在我的療癒地圖中，每每從關係中會衍生出的原型課題，特別聚焦在小孩原型。

＊關於與人格特質相關的心靈原型，我之前提過有情感類組、思想類組、行動類組和慾望類組，每一組都有一個共通原型，也就是每個人大家平等的會有的人格特質。其中，我們會展現出來的存活模式，就是行動類組，代表的原型就是內在小孩。以佛法心理學的存活模式來看，有五種小孩＋受傷小孩。

＊五種小孩都有感受和情緒的課題。感受是Ｆｅｅｌｉｎｇs當然就是要有感覺，感覺到別人，感覺到環境，是一種連結。但情緒Emotions，不管是產生正面情緒還是負面情緒，就都是隔離。

＊乖小孩很會感受，但無法處理情緒。他的光明面是光明面可想而知，就是同情心很強，同理心也很強，能夠接受自己的缺陷或不好的地方，而且非常重視也盡力維持團體的概念(從家庭到社會)，喜歡主動連結，而且樂於幫助他人，同時乖小孩是很靈活的，很多才多藝的，也很隨和不固執，甚至可以說感官敏銳，因為他要不斷去觀察他人的需要，才能去關心別人幫助別人。

＊但相對地，每個小孩的陰影面其實影響更大。乖小孩因為要與父母保持良好關係，配合度很高，喜歡呈現美好的一面但也因此而容易緊張，擔憂。因為喜歡連結，所以很清楚別人的期望，也會很愛惜家庭的氣氛（甚至為了不破壞美好氛圍而不願意面對問題），或者以和為貴，根本不提及問題。而且為了要當乖小孩，就會壓抑自己的需要，討好對方的犧牲奉獻，把幸福放在未來。甚至，會為了妥協配合，而無法為自己做決定，但又會因為一直在配合，而產生嗔恨心。

＊一分鐘靜心：熱情水果雞尾酒

關於直覺力，我是怎樣訓練自己成為六感人，彙整我的第六感養成系統A to Z之B呼吸

＊成為六感人，過六感生活。就是實踐：你就是自己最棒的超能力。

＊直覺是靈魂的路線圖，是最可靠的指引和真實的聲音。直覺是一股強勁的力量，貫穿全身和生命，靜靜底引導我們。所以要透過培養與直覺的好關係，就可以愈來愈清楚自己的希望與需要。有了直覺可以控制情緒，掌握關係，甚至我們的思想，直覺也能提供透徹、清晰、健康的觀點。

＊呼吸不緊對直覺鍛鍊有幫助，有意識的深呼吸，能促進健康，提高名實警覺力，讓人精力充沛。

＊有意識的呼吸練習一：覺察身體。以及進階的練習二：觀想太陽神經叢。隨時拉回自己的心。

＊一分鐘靜心：心的渴望。

聽故事的自然心藥單元，聆聽由在書中第八章與上帝有關的的四個小故事

＊[認識上帝]：每個人都生就一塊不受打擾之處，沒有期望和和懊悔、沒有野心和難堪、沒有恐懼和擔憂，這是一塊與恩典相連之處，每個人最早被上帝觸及之處，傳送給我們平安。要認識內心之地，就得先認識我是誰。而且，一但發現那個恩典之處，往往就會帶動我們最根本的療癒。

＊[要是上帝眨眼怎麼辦？]：小瑞秋的恐懼，萬一上帝眨眼看不到我的作為會怎樣？祖父的話：只要你信任，你就是知道上帝就是在那裡，你並不孤獨。這種打從內心知道，是一個不會出錯的參考，引導著雷文醫師的人生方向，讓他得以在人們遭遇痛苦、疾病或死亡時陪著他們。

＊[連綴]：奮力把聖潔帶入日常生活中或許並非不聰明，而是應該明白生活是沒有日常之分，只要過得認真和實在，不管是用什麼方式，我們都永遠是聖潔的，而每日生活中的儀式，可以是讓我們記得這一點的方式。藉著建立儀式感，奇妙的連綴能量氛圍就會產生。

