《自然心藥》第二章「論斷」中的兩則故事。

＊平凡的舅舅成為戰爭英雄。但戰爭時任何人若是不害怕便是個傻瓜，而他不是不會贈勳給傻瓜的。勇敢，並不意味著不害怕，而是指縱使害怕還敢去做。＊我們面對病人死亡的態度，會深深影響我們如何面對生命。醫護人員之所以會心力交瘁，主要原因在於克制自己不悲傷，內心裝滿了那些視若無睹的死亡。

＊悲傷的根本意義不在於幫助病人，而在於幫助自己，使你從病人死亡之痛中走出來。悲傷能治療你，使你能繼續去愛。

＊直覺或者「第六感」，跟其他五種感官一樣，直覺就住在我們體內，它的目的是讓我們與最深層，最真實的慾望連結，這是為了幫助我們獲得至善，並且將最好的發生，帶入現實。

＊直覺是我們天生的GPS，我們內在的導航、雷達、防護、誠實藥水、連接器，內在之光和高階自我的聲音。它也是我們跟天使、指導靈、和神聖存有們連結的內在熱線。

＊我們的ego或者說是小我，很喜歡或者很「需要」證明直覺是錯的，我們的恐懼會埋沒我們的直覺，我們的妄想驅使我們變得沒有耐心等待直覺。

＊小我喜歡讓自己感到「安全舒適」，直覺希望讓我們擁有「最好的」，因此小我會很擔心直覺不知道要引領我們去哪裡，這一點讓小我覺得自己失去掌控。*＊小我會用嚴厲的語言、刻薄的詞彙和恐懼，讓我們乖乖聽話，不亂跑，不要踰矩。但直覺則用愛來指引我們。

＊小我和恐懼在人生旅城中可以是很有用的工具，可以作為踏出舒適圈的提醒或記號，讓我們知道自己需要一點時間來療癒已經不再適合的舊有信念。

＊鬆開頭腦的一分鐘靜心：回過神來！

《自然心藥》第二章「論斷」中的三篇小故事。

＊若要衡量任何生命的價值，慈悲或許比專業更可貴。所以這樣做就對了！

＊回到基本。在人生許多重大關頭上，例如死亡、出生或生命轉折時，女人都會在場陪伴或安慰，甚至於見證這些重大的時刻。我們需要什麼？只要情真，就仍然能幫助病人。

＊何須完美！沒有哪個人是完美的，因為完美只是一個理想，不過卻有許多人，包括那些專家們，把它當成了人生的目標～但完美主義不僅會傷你的心，也會傷別人的心。

＊一個人之所以會是完美主義者，有時候是因為有一位這樣的父親或母親。因此要去面對原生家庭的所導致的功課。

＊其實，愛是無條件的，若要用贏取的就不叫愛，只能稱為肯定。

＊追求完美主義乃是日積月累而養成的，但是少了那一、兩分並不會使人生變得灰暗，也不會使人變得不可愛。人生會賜予我們許多老師，重要的是

能獲得愛？

＊因為害怕沒有做好完全準備，遇到突發狀況就不知道該如何是好？這種對未來的不安感，會變成很重的負擔，壓在自己身上。但人生旅程怎麼可能都打包周全？

＊因為想太多，思考太多，分析太多，擔憂太多，那些承受著的責任、壓力、負擔、煩惱等所有劇情故事，就一層又一層地捆綁著我們的身心靈，就好像我們隨身攜帶了多餘的行李一樣。

＊如果從旅行者的角度來看，行李太多行李超重，當然就是把多餘的行李卸下來啊！

＊最先要找出在目前生活或者生命狀態中，哪些是我不需要不想要的，就好像你在填行李申報清單一樣。

＊要卸下就得先放掉頭腦，放掉情緒。這感覺就真的像是行李超重時，必須，迅速，丟掉一些東西才能過海關一樣，要不然你就得被罰款，罰很多很多很多。

＊任何一個對你有力的字眼，前面加上OM，後面加上 SOHA就是你的咒語了。

＊一分鐘靜心：清醒過來

《自然心藥》第一章「生命力」中的三個小故事。

＊靜默與信賴生命，是重要的事。

＊「在門的另一邊，你將看見能撫平情緒的東西。」藉著回顧過去的病史，故事主人翁莎拉得以體驗到故事背後的故事，明瞭了那些熟悉遭遇的意義。深入且忠實地審視個人的創傷，莎拉找到了自己的力量，體會出那想活下去的蟄伏意志、勇氣，以及一再治癒自己的能力。

