聽故事的自然心藥單元，聆聽由在書中第五章的敘事中的三個小故事。

＊[用心來看]告訴我們：唯有從心去看，才能看出我們是什麼人。也唯有能這樣看我們的人，才會看出我們得特質，從而也是我們認識自己了解自己。。。我記得我在回溯時，也有類似的故事，我的到的禮物，也是叫我們要懂得去看到其他人的特質，用心去看。

＊[關懷得看得見] 提及：我們生活中需要儀式感，療癒當然更需要。儀式感的作為讓我們可以分享可以傳遞可以支持，儀式讓人們帶著眾人的祝願，期望和祈福。提醒病人這個世界是那樣的美麗，他擁有那麼多的力量。

＊[不分時空] 治療是不分時空的，四十年前的人生經驗，使得伊札克把心封住了，治療的奮戰過程中，我們必須調整生活方式，或許致命疾病讓我們不得不重新審視生命，不過卻也讓我們第一次好好生活。這故事是不是也讓你很有感？再次印證，靜心很重要很重要很重要！

念念我喜歡的能量工具，能夠連結內在直覺智慧的神諭塔羅，以及它們帶給我的心靈空間。

＊所有的創造力、對當前困境的答案和決策指導都在你之內。利用古老的塔羅牌占卜技術，是利用您的內在指導最簡單、最容易獲得的方法之一。幾個世紀以來，人們一直使用塔羅牌來幫助他們獲得精神知識並探索普遍真理。一般來說，塔羅牌和神諭卡都是一組卡片，是一種可為我們的生活經驗提供指導和觀點的直覺工具，也就是說，都可以用來占卜和自我探索。

＊我選擇神諭卡塔羅牌的指標：1.標題關鍵字。2.圖像特色或者畫者風格。3.追作者系列。無論您使用哪種卡片組，當您學會正確地接近它們時，這一切都是有意義的。

＊對任何形式的占卜來說，關鍵在於以正確的方式利用它。占卜並非真與窺視未來有關，而比較像是以非線性的方式來看待問題或處境，就像從側面觀察來思考一樣。牌卡所傳達的是：在目前情境，你現在的態度和心態下，最可能的結果。

＊古埃及人常使用一句話來祝福法老王、家人與朋友，那就是 Ankh, Uja, Seneb. 意思是「生命、力量、健康」。恰恰點出人所重視的三大課題，事實上，大部分的人尋求牌卡、占星、命理等諮詢時時，通常不出以下三大範圍：

第一是感情：生命的心靈基礎是感情。

第二是工作：力量的成長表現是工作。

第三是健康：發展的整體恆性是健康。

既然神諭卡、塔羅牌這種工具，可以解答人生這三大課題，那麼學習牌卡就真的有它的意義了。

＊念念神諭塔羅的實務練習，以及提供幾個提升解讀精準度的訣竅！

＊一分鐘靜心：內在避難所

你覺得你的生命是快樂還是痛苦？你是不是想要過跟現在不一樣的生活？擁有新的，和諧的、幸福的種種人際關係？要建立起人際之間的聯繫最基本且有效的方式，就是傾聽。光是聽就行了，那是我們可以給對方最重要的東西～～我們的注意力，尤其是發自內心。

＊[敞開內心]：生活要過得簡單，就是一無罣礙地在黑暗中爬行一段時間。

痛苦或快樂都在自己一念之間。心，是一種對生命的體驗，讓我們認識與人接軌的基本要素和了解人們的全我。開啟心門似乎超越了單純的愛，而是為得著治癒我們痼疾的歸屬感。「當我能坦誠面對自己，就發現也能坦然面對其他人每一個人。」治療世人的秘方或許就在轉移我們的目光，進而曉得我們的痛苦及快樂皆跟人際之間所建立的關係密不可分。

＊[另一種生活]的故事裡，瑞秋醫師發現：人際之間互相影響，彼此是另外一方生活中的一部分。

＊[光是聽就行了]：要建立起人際之間的聯繫，最基本且有效的方式，就是傾聽。光是聽就行了，那是我們可以給對方最重要的東西～～我們的注意力，尤其是發自內心。只要我們能傾聽，對方便曉得我們關心他。傾聽，是一種沈默的關懷，它比任何想說的話更具治療和連繫的效果。

＊[飛航途中]：人心之所以那麼脆弱，並非肉體上的殘疾，而是因為與人群疏離。其實使我們受罪的那一部分，也正是使我們快樂的那一部分。

聲音是療癒的鑰匙，音樂與吟唱都是療癒，還有我的頌樂KARUNA SOUND。

＊秋節前夕的美好聲音饗宴

＊我們早就習慣了各種人為聲音及噪音的存在，甚至可能覺得寂靜是難以忍受的事。漫談在這個地球宇宙中，所有我們會聽到的，影響我們的聲音。無論是海洋、河流、山溪、瀑布、風或樹葉沙沙作響，下雨、鳥、海豚、鯨的歌聲，某些動物的叫聲，還是人群中各種甜美的歌唱型態，無論是通俗流行歌曲、歌劇詠嘆調或者兩百人大合唱，以及由天然材質製成的樂器所演出的各種合奏，都會讓我們發現，這種種聲音都讓人感受到其和諧之處。

