元産後うつママの子育てライフ満喫のコツ

・春休みが終わったぁあぁぁ！

・息子の給食にある変化が…！？

・産後うつになりやすいと思う考え方のくせ３選

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・4月が始まって…

・うつ症状は〇〇〇〇で良くなる

・大切な人を亡くしたら…まずどうする？

・立ち直るために必要なこと

今回少し紹介した本⬇︎

エレーヌ・フォックス著「SWITCHCRAFT -切り替える力-」

https://www.amazon.co.jp/SWITCHCRAFT-%E3%82%B9%E3%82%A4%E3%83%83%E3%83%81%E3%82%AF%E3%83%A9%E3%83%95%E3%83%88-%E5%88%87%E3%82%8A%E6%9B%BF%E3%81%88%E3%82%8B%E5%8A%9B-%E3%81%99%E3%81%B0%E3%82%84%E3%81%8F%E5%A4%89%E5%8C%96%E3%81%AB%E6%B0%97%E3%81%A5%E3%81%8D%E3%80%81%E6%9C%80%E9%81%A9%E3%81%AB%E5%AF%BE%E5%BF%9C%E3%81%99%E3%82%8B%E3%81%9F%E3%82%81%E3%81%AE%E4%BA%BA%E7%94%9F%E6%88%A6%E7%95%A5-%E3%82%A8%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8C%E3%83%BB%E3%83%95%E3%82%A9%E3%83%83%E3%82%AF%E3%82%B9/dp/4140819480

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・我が家のX デイ！

・料理が苦行だった理由

・料理に立ち向かうべく導入したのは！

・料理も率先して〇〇しよう！

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・息子くんのバレンタイン事情

・毎日空気になりたいと思っていた

・うつ症状を理解してもらえない！

・母親のリフレッシュは甘えか？

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・息子が一人で〇〇に挑戦！

・Nさんの産後うつ経験談

・まさか私が産後うつになるなんて！

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・息子からの手紙

・イライラは実は…

・イライラが教えてくれること

・コミュニティのご案内

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【今回のゲストわかなさんの番組はこちら！⬇︎】

https://open.spotify.com/show/7lryC2BFci3RleGVMqbjgh?si=2fo6xF3kQPOgmesF3fEmFg 

・助産師さんは産後うつになる？！

・助産師さんに聞く産後うつ予防！

└大前提として〇〇はしない！

└〇〇は激変するとパートナーと覚悟する！

└わかなさん推薦ボディワークについて

などなど！

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今回の主な内容

・我が家のクリスマス結果報告

・毒親って結局どんな親？

・毒親かもって心配になったら！これ確認して！

・毒親にならんための対策４つ！

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今回の主な内容

・我が家を襲った…！？

・子育てで生活は一変！

・子育てで足したらいいもの

・子育てで引いたら楽になるもの

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今回の主な内容

・息子がかっこいいという意外な人

・なおさん、またやらかす！（笑）

・そもそも過干渉になりたくないのはなぜか？

・過干渉にならないために考えた４つのこと

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