先日、ヘルシーオイルプラスコンソーシアム主催のメディア向け勉強会に参加しました。

その中から、体のパフォーマンス（カラパ）を上げるMCTオイルについてご紹介します。私のように、疲れやすくてすぐにエネルギー切れになりやすい人によいかもですよ。

空気の乾燥でのどが痛くなったり、のどの調子が気になる私は、ボイストレーニングに通い始めました。ボイトレは、歌が歌えて楽しいだけでなく、のどに負担のかからない発声についていろいろと学びがあり、とても面白いです。今日は、発声のときの息もれについてです。

歩きすぎると、股関節が痛くなったりしませんか。

私は、目下股関節に負担のかからない歩き方を習得しているところですが、硬くなったお尻も何とかしたい…。ということで、カチカチにお尻をふわふわにするために私がおこなっているあれこれをご紹介します。

コロナ禍を経て、５年ぶりにハワイへ行ってきました。物価高と円安のダブルパンチで、物の値段はびっくりですが、前よりもよくなったなと感じたことも！今日は、ハワイ報告です。

昨年末からマットピラティスのレッスンを受け始めましたが、少しずつ効果を感じ始めました。今日はピラティスの骨盤の整え方について。地味な運動ですが、続けてみたいと思います。

新年おめでとうございます。今年もどうぞよろしくお願いいたします。

筋肉をこわばらせずに柔軟に保つことが今年の抱負ですが、まずは、首肩のコリ対策から始めたいと思います。

最近、ピラティスのレッスンを受け始めました。普段も骨盤の位置を意識するようになり、だいぶ姿勢が整ってきました。立っているとき、座っているときに骨盤を立たせるコツなどをご紹介します。

晴天がつづくのは気持ちがいいですが、空気の乾燥がすごいですね。今日は、お肌の乾燥対策で、最近始めた２つのことについてです。

３週間に一度、自分でヘナ染めをしています。ヘナを始めて、そろそろ１年、髪はどんな状態になったのか。今日はセルフヘナについてです。

くうたんの油絵が完成しました。よろしかったら見てくださいね。そして、2匹目を迎えて約1年の2匹の現状についてお伝えします。

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