＊[禱告]：禱告的主要目的是要我們學習某種程度的放棄，而不是要求得到我們想要的。這能使我們超越恐懼(這是一種依附)，也能超越期望(這又是另外一種形式的依附)，幫助我們記得這個人世及生命的本質。因此當我們禱告時，我們並不能改變外面的世界，而是改變我們內心的世界，改變我們的意識。我們將跳出一個個人的、孤立的、想讓事情發生的意識，去跟最深層的最大可能事實連接，屆時，「你是怎麼痊癒的？」就不再是技術問題，而是個讓人測不透的問題。禱告最深層的意義就是一種因果的告白，因為當我們禱告，乃表示不再企圖控制生命，而是回歸生命。那將是一個體驗謙卑和認清恩典的機會。

＊一分鐘靜心：Peace給平和一次吟誦

韓國羅英錫羅PD的綜藝，上集整理了他著名的兩天一夜、花樣，一日三餐等三大系列。今晚，就來念念幾個好好笑的，新鮮感的娛樂節目，還有我喜歡的小品。

＊韓綜的企劃力和創意感，是讓我被療癒的主要關鍵。這個特質在撐起韓綜半邊天的羅英錫PD上當然更明顯。他有喜歡「打破慣性」的招牌配方。也有不「按表操課」，改用無腳本拍攝、隱藏式攝影機，加上大膽選角，成功製造吸睛效果。而用心的節目後製，從充滿故事性的剪接手法，到精準的字幕和配樂，每一個細節，都更增加了節目的可看度。

＊羅PD的創意在於「一舊加一新」的創意思考術，也就是只要在大家熟悉的舊事物上結合新的元素，就是好的創意。他用真摯的態度製作節目，找出自己喜歡、也能引起觀眾共鳴的素材，再帶入不同的變化，讓他的節目總是既有親和力又有新鮮感。

＊[兩天一夜]之後的某次聚餐，衍生了好笑極致，發展許多遊戲模式的 [新西遊記]節目概念以中國古典文學《西遊記》及日本漫畫《龍珠》做為發想，成員在旅行期間透完成各種任務來獲得7顆龍珠，就能實現願望。

羅PD的勝負欲以及打賭風格在這節目中表現無遺，更製造出不少經典畫面。＊從[新西遊記]的MC們所衍生的個人綜藝，吃拉麵，玩時尚，聊喝酒，練運動等，甚至還把露營綜藝也玩進去了子系列。

＊提供行銷與宣傳，善用網路新媒體，羅PD的[出差十五夜]，滿足了觀眾想要看到大咖演員或偶像團體，玩起韓綜經典遊戲的興味。

＊2022年爆紅的《Biong Biong地球娛樂室》，是真人實境綜藝節目，設定是4名為了抓住逃到地球的月球兔子而聚集在一起的勇士們，穿越時空展開的新概念Hybrid動作冒險綜藝節目。找來具有反差感的綜藝新鮮面孔，第一季以別具特色的泰國為背景，展開各種遊戲，更誕生與衆不同的趣味和笑容。

＊私心特愛的溫馨小品[咖啡朋友]和[森林裡的小屋]，雖然沒有形成系列，但卻帶給我很獨特的療癒。

＊一分鐘靜心：愛的力量

韓綜發展出的很多形式，例如之前講過的音樂綜藝、戀愛綜藝、露營綜藝等等，但如果真的講到韓綜背後的企劃製作，就不能不念念大名鼎鼎的羅英錫羅PD。

＊羅PD厲害的地方就是他喜歡把大家覺得不平凡的演員偶像們，放到平凡生活中，給大家看，觀眾很容易浸淫在看似不稀奇的平凡情境當中，卻往往被那樣質樸的日常所療癒。

＊綜藝家族樹的根基，[兩天一夜]第一季，採用不同於當時綜藝節目的製作方式，以實境拍攝手法記錄藝人在節目中的每一刻，模糊了錄影與休息的界線，讓觀眾有機會看到藝人更真實、不做作的互動，從此創立了新的綜藝節目風格。

＊羅PD在爆紅後的心靈旅程，以及[兩天一夜]第四季新的女PD所帶來的青心療癒。

＊綜藝家族樹分枝系列一：[花樣]系列，從花樣爺爺，花樣奶奶到花樣青春，帶出了旅遊綜藝的新紀元。尤其花樣青春重點是好友們之間的互動，當然也是羅PD的演員偶像的平凡日常，但喜歡在舊的事物加上新的點子的羅ＰＤ玩出了一個節目最刺激的特點，就是參與的成員們會毫無預警的突然展開旅行，任何行李都無法事先準備，完全實踐說走就走的冒險精神。

