1.美國瑜珈聯盟Ryt 和 Eryt
2.瑜珈老師需要具備哪些能力？

3.如果我開設瑜珈師資班會有哪些內容？如何分配時數（直接開後台數據的概念）

4.如何鍛鍊自己的教學、瑜珈團練
5.我被批評教的不是寰宇瑜珈& 放課
6.不同的瑜珈課情境

1/11（二）、1/13（四）23:00免費瑜珈線上課
詳情🔎tong的瑜珈課群組：
http://line.me/ti/g/qOXu33Ta84

線上課報名連結
https://forms.gle/SCpNSnN59xWc37Jz9

Instagram: yogfilm

Powered by Firstory Hosting

1.瑜珈排序：邏輯、順序性、進出方式

2.駱駝式：
後彎的大方向
如何辨別根基、身體架構拆解、
手臂上胸的行動（手風琴&肋骨）
瑜珈之光的體式講解

3.年末雜感：變與不變

2022一月份線上課報名：
https://forms.gle/SCpNSnN59xWc37Jz9

Instagram: yogfilm

Powered by Firstory Hosting

1.我梳理憂鬱/情緒低潮的方式：
找到一件只要努力就有成果的事&學習新技能，藉此鍛鍊心智強度，有助於之後面對困境的耐受度。
也藉由學習注入生活的動力。

條列梳理細節：包含年度展望、每日例行、甚至是情緒狀態，透過條列去接近現在的狀態，先抓住觸手可及的石子，從條列找回控制的力量。

2.橫劈腿：從半月式/駱駝式的行動帶入
3.後彎的短序列：
反轉半月-高弓箭步-低弓箭步-蛇式

Instagram: yogfilm
2022 / 1 月份線上課程：
https://forms.gle/SCpNSnN59xWc37Jz9

Powered by Firstory Hosting

1.你是什麼樣的人就會有什麼類型的學生、教什麼類型的課種。忠於自己

2.主題課：暖身/ 高峰體式 / 回復收尾

3.拆解你的高峰體式，
Ex:舞王=英雄三+英雄一+弓式+輪式
再把其中的元素/行動當作暖身，作為一種提示
又依據暖身決定最後收尾的手法

10月份線上課報名：
https://forms.gle/Eq1RCGhNihPFS7s7A

Instagram: yogfilm

Powered by Firstory Hosting

感謝過去的老師們，還有現在的學生，這樣流動的關係，有時候我覺得自己身為教學者反而獲得了更多。無論是這堂課，或這些旅行。
很感謝我們參與彼此的生命。

我終究也沒有成為最純粹的樣子，卻是不斷找尋著生活的平衡、試圖在變動中穩定下來，而這十年，瑜珈本身看似穩定不變，卻是違逆時間的強大存在。成為了生命的軸心。

Instagram: yogfilm
10月份線上課程：
https://forms.gle/Eq1RCGhNihPFS7s7A

Powered by Firstory Hosting

1.瑜珈師資班的收穫跟各種抱怨

2.對師資班有什麼期待/想像？為什麼想上瑜珈師資？
成為老師以後，為什麼同學要跟你上課？

3.排解壓力的方式

Ig: yogfilm


Powered by Firstory Hosting

1.近期攝影計劃：小窗計劃，從視訊的此端到彼端
2.外在環境巨變，終究讓人懷疑這些年究竟有什麼累積？對職涯焦慮、對於被肯定懷有渴望
3.如果你財富自由，你還會繼續練習瑜珈或是教瑜珈嗎？
4.自我練習的必要
5.練習做一些不求回報的事，就是真正奢侈的事
6.成為自己的光

Instagram: yogfilm (歡迎私訊交流）
9月份線上課：
https://forms.gle/GbALcQKtGjydpJ9F6

Powered by Firstory Hosting

1.課堂的時序：過去、現在、未來，長遠的規劃
2.寰宇瑜珈的編排&能量走向
3.五大元素： 空/風/火/水/土
4.脈輪和對應的體式庫：
海底輪：站姿
生殖輪：開髖
臍輪/胃輪或稱太陽神經叢：扭轉&後彎
心輪：後彎、手伸展、手平衡、手倒立
喉輪：溝通、表達、梵唱
眉心輪：凝視點、視覺、覺知
頂輪：腦幹、平衡、頭倒立
5.你最喜歡什麼體式？從一些關於體式的提問找出自己的喜好，進而觀察自己現階段的練習。
Instagram: yogfilm
👆🏻歡迎私訊交流或詢問課堂資訊

Powered by Firstory Hosting

1.瑜珈老師的共感
2.現在、過去、未來，時間維度拉長到季度的課堂編排

3.能量軸線
4.脈輪對應的體式、體式庫
5.瑜珈體式中的個人喜好，反映出當下和瑜珈的關係（也反映出當下的身心關係）
6.感謝名單

Instagram: yogfilm

1.回歸二級之後實體課跟線上課，會館跟個體戶老師，好像被說成是對立面向？
但一直以來「跑課老師」就在不同會館教課，鮮少有某個教室「特別限定」的競業條款。

2.實際上面臨的就業環境、和個人處境
3.線上課3個月以來的雜談

4.檢視自己對「瑜珈老師」這個角色，或這堂課究竟抱有什麼期望？這不容侵犯的期望又有多大的價值，而你付出多少呢？
仔細檢視自己的期望，然後看看這麼珍貴的東西究竟適不適合在他人身上。

Powered by Firstory Hosting