元気とキレイの暮らしのヒント

今日は、命門というツボについてです。

股関節が痛くなりやすい私は、この命門が閉じてしまっているのではと気づきました。

命門を開いて背骨を伸ばすと、骨盤が安定する、呼吸が深くなるなど体によいことが！

昔から筋トレが嫌いな私でしたが、肩こりや骨盤周りのコリが毎日気になるようになり、いよいよ寝る前にプチ筋トレを始めました。すると、予想外の効果もあり、しばらく毎晩続けているところです。

今日は、我が家の猫たちのお話です。先住猫は弟猫に追いかけられたり、さわられたりするのが嫌で、２匹は取っ組み合いのけんかをしてばかり。でも２年がたち、少し先住猫に変化が現れてきました。

最近、女性のメイクがどんどん薄くなっていますよね。こうしたメイクトレンドを無視して、濃いメイクをしていると、なんとなく昭和を醸し出してしまいます。

今日は、大人世代こそ、薄化粧トレンドについていこうというお話です。

ボストンで美術館めぐりをしてきました。ハーバード大学付属の美術館、ボストン美術館、そしてイザベラ・スチュワート・ガードナー美術館などがあり、クオリティの高い絵画をたくさん見ることができます。ボストンの夏は、涼しくて過ごしやすいのでおすすめです。

インスタでも紹介しましたので、よかったら見てください。(@yukiko.paint)

今日は美容のお話です。気になる顔のたるみ対策には、表情筋のトレーニングが効果的。鍛えるべき筋肉はあれこれありますが、なかでも、最近気づいた重要な筋肉が「●筋」。口横のポニョっとしたゆるみやマリオネットライン対策に、かなり効きます。

梅雨に入ってからは、猛暑と大雨の繰り返しで、体調も今一つの方が多いのではないでしょうか。

今日は、気象病対策についてです。

今年も軽井沢へやってきました。東京との温度差が10度以上もあり、来てすぐに暖房を入れました。

新緑が美しく、気持ちの良い季節ですが、標高1000ｍの軽井沢は、気温だけでなく、気圧や酸素の量などが違います。これらに敏感な人は、数日は体調を整えてこうした環境の変化に適応する必要があるようです。

最近、首が痛くて、ついに整体の先生のところへ。首の位置が気づかないうちに、前にずれてしまっていたようです。首の位置を正すだけで、痛みも楽になり、なんと、ボイストレーニングでは、呼吸も歌声も安定することに気づきました。

国立西洋美術館で開催されている「どこみる展」へ行ってきました。サンディエゴ美術館と国立西洋美術館との共同企画で、ルネサンスから19世紀までの絵画が両美術館からの作品の組みあわせで展示されていて、見どころ満載です。