突然ですが、私Yuna、もCo hostのHannahは大人になってから出会ったのですが、たまたま2人とも同い年、30代の独身起業家でした。そんな私等、やっぱりこの年代になると、「settle down」つまり、直訳すると「落ち着く」「安定する」ですが、結婚や定住居やら,,,色々settle downするプレッシャーを日々感じてます。特に私達の場合は、まずはどの国から、というところから。今日はPressure to settle downについて！So Hannah and I met a few years back but we were coincidently the same age, both entrepreneurs living in tokyo. which means, theres quite a lot of pressure to settle down considering our age, work and the culture here in japan. Soooo that's what we will be talking about today!

一ヶ月ほどお休みをいただいておりましたが、we are back!! 今日のトピックは相変わらず私たちのpodcastで大事にしているself-loveやbeing yourselfと繋がる、「生理と付き合いながらの運動」です。So it's been a while, but we are back, today we will be talking about Sports and Period! We've covered a lot about "sports" in this podcast now and then and we also talked about "periods" before, so we wanted to talk specifically about how we move around or not during periods. 生理の出血１日目から換算して、いつが一番運動の効果が出るのか、怪我がしやすい時期はいつなのか、ご存知ですか？？こういうの学校で習いたかった〜！

It’s that time of the year called VALENTINES dayyyy where shops are full of chocolates and hearts, and love is in the air. But we’re having enough of all that so on the contrary we decided to talk about how love sucks lol.  もうすぐ、バレンタイン！お店はチョコやハートまみれで、デートしてるカップルで溢れてる、とっても商業用的で、独り身にはさいあくにつまらない時期？笑。ということで、キュンキュンな話は他のpodcastがカバーしてると思うので、私たちは、LOVE SUCKSと題して、今までの最悪なデートエピソード、及びバレンタインはall about self-loveということでhappy valtentines day to MEという感じで今日はtalkしていきます！

REAL TALK about freezing eggs (in Japan, where not much is provided for single women), the pain(both emotional and physical), the loneliness, all that stressful reality that we’re facing. ALL ENGLISH for this ep.!

今週は、卵子凍結、迫る体内時計のリミット、孤独との戦い、現実的なアレコレ。実はライブ配信で先日話したものになるので、 @yuna_maekawa のアカウントにもアーカイブがあります！今回は英語のみになります🎙

今日は栄養について！Today we will be talking about NUTRITIONS! We’ve talked about are relationship with food in episode 12, so we’re gonna dig a bit deeper and talk about whether we use supplements or not and other detailed things about nutrition. 食事との付き合い方は以前お話しましたが、具体的にどういった栄養素にこだわっているか、サプリ的なものをを使ってるか、もしくは使わないか（なんで？）をgirls talkします！YUNAはフィットネスオタクで、そういった面でも栄養へのこだわりはある...かも？HANNAHは化学専攻の料理好きなので、色々詳しい話がある...かも？

SEX EDUCATION. 今日は性教育について。

We talked about what our sex education was like growing up and how we feel about sex education in Japan, compared to other countries. 

海外育ちの私たちが考える日本の性教育のあれこれについてガールズトークしました。

日本だと、女性が他の女性の性器を見ることってなかなかないよね？それに、性的な言葉ってどうやって知っていくの？避妊方法って学校で学んだ？ポルノがリアルだと思ってる人っている？

Have you watched the show "Naked Attraction"? Did you know that the sexual scenes in Japanese media is soooooo limited? How do we even learn and handle things when the real deal happens? 

Today’s topic is….Periods and PMS! That time of the month agh.

How do you all feel before or during your period? Crappy? Sad? Bloated? 

And do you use Cloth napkins or cups or regular tampons or sanitary shorts?

今週は女性の多くが一度は苦しんだことのある、生理とPMSについて！

みなさんは生理前や生理中のPMSとはどう付き合っていますか？

そして、最近話題の吸水ショーツや月経カップなど、何か使っていますか？

今日は私達の生理事情をgirls talkします！

一人は生理真っ只中で、リアルな感情炸裂。笑

今回は「容姿とファッション」について。  私たちは生きていく中で、容姿は変化していくものです。 身長が伸びたり、体重が増えたりへったり、筋肉質になったり、筋肉が落ちたり、肌が焼けたり、見えるところに怪我を負ったり。  みなさんは、そういった容姿の変化とともに、選ぶお洋服も変わっていきますか？それは、自分に自信がついたから好きな服を着る様になったのか、それとも何かを隠したいと思って思い通りにファッションを楽しめていなかったりしませんか？ 私は昔はノースリにショーパンで露出をたくさんしていましたが、15kg近く体重が増えてからは年々それはしなくなり、昨年からようやくまたショートパンツを意識的に履いてリハビリしています！  

Today we will be talking about “Fashion and our relationships with our body/appearance”.  All of us go through changes in appearance through our life, some grow really tall, some gain weight while others lose weight, some become muscular while others become tanned and maybe some of you might have gotten an injury/scar in a revealing place.  When your appearance changes, do you also change the way you dress? Is that in a positive way where you got more confident and was able to dress any way you wanted? Or is it in a way where you wanted to start hiding some parts of your body and couldn’t really dress freely? I used to wear really short skirts and tank tops when I was in my early twenties, but after gaining 15kgs, I started to stop doing that (even though I liked that kind of fashion) and started to hide all parts of my body and fashion was based more on hiding then expressing. Since last year, I started to intentionally wear shorts again and im still currently in the rehabilitation process!!

仕事で失敗して落ち込んでいるあなた、大会などで望む結果が出せなくてもどかしいあなた、料理に挑戦したのに美味しく作れなかったあなたも、今回のエピソードを聞いて、「失敗はみんなするよなぁ」そんな気持ちになってもらえたら嬉しいです。

今回は「失敗」について。このポッドキャストを通して、今まで私達の仕事やプライベートのことを沢山話してきました。例えば、私達の起業するまでのアレコレや、目標設定の仕方、体やココロとの付き合い方、など様々なトピックを赤裸々に全て話してきました。失敗も成功も全てが、今に繋がる、そう思っているので、今回は「失敗談」特集ということで、仕事やプライベート共に、人生における私達の大失敗をシェアします！

Today we will be talking about MISTAKES. Not FAILURE, but MISTAKES, because we think mistakes are also an important part of the process to success.In this podcast, Hannah and I have talked about multiple topics with transparency, such as how we started our own business, how we set goals, and are relationship with our body and mind and so on.Today, we will especially focus on allllll our mistakes in life. IF you’re having a bad day with some kind of mistake, this episode might cheer you up, you’re not alone!!