＊綜藝家族樹分枝系列二：如果讓演員或偶像們過日常的生活會怎樣？於是出現了[一日三餐]系列，捧出了李瑞鎮，車勝元、Eric等演員們的斜槓人生。更衍生出子系列如[尹食堂]與[西班牙寄宿]的旅遊＋美食＋療癒的綜藝節目。

＊羅PD很會用旅行來開拓人生可能性，以無腳本的實視劇做最真實的呈現，且充分發揮了隱藏攝影機的力量，同時讓製作組也成為主角，出聲音甚至出演，還有，就是後製，剪輯、配樂、旁白、各種搞笑小提醒，簡直就像是魔法般的後製調味料。但一切都回到以人為本，就會感動人。

＊一分鐘靜心：情人節

關於直覺力，我是怎樣訓練自己成為六感人，彙整我的第六感養成系統

＊成為六感人，你可以獲得「美好生活應有的所有報償」，擁有「開啟通往靈性更高層次」的鑰匙。有能力讓自己從被動的命運旁觀者及接收者，轉變為主動積極的自我命運創造者。

＊擁有第六感並不是魔法或者特異功能，相反地，透過高度靈感所獲得的洞察力非常真實，而且有時候和傳統五種感官一樣方便好用。第六感運用在生活中，會幫助你的人際關係大幅改善，決策更睿智明快，愛情與工作的選擇更正確。還有，會使你更具影響力與創造力。

＊其實，直覺力一直都在你身邊。只要有系統地培育第六感，讓你和自己的第六感有更多接觸，就能讓第六感保護你，帶領你。而且你也不見得要了解第六感運作的複雜機制，只要當個滿懷感激的接收者，接收直覺的愛、知識與智慧就好了。

＊養成第六感的A：Awareness覺知。關於電影靈異第六感所傳遞的重要訊息：我們在生活中多半缺乏覺知。所以要可以透過正念進食，正念觀賞，體會與連結等一分鐘小練習，來訓練你第六感中的A。

＊一分鐘靜心：這朵花苞為你而開！

聽故事的自然心藥單元，持續討論生命力，聆聽在第七章中的三個小故事。

＊[聖之影者]提及回教蘇菲教派的故事。或許我們每個人都曾經幫助過人卻不自知，這種事想起來就教人感到安慰。最專業的治療不見得就是最有效的，我們相信天使，但不是只有天使才能傳遞治療和指引的不朽訊息，我們每個人或許也都能這麼做。我們都是彼此的信使，跟那些帶翅膀的所不同的是，我們經常帶著這些訊息而不自知，如同聖之影者。

＊雷文醫師想起自己小時候會在手上畫眼睛而有療癒體驗的事，進而讓自己向任職且即將升任的大學提出辭呈，去尋找在不斷洗手的醫療行為間，已經失落的眼睛。

＊[相互治療]：許多醫師之所以在工作會心力交瘁，其中一個理由就是他們不曉得如何給自己開一個缺口，好接受來自病人的任何東西。我們所受的訓練，讓醫生們認為接受訊息就不專業，甚至在我們成長的過程中，讓醫師們認為接受就表示自己不行。

＊[施福慧]：臨終的人具有能以不尋常方式治療他人的力量。即使多年後，許多人依然能記得某人臨終前對他們講的話，據以伴隨他們走向人生。或許，臨終之人給予我們的話語，是一種福慧。

＊一分鐘靜心：啊，選擇！

聽故事的自然心藥單元，聆聽由在書中第七章有關生命力的三個小故事

＊[我們是如何看待彼此]告訴我們：只要我們還記得橡樹果實的潛力，縱使它永遠沒有機會中到土裡並長成橡樹，但我們的對它的看法絕對不會改變。

＊印度人打招呼時說Namaste的意思是：「不管你的外表為何，我看到你的內在神性，並向她問好！」這實在是很有智慧的問候方式，有時候我們給別人最大的幫助，就是讓他知道我們對他的信心。話語，真的很有影響力，不得不慎重，說話真是藝術。

