今日は、肩こり。首から背中にかけての僧帽筋のコリをほぐすには、筋肉を伸ばそうとするより、たくさん動かす動的ストレッチがおすすめです。

深呼吸をすると、代謝が上がり、自律神経のバランスも整いやすくなります。ただ、呼吸が浅く、深呼吸がしづらいと感じたら、肋骨がこり固まっているせいかもしれません。肋骨のまわりの筋肉をストレッチしてあげましょう。

猛暑の夏は水分補給、そして深呼吸で、体調を整えてくださいね。今日は、元気の出る、ネイルチップを利用したセルフネイルについてです。

ピアスの穴がなくても、つけられるイヤーカフ。最近は大人でも楽しめるデザインのものがたくさん出ていて、イヤリング派だった私も、イヤーカフを楽しんでいます。

気が付かないうちに頭が前に出て、背中が丸まっていませんか。頭を正しい位置に保つことは、健康や美容面でとても大切です。

猛暑が続いていますがお元気でしょうか。今日は夏に大活躍のスイカの栄養についてです。

今日は笑顔のツボ。速攻で、口角が上がりやすくなるツボを２つご紹介します。

年齢とともに気になるのが顔のたるみ。年齢には抗えませんが、首の状態が影響しているかもしれません。縮こまっている広頚筋を伸ばしてあげると、口角が上がりやすくなり、顔がリフトアップします！

玄米を炊くのは、とても面倒だと思っていたのですが、普通の炊飯器を使って、思ったより簡単においしく炊くことができるんですね。まだ試行錯誤中ですが、重要なポイントは2つ。あとは塩を少し入れて、スイッチを押すだけです。

コロナ禍で、オンラインのパーソナルトレーニングを受ける人が増えているのだとか。軽井沢でジム通いが難しい私も、オンラインのトレーニングを受けてみました！