADHD & AuDHD教練身份與親身經歷分享經驗，若有任何醫療相關行為的疑問，請尋求正規醫療診斷。

#成人ADHD #女性ADHD #Autism #AuDHD #神經多樣性 

週一閒聊：）

-

六週冥想養成計畫

使用說明

⁠⁠https://tinyurl.com/4a5edmux⁠

—

Yolanda親自帶課 — 專為成人ADHD設計

《駕馭ADHD大腦：從混亂到奪回主控權的六堂實戰課》 

⁠https://tinyurl.com/ycp68h42⁠

「Yolanda開心就好」 - Youtube、Spotify、Apple

聊生活、藝術、ADHD、Autism與ND人生

Threads⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.threads.com/@yolandaliou⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

IG⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/yolandaliou/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

FB⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/yurou/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Website⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://yolandaliou.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

免責聲明：本人非依照台灣心理學相關體系受訓專業醫療人員，不具備任何診斷、治療的能力。個人僅以海外ADHD教練身份與親身經歷分享經驗，若有任何醫療相關行為的疑問，請尋求正規醫療診斷。

#成人ADHD #Autism #神經多樣性