＊[觸]：在癌症患者靜修營中，專業的醫師們學習手觸療法，就只是安靜地碰觸，也能啟動無限療癒的美好能量。

＊[相遇之處]的故事告訴我們：有一種地方讓我們極為看重，在那裡我們被真心對待，我們說的話也被真正聽進去。或許這種地方能使我們記起所擁有的能力和價值。對於雷文醫師來說，人們來找她並且聆聽的地方，其實就是一塊聖地，提醒了作為人的價值，讓人有力量走下去，並把痛苦化為智慧。

＊一分鐘靜心：呼叫醫生

聽故事的自然心藥單元，聆聽由在書中第六章關於生命中的三個小故事

＊[活著幫他活]：生命力是可以影響的，這種能力我們與生俱來。只可惜太重視科技的結果，這種能力就被忽略掉了，不過它的威力卻不曾稍減。要想治癒我們當前所受的創傷，或許就在認清並接受彼此治療的這個事實，重新恢復人際之間最單純的關係，哪怕是一個接觸，一個原諒，一個接納或是一個肯定。

＊「無條件肯定」的醫療法，就是靜靜盯著病人講話，全盤接受而不打岔和評斷。醫者所能帶給患者最的禮物就是我們的全我。傾聽，是人類最古老也或許是最有效的治療工具，經由傾聽而非口才，就能帶得週遭人想像不到的改變。當我們傾聽時，乃是藉著專注來呈現出我們的全我，給對方漂泊的心靈，建立一個家。叢林的冷硬與灰暗。何以人類要運用蠻力強加於大自然，讓大自然在人類意志下折腰？一眼望去，綿綿延延的似乎沒有什麼生命，對這場雨也沒任何反應。但重要的是雨來了，即使在最艱困的時候，還是會有成長的機會。傾聽就像是雨。

＊[人類]：單純地信賴生命過程對我們有很大幫助。少了那份信賴的話，我們一切的習動就由恐懼所驅策，而那往往就是阻礙人生前進的摩擦力。

＊[活著幫他活]2: 活著讓他活(Live and let live)，變成活著幫他活(Live and help live)

＊一分鐘靜心：花園植栽

每月一次，念念韓綜帶給我的療癒！這次來看多元的露營綜藝！

＊苦無新題材的韓國綜藝節目製作群，想要突破實境節目的框架，構思了一系列脫離都市生活的療癒型大自然露營節目，因為場景都選擇人與人接觸較少的鄉下郊外地區，拍攝風險低，對觀眾來說，，也有種「望梅止渴」的作用，就看著明星偶像演員們，跳離原先的節目框框，代替我們走出戶外，稍稍可以滿足一下我們內心一直想，卻未能完成的任務，慰藉一下內心的鬱結情緒。

＊「森林裡的小屋」的啟蒙。現代人總想著擺脫繁忙的日常生活，卻不敢輕易嘗試，所以節目就替不敢挑戰的現在人出發，前往森林中嘗試簡單並最本我的生活方式，反思現代人的生活方式，以及嘗試讓自己獲得幸福的事物。

＊跟著森林裡的小屋的雙人物，一起嘗試幸褔小實驗。原來聽著風聲雨聲，看一本書，做一道菜，只是簡單的一件事，心裡就能感到寧靜祥和。

＊有MAMAMOO頌樂的[感性露營]。每次以不同的國家主題進行露營，地點則是選擇在韓國國內與海外知名旅遊景點相似的地方，在韓國名勝場地，讓每集都很有特色的感性。姐妹同盟的情誼在一堆以男性為主的露營節目中，特有意思。

＊[帶輪子的家]宗旨是以「tiny house微屋」概念，拋開著露營車，到處旅遊，把全國各個角落當做自家院子生活，可以停靠任何地方，打開家門就是美景風光，前院可以是大海，可以是森林，可以是海邊，因為拋開對於「房子」的渴望，就專注於真正重要的東西，例如食物，例如休息，例如進入大自然等等，來充實日常生活。

＊新韓綜《帳篷外面是歐洲》昨與《帶輪子的家》PD是同一人，召集了曾主演《一日三餐》系列的柳海真、尹鈞相，還有知名演員《解讀惡之心的人們》電影《機不可失》的陳善奎、動作電影《犯罪都市2》的朴智煥，四個男人將前往歐洲以瑞士作為第一站，進行一場9天8夜的露營大長征。柳海真好MAN啊！

＊一分鐘靜心：愛，從家裡開始！