＊有了這些聲音，我們會有意識或無意識地想起自身確實就是宇宙性的存在體，並且正朝著更高頻率的境界邁進。這些自然的聲音是催化我們靈性層面進展的力量，最終還可以帶領我們超越目前所在的三度空間的存在狀態。

＊如果我們仔細聽聽世界上比較古老的語言，尤其是原住民的語言，會發現真的很像在唱歌，這表示以語音歌唱來溝通曾經是非常自然的事。

＊人的聲音可說是我們所擁有的最重要天賦之一。我們的聲音與心意相連，並且以說話、歌唱，以及種種自然流露出情感的聲音等型態，呈現出一種頗為不凡的溝通面貌。

＊你的聲音特質，以及練習特定音的發聲。

＊一分鐘靜心：颱風眼

每個故事都是自然心藥！

敘述：為了活下去，你會做什麼事？努力配合討好，委曲求全？還是變成像植物孢子一樣防衛、抗拒、隔離來保護自己？或者是敞開心活出無限生命能量？

你要選擇餵養你的恐懼匱乏？還是餵養你的慈愛富有？你可以一邊聽讀第四章回家，憶往兩篇故事。一邊想想你自己的答案。

＊[回家]告訴我們：練習閉上眼睛，盡量讓腦海浮現出造成惶恐的圖像。然後體會那種非我慢慢死去，我也慢慢轉變，恢復成最適合自己的樣子。

＊[憶往] 提及：為了活下去，我們往往會做出意想不到的事。瑞秋醫師的一位病人說，為了活下去，她學會了怎樣保護自己，成為一個「孢子」。甚至就變成困獸，被捕獸器夾住的野獸，為了活命而不惜咬斷自己的腳，只是付出的代價太大了。這種為自衛而活的方式，會不會造成我永遠都活得不好？

＊縱使經驗再豐富都不能否認，我們的信念乃是一種網羅。「當我寬恕了自己，也回想起我是誰的時候，就能帶給所看見的每個人及每件事祝福。」解脫之道經常寄託於敞開內心。

聊聊很夯的韓劇非常律師禹英禑，以及她和同類的非典型主角朴施溫，也是我所喜歡的法律劇和醫療劇所帶來的療癒。

＊從[急診室的春天]和[洛城法網]所啟動的我的戲劇療癒。

＊喜歡這兩個劇種的原因，或許就是因為跟人性現實，或者生命課題，非常相關，在其中總是可以看到許多不同人物的境遇，掙扎，當然也有很多的無常，很多的非善非惡的傷痛等等，然後我們跟著劇中人物的選擇或者決定，內在也會有很多的思索。

＊非常律師禹英禑中幾個真實改編的案件，在案件攻防中，讓我們認識到法條，認識到辯護邏輯，也會看到主角從案件裡對照到自身難題，也會深刻理解到。在法律劇中，最要探討的因為人的不同立場與考量，所衍生出來的種種生命題目，所以不管是自閉症，愛情，動物權益，真相辯證，或者是與母親的連結等等，都讓劇中的每個案件的角色，以及主要的角色群，變得很立體，也讓觀眾超有共振。

＊我喜歡的有感金句大整理。尤其，在最後一集，禹英禑說:「我看過迷路的一角鯨，混在白鯨群裡，一起生活的樣子。而我，就像那隻一角鯨。我在陌生的海洋裡，跟我不熟悉的白鯨們一起生活。因為大家都跟我不一樣，所以，我很難適應，也有很多鯨魚們討厭我，但是沒關係，因為這是我的人生。我的人生，雖然奇特又古怪，但同時也很有價值又美好。」特別是最後一句『我的人生，雖然奇特又古怪，但同時也很有價值又美好。』適用於每一個人、每一個孩子。另外，懂得表達感受與情緒的男主角人設也很有療癒性。

＊這兩個角色，在劇情中，除了對工作和情感方面的成長，其實我覺得重點在於，讓觀者站到跟非典型禹英禑同樣的位置，同樣的視角，以不同於我們所謂平常人的眼光來看事情。這一種非典型的概念，讓觀眾覺得耳目一新。

因為非典型又專業，不僅可以看到律師或醫師，展現專業，解決棘手的案件，並且透過和同僚與案件相關人等的互動，從中找到友誼、愛情，以及自我成長的機會，當然，也多少帶領了我們觀眾有了許多全新的觀點，更會生命與社會找出真相。

＊一分鐘靜心：橡實與橡樹

受苦能讓我們的生命力釋放出來，有時是憤怒，有時是怪責，另有時是自憐自艾，但最終或許能讓我們領悟怎樣去愛生命，使生命過得更好。

＊[容器]：憤怒通常是一種生命力的顯現，一個人之所以憤怒，乃是因為某些事深深觸及他的生命，引起強烈感受。當面對一個會使身體和生命轉折的重病時，憤怒是一種重新建立「肯定自我」重要疆界的方式。

