Yeni yıl hedefleri ya da new year resolutions... Artık adına ne derseniz. Neden yeni yıl hedefleri koymalıyız? Mutluluk garantili 2 yeni yıl hedefi önerisi. 

Affetmekle ilgili kaynak: https://hfh.fas.harvard.edu/files/pik/files/mens_health_power_of_forgiveness.pdf

Ted Konuşması: Sarah Montana - Why forgiveness is worth it? - https://www.ted.com/talks/sarah_montana_why_forgiveness_is_worth_it

Mutluluk tek bir his degildir, bircok seyden olusur ama bu bilesenler genelde bilinmez. Bu bilesenler nelerdir, keyif aldigimiz seyi nasil buluruz ve kalici bir tatmin nasil saglariz? Bu sorularin yanitlarini Arthur Brooks ve Lori Gottlieb asagidaki yazida(podcast olarak da var) veriyorlar.

Yazi :

https://www.theatlantic.com/podcasts/archive/2021/11/how-to-prioritize-joy-lorigottlieb-arthurbrooks-happiness-2021/620787/

Lori Gottlieb- Guy Winch podcast:

https://open.spotify.com/show/3bDIT3GVMOB7hTJJfdH0kO?si=Ln8SfszSTweMnCBWADhnWw

Bahsedilen bolum:

https://open.spotify.com/episode/3WRozSUO05BeDaiwibu3lE?si=4zqg6qwYQg-TunARQwlxow

Neden hep aynı insanlar beni buluyor sorusuna "Maybe you should talk to someone kitabından yanıt. Ek olarak, ya karnımızdaki kelebekler aşk değilse? sorusuna farklı bir bakış açısı. 

Kitap: https://www.amazon.co.uk/Maybe-You-Should-Talk-Someone/dp/1911617044/ref=sr_1_1?dchild=1&keywords=maybe+you+should+talk+to+someone&qid=1629144768&sr=8-1

Neden hayal ettiğimiz şeyleri yaşarken hayal ettiğimiz andaki gibi hissetmeyiz? Bu konuyu, psikoloji geçmişiyle göz kamaştıran tek arkadaşım Deniz'le konuştuk. Çünkü bir sürü sebepten ötürü çıktı sonuç.

Bana etrafımdaki insanlar çok iyi geliyor. Ne zaman bir arkadaşıma kafama takılan bir konudan bahsetsem hep objektif ve mantıklı yanıtlar alıyorum. En çok onlardan öğreniyorum sanırım. İkili ilişkilerle ilgili öğrendiğim 2 konu.

O kadar konuşuyorum ediyorum ama hayat bazen öyle sınıyor ki, cevapları unutuyorum.

Aldatıldığınızda ya da kandırıldığınızı düşündüğünüzde gelen hislerin hiçbirinin içi dolu değil. 

O yüzden gelin kızmak ya da kendimize üzülmek yerine, yalan söyleyen kişiye merhamet edelim.

Kaynaklar:

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/B9780128012505000021

https://www.goodreads.com/book/show/1707648.Lies_Lies_Lies_

https://www.scielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S2358-18832019000100141

Bu bölümde, hepimiz hayatımızın amacını buluyoruz. 

James Sexton bir boşanma avukatı olarak belki 20 yılını veriyor boşanmayla ilgili konulara ama Koray Yıldız da az değil 4 yılını veriyor boşanmak için. Bir avukat kadar bilgi ve deneyime sahip Koray'la, boşanmalar üzerinden ilişkileri konuştuk.

Konuştuğumuz röportaj: https://www.vox.com/2018/12/3/18075794/marriage-divorce-happiness-relationships-james-sexton

James Sexton'ın kitabı: https://www.amazon.com/Youre-Office-Its-Already-Late/dp/B079NLFJQW

Kitap : https://www.amazon.co.uk/How-Do-Work-Recognise-Patterns/dp/1409197743

Yazar: https://www.instagram.com/the.holistic.psychologist/

Future self journaling: https://yourholisticpsychologist.com/future-self-journaling/