年齢とともに筋肉の衰えを感じますが、全身の筋肉の程度を簡単に評価できるのが握力測定。私も久しぶりに測ってみました。加齢に伴うサルコペニアの診断基準の一つにもなっています。

肩こり解消には、肩甲骨の周りの筋肉をほぐすのがポイント。それには、肩甲骨を動かしながら泳ぐクロールが効果的なんですね。泳いだ後は、上半身がすっきりします。

最近、ドライヤーを片手に長時間髪を乾かすのが苦痛になってきたので、スタンド式のヘアドライヤーというのに変えてみました。ゆったり座ったままハンズフリーで髪を乾かすことができ、とっても楽。もっと早く使ってみればよかったです。

最近、水泳をはじめたのですが、硬化した筋肉がふんわりとしなやかになり、その効果にびっくりです。今日は、さまざまな不調が解消する水泳の効果についてです。

毎日稼働させている加湿器、きれいに正しく使うには、けっこう手間がかかりますよね。でも、カビや菌が繁殖した水をばらまいていると、アレルギー性肺炎などを引き起こすことも！今日は加湿器の水についてです。

元アイドルの女性タレントさんが、腰椎の圧迫骨折をしたとの報道がありましたね。女性は閉経後、骨量が低下するので、定期的に骨粗しょう症の検査をするのがよさそうです。私も、先日検査をしてもらってきました。

東京へ戻って、いよいよプールへ通うことに！まずは眉のアートメイクを入れに行った私ですが、髪が傷まないようにする方法を模索中です。

できるだけ髪を濡らさない良い方法があったら教えてください。

今日は美容の話です。ヘパリン類似物質配合のクリームがたくさん売られていますが、第2類医薬品と化粧品とがあります。その違いは？

先日、昭和記念公園の紅葉を見に行ってきました。中はとても広く、この日は１万４千歩も歩きました。今日は、たくさん歩いた日に欠かせない脚のマッサージについてです。