＊「我是誰」這個問題的一些基本要項：何以我會熱愛生命，何以我願完全活出生命並幫助他人也這麼做。我身上的這股生命力其實已長得很大，只不過被多無謂的限制所壓抑著，就好像被築堰的河流一樣。

我能活下去是憤怒的幫助，但憤怒無法讓我使出力量，無法讓我獲得所企望的人生。

＊能的本身和能的型態是不同的，後者有如容器，經由它才能看出我們隨時的生命能量。憤怒也可說成生氣，意思是「產生」氣，亦即增強生命力。

＊韓國綜藝節目[家師父一體]，宗旨就是「到師父家和師父一起」或者「管家和師父成為一體的週日」的含義。家師父來自於韓國藝能界、體育界、工商界、教師、宗教師、心理師醫師等等。身邊的每個人都可以成為我們的老師，那些因努力而有所成就的人當然也可以，從這些家師父身上，瞭解並體會他們之所以成功的元素，不僅固定成員受惠，對於我們觀眾來說，也很有感，甚至，我覺得很有療癒能量。

＊裴宗玉師父教導，對自己好的事，怎樣透過自律持續做，讓自己感覺好。

＊朴軫永師父教導，知識很重要，但知道就要去做到，要不然沒有實踐的知識，如同空殼子。

＊崔民秀師父談選擇，人生就是一連串的選擇，你是怎樣面對選擇的恐懼？

＊品牌戰略師盧熙英透過兩個題目，做一盤最像自己的料理，以及銷售一個名為「我」的便當，教導品牌價值。現在自媒體的每個人都需要。

＊一分鐘靜心：不要觀想粉紅色

自然心藥第一章中的兩個真實故事。

＊未曾目睹的事情讓人很難相信。

＊瑞秋醫師看到自己手術後需要自然癒合的傷口，才親身體驗到：生命力，乃是我們每個人與生就具有的。

＊雖然說每個人身上都有一種回復原貌的本能，但這種痊癒力量卻各有其獨特的方式。

＊創作一張療癒的畫作，為自己的免疫系統找到一種具有象徵意義，確實會給自己帶來力量的守護神，不需要是別人的標準，而是以自己的生命能量為依據。

＊學習探索自己的生命力，就像園藝大師研究玫瑰叢一樣。。。。流經每株玫瑰叢的生命也都略為不同。

＊因為喜歡聲音，喜歡人聲療育，我喜歡韓綜甚於韓劇，尤其音樂綜藝帶給我莫大療癒感。所以念念我知道的韓國音樂綜藝。

＊首先，不僅僅流行音樂，所有的音樂類型，所有的音樂組合，都被韓國人單獨拿來做了音樂節目。音樂劇的[蒙面歌手]，有相親節目之稱搞樂隊的[Super Band]等，連古典樂都可以。

＊不僅有音樂性，還有娛樂性。連音痴都可以上的音樂節目[看見你的聲音]都到了第九季。旅遊加上歌唱的形式，例如[Begin Again]優質又好看。參賽者有趣，評審鑑賞也有趣又到位。

＊音樂節目影響了音樂教育，也讓音樂成了韓國的文化輸出大項。

＊一分鐘靜心：觀想粉紅色。

自然心藥第一章中的感人故事，活下去的意志。

＊要不要活下去是否可以選擇呢？＊一個人對自己所抱持的態度，或多或少會影響健康的恢復。

＊能否活下去取決於個人的抉擇，它的背後也或許是一個更古老、更神秘的觀念，那就是長久以來所習稱的「活下去的意志」。

＊多數醫生都有診斷與結果不合的經驗，就像地圖不能代表真正疆域，藍圖無法代表實際建築。作為醫生，所持的態度是把病人當成必然會康復的人，而不是當成必死。

＊如果你曾經想過要鍛鍊直覺力，想要讀夢，想要解牌，想要連結指導靈，想要增加創意，想要創造豐盛等等等等，你會發現，所有老師，當然包括我在內，基本功，都會叫你，要練習靜心。

＊讓靜心成為簡單的活動，同時也澄清一個觀念～那就是無論時間長短，只要實際去進行，對你就有好處，沒必要一定要達到完美或者開悟才行。

＊想要成功地完成你的靜心。其實是有訣竅的，有十大訣竅排行榜喔！

＊一分鐘靜心：聒噪咖啡館