Yoldaki Kırıntılar

Doktor Tara'nın biyolog Bruce Lipton ile çevremizin genlerin davranışlarını nasıl etkileyebileceği hakkındaki sohbetini dinledim. Cicim aylarını sonsuza dek sürdürebilmek için ipuçlarını görünce de dayanamadım.

https://open.spotify.com/episode/0oLFKaPZ56etCaV3BAth7D?si=ld2hesQ5TNydjMhRugl3Mg

Mümkün değil ama ne derece yaşayacağını sen belirleyebiliyosun. İşte Mel Robbins'in bahsettiğim konuşması. https://www.tiktok.com/@melrobbins/video/7039040556093181189

Diyor ki, bu kadar çok çalıştığın bir şeyin seni iyi bir yola çıkarmaması mümkün değil. Mutlaka o süreç sana bir şeyler kazandırıyordur.

2024 benim için zorluydu. Ben bu bölümü zorluklardan geçen herkes için paylaşmak istedim. Bazen her şey zor. Ama geçiyor.

Per aspera ad astra- Yani Zorluklardan Yıldızlara.

Bölümün orijinalini dinlemek isteyenler buyrun: https://open.spotify.com/episode/4dZEZbWDOjFLOZPMJPsZf1?si=8851d4ca692b4e14

Bu bölümde buralarda yaşadığım kötü arkadaşlık deneyimlerimden yola çıkıp aslında bizi üzen, bize iyi gelmeyen kişileri hayatımızdan bir çırpıda çıkarmak için cesaretler veriyorum, güle güle kullanın.

Kadınların adet döngüleri neden senkronize oluyor? Liderlerin neden stresten uzak durması lazım? Stresten nasıl uzak dururuz?

Beynimiz gece temizleniyor mu?

Bölümün orijinalini dinlemek isteyenler buyrun: https://open.spotify.com/episode/4dZEZbWDOjFLOZPMJPsZf1?si=8851d4ca692b4e14

Bahsettiğim TED konuşması da burada:

https://www.ted.com/talks/kelly_mcgonigal_how_to_make_stress_your_friend

Bu bölümde 3 sene boyunca mutlu instagram fotoğraflarımın arkasındaki yaşadıklarımı anlattım. Unutmak istemediğim bir üç seneydi.

Birkaç aydır hem yemekle aramı düzelttim hem de sporuma düzen getirdim. İlk kez suçluluk duymadan istediğimi yiyip aynada da kendimi beğendiğim bir dönemdeyim. Geceleri kurabiye yiyip sıkılaşmak da mümkünmüş.

Daha önce koşmayan Beliz'in Yunanistan'a koşuya gitmesi nasıl olmuştu? Beliz son zamanlarda o kadar sağlıklı görünüyordu ki, konuşmak istedim. O da anlattı.

Acaba yaşadığınız olay gerçekten çok mu sinir bozucu yoksa bozuk olan sizin sinirleriniz mi? Gerçekten gıcık biri mi yoksa siz geçmişten gıcık olduğunuz birini mi görüyorsunuz onda?

Cevap ne olursa olsun ikisiyle de baş etmek aslında öyle kolay ki... Üzülmemek üzülmekten daha kolaymış :)

Neden bazi seylere tutunup birakamiyoruz? Peki nasil birakiriz? Bazen birakmak en guzeli. Bolumde bahsettigim Mel Robbins podcast'ini buradan dinleyebilirsiniz: https://www.youtube.com/watch?v=59agbwvJS8Y