＊受苦或折磨其實是生命昇華的催化劑。受苦能讓我們的生命力釋放出來，有時是憤怒，有時是怪責，另有時是自憐自艾，但最終或許能讓我們領悟怎樣去愛生命，使生命過得更好。

＊[另一種靜默]的故事裡，瑞秋醫師發現：死很神秘，它可能是生命的結束，也可能不是。

為了促進直覺力，過上第六感生活，很重要的就是：建立專屬神聖空間！

＊房子HOUSE和HOME的意義是不一樣的，HOUSE就是那個建築而已，但HOME可能每個人定義就不一樣。專屬神聖空間，其實比較像是「家」的定義，而不是HOUSE。所以，創造讓我們靜心或者與直覺合作的專屬的神聖空間，我們需要做的，就是找到一個能讓自己特別專注和覺察意念的空間。

＊為了找到好位置，得有幾個自問自答的問題，同時，得先確定一件事：就是你要很知道自己的直覺反應，也就是身體接受到肯定答案的訊息或者展現方式是什麼？也就是說，你要知道你的直覺是怎樣對你說好？或者對你說不好？～～當然，這需要鍛鍊！所以，提供聽友們一個練習的方式。

＊專屬的神聖空間是你與靜心、直覺連結相關的專屬空間。所以要設定主題，一但設定後，一定會發現：創造一個專屬空間，連帶也會讓我們創造內在空間出來。然後呢，連結直覺，總是會引領我們回到土地，回到大自然，去到宇宙與去到天堂去到淨土。所以，我們會自然地思考到：其實，我們每個個體的內在都是一顆小星球，我們是被放在「地球」這顆美麗的大星球上，所以我們會共振！那麼能創造並滋養地球的也就能創造並滋養我們的小空間。到底是什麼讓地球充滿生機呢？又有什麼事可以對我們產生相同作用的呢？那就是四大元素。

＊運用各種四大元素的象徵物，佈置你的神聖空間！

＊一分鐘靜心：中心線

兩則動人的故事告訴我們：怎樣才是解脫，真正的解脫。。

＊[解脫]告訴我們：佛教談輪迴，說世界是虛幻的，但大部分人就活在其中。而且我們會受苦，原因在於錯認了真相。但奧妙的是，受苦本身卻能夠消除我們的虛幻。經過調整後的永遠比全我要弱，然而真正需要時，我們或許就記起了本我而活得解脫。

＊有些可以讓我們學習更大的全我，這種經驗乃是一種恩典，讓我們不僅知道個人全我的方向，同時也曉得如何去體會。全我就在我們裡面，雖然它可能陷住了，但只要有指引、方向，尤其是安慰，它就能解放出來。

＊從其中學到了什麼？ 我們都比看上去的要多。我們都比實際上知道要多，全我不曾失去，只是被遺忘了。實我的意思可不是給自己加添些什麼，而是不做多於做，把自己從自認為是什麼的信念中解放出來，不再試圖「改變」自己，而是恢復真正的我。

＊[漫漫返家路] 提及：危險的時候往往就是發現的時候，在那段時刻裡，我們不能再沿用往日的做事方式，而是得學習換個新的方式。升遷所承受的壓力跟失業相同。結婚與離婚相同。或許「改變」本身就會對我們造成壓力，不管得或失。

＊任何真正的愛情都有其不完美的一面，絕不能一方把自己的觀點強加諸另一方，也不能妄加評斷另一方。就是因為我們的不完美，甚至我們心中的痛，卻能把對方更拉近我們。

定課，很重要！可以讓人持續安定並回穩，不一樣的定課是我的自動書寫和藝術之約。

＊佛法修行＋能量療癒，加上不斷學習的生命狀態中，真的覺得一個人要能好好生活好好成長，就要有定課。定課是什麼？當然宗教裡面有它的定義和儀軌，如果從療癒的角度來看，我定義的定課就是1.你做了之後會穩定的功課。2.你每天持續固定會做的功課。

＊需要或想要身心安頓時，就找個自己覺得穩定的正面肯定語或咒語偈頌，摸著自己的心臟或覺得緊張的部位，給自己一段時間，藉由持續念誦，把力量送給自己。當然，藉由每次念念提供給大家的一分鐘靜心，啟動你的定課練習，也很不錯！靈氣自我治療手位也很讚！

＊晨間隨筆就是要一起床就開始寫，最好是紙筆書寫，不要用電腦打字，想到什麼就寫什麼，一次寫滿三頁，不間斷。內容可以包羅萬象，從細瑣的事到宏偉的事，沒有什麼不能寫的。然後發展成自動書寫的動態靜心。

＊藝術之約是一週給自己一次單獨的探險，去做喜歡或感興趣的事，而且因為「約會」，所以要事先計畫，才會給這每週一次的探索有值得期待的情緒。定期的放鬆享受愉悅，會讓身心更有彈性，創意能更自在地流動，甚至因為這樣的放鬆，內在空間變大了，直覺靈感會如湧泉般出現，生產力也會倍增。而且，因為是跟藝術相約，所以我們也能從別人的創意當中獲得更多的養分，甚至連悲傷、沮喪等負面情緒，都能被慰藉並撫平。

＊重新啟動散步和能量運動！

＊一分鐘靜心：立刻醒來！