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毎日を生き生きと過ごし、心の平穏を得るために役立つ、ちょっとした気づき、美容やカラダのセルフメンテ法などをお届けします。1日のすき間時間やほっこりしたひとときに。(BGM: ambience by Senses Circuit https://www.senses-circuit.com/ ) 医療系専門誌などで編集・執筆の仕事に長年携わる。現在は、軽井沢との2拠点生活。趣味は油絵と猫。... more
FAQs about 元気とキレイの暮らしのヒント:How many episodes does 元気とキレイの暮らしのヒント have?The podcast currently has 552 episodes available.
March 18, 2021102 眠れない人におすすめの「筋弛緩法」夜、寝付けないときに、体の緊張をとるのは、なかなか難しいですよね。そこで、おすすめなのが筋弛緩法です。寝つきの悪い方はぜひ!...more4minPlay
March 17, 2021101 「花粉」の症状緩和に効く精油 私のイチオシは……花粉症の症状を緩和する作用のあるアロマの精油がいくつかあります。私の愛用するブレンドオイルも、併せてご紹介します。...more4minPlay
March 15, 2021100 今日で100回目の配信!コロナ禍の疲労回復には「デジタルデトックス」コロナ禍で、ますますデジタル機器に依存する生活が続いていますよね。脳や目、体の疲労回復には、「デジタルデトックス」が効果的です。...more5minPlay
March 14, 202199 覚えておきたい「頭の3つのツボ」自律神経を整え、首コリ、目の疲れに効く!仕事の合間などには、頭のツボ押しでリフレッシュしましょう。覚えやすい3つのツボをご紹介します。...more4minPlay
March 11, 202197 顔の「たるみ」や「むくみ」、一気に解消する「○○筋」のマッサージマスク生活で気になる顔のたるみやむくみ…。まずは、この筋肉を緩めると、フェイスラインの悩みが一気に解消します。...more3minPlay
March 10, 202196 記憶力の維持に役立つ「βラクトリン」とは記憶力の維持をサポートする、乳由来の成分「βラクトリン」についてです。よく人の名前が出てこない、という人に朗報かも⁉。...more3minPlay
March 08, 202195 早期発見が決め手の「目の病気」 簡単セルフチェック法スマホやパソコンで目を酷使して、目の疲れを感じていませんか。40代から進行する目の病気も増加しているといいます。そこd簡単なセルフチェック法をご紹介します。...more4minPlay
March 07, 202194 「自律神経」のバランスを整える「爪揉み」 超簡単で効果大爪揉みは、とても簡単で効果的なツボ押しです。体調がすぐれないときにぜひやってみてください!...more4minPlay
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