「能決定人成長幅度的，並不是與生俱來的天性，而是以每天發生的各種事件為材料，我們能得到多少新發現，以及可否持續累積發現的次數。」 ——伊藤羊一

「我有一陣子陷入心理疲勞，連每天早上出門上班都十分痛苦。那時候我領悟到：如果沒有從日常發生的事盡可能多加學習，我活著也形同死亡。」——伊藤羊一

「到了五十幾歲，人還可不可以進步？」這是作家伊藤羊一給自己的提問，他也透過每天寫一行日記的方式，回顧整理人生進度。你也有想要前進的目標嗎？這一集的《閱讀夏LaLa》，夏宇童、陳夏民要介紹一本很輕巧、可以輕鬆執行的夢想整理法小書，陪你整理思緒，繼續往夢想前進！

《閱讀夏LaLa》每「隔週」週一早上八點定時更新，陪你一起閱讀，用書本打敗Monday Blues。

❏亮點＋重點提示
(01:00) 你有寫日記的習慣嗎？夏民、童童回想彼此的本本記憶。
(04:15) 我們把寫日記的習慣搬到社群媒體！深入談談當下的筆記法！
(09:30) 《1天1行小日記，寫出超強行動力》書籍介紹！童童被「乒乓叫」綁架了！
(19:44) 一起朝著北極星前進吧！你的北極星代表了什麼意義呢？
(24:46) 你也變成殭屍了嗎？會不會覺得人生很痛苦！？那要怎麼辦？

❏本集提及書單
→ 伊藤羊一《1天1行小日記，寫出超強行動力》采實文化

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「以親子關係來說，父母自以為最了解小孩的時候，是小孩最容易開始反抗的時候。當你覺得可以理解其他人的時候，先假設自己其實並不理解會比較好，如果堅持自我並自以為是，最後會連跟人往來都做不到。」——《被討厭的勇氣》作者 岸見一郎

這個世界一直改變，面對可能與當下處境截然不同的未來，你是否覺得不安？面對戰爭的不安、疫情的不安、生病的不安、衰老的不安、死亡的不安、經濟的不安、失業的不安、工作的不安、失敗的不安、關係的不安，你會如何安撫自己，甩掉無能為力的感受？本集《閱讀夏LaLa》，夏宇童、陳夏民將介紹一本可以協助你脫離不安感受的實用書籍！

《閱讀夏LaLa》每「隔週」週一早上八點定時更新，陪你一起閱讀，用書本打敗Monday Blues。

❏亮點＋重點提示
(00:12) 童童談談如何訓練膽量！夏民如何面對QA挑戰！內含最特別片頭！
(07:58) 關於不安，童童夏民唱一下。
(09:07) 什麼事情讓你不安？夏民對年老生活很不安，童童對Nini的未來很不安？
(17:40) 岸見一郎《不安的哲學》書籍介紹，編排特色。
(25:53) 「父母自以為最了解小孩的時候，是小孩最容易開始反抗的時候。」
(30:35) 「將所有人視為敵人，是為了逃避與他人相處，盡可能減少接觸的心理。」
(35:58) 夏民覺得本書作者非常「日本」！談岸見一郎與艾倫．狄波頓的差異。
(40:35) 「離心生活」！你敢選擇和別人不同的道路，一路走下去嗎？

❏本集提及書單
→ 岸見一郎《不安的哲學》平安文化

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建檔標題：為什麼這些女人會變成殺人魔王？ |【閱讀夏LaLa】第119集
關鍵字：夏宇童, 陳夏民, 兩性, 溝通, 犯罪, 謀殺, 女性處境

常常聽到最毒女人心這種說法，但實際上女性死刑犯人數遠遠低於男性喔！女性就應該要順從柔弱，一旦違反了這種樣貌，就是十惡不赦的惡女了？本集的《閱讀夏LaLa》，夏宇童、陳夏民從幾則日本女性所犯下的罪行，討論女性的處境，以及為什麼她們會變成殺人魔王。

《閱讀夏LaLa》每「隔週」週一早上八點定時更新，陪你一起閱讀，用書本打敗Monday Blues。

❏亮點＋重點提示
(00:12) 男女溝通角度大不同！童童跟夏民積極討論中。
(09:21) 最毒女人心這些說法是真的嗎？談社會對「惡女」的刻板印象。
(17:16) 為什麼她要把細菌放進饅頭請老公及親友吃？神戶輕羹饅頭毒殺事件。
(37:20) 《東洋惡女十二名錄：殺人者的鮮紅掌心》書籍介紹。
(40:30) 咖哩飯真的是她下毒的嗎？和歌山毒咖哩事件。
(46:12) 與主題相關的延伸閱讀！

❏本集提及書單
→ 劍山《東洋惡女十二名錄：殺人者的鮮紅掌心》凌宇出版
→ 鈴木伸元《加害人家屬：不能哭也不能笑的無聲地獄》臺灣商務印書館 出版
→ 日劇《儘管如此也要活下去》

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「別人，是自己以外，被區分的人。／是告別的人，告別了人。／是如果有以後，不想再當人。」任明信這樣說。

曾經很喜歡吃什麼東西，但忽然間，好像不吃也無所謂了。曾經每天都要登入的遊戲，但好像沒有玩，那遊戲就瞬間從生命消失，與自己無關了。愛一個人，好像瞬間失去了感覺，就沒辦法再見對方了。這種奇怪的疏離感到底是什麼？本集的《閱讀夏LaLa》，夏宇童、陳夏民以詩人任明信的散文集出發，討論愛與不愛到底是什麼。

《閱讀夏LaLa》每「隔週」週一早上八點定時更新，陪你一起閱讀，用書本打敗Monday Blues。

❏亮點＋重點提示
(00:12) 小別勝新歡？童童的成語大考驗！夏民談寫作時會減少成語使用。 
(06:00) 愛的反面到底是什麼？是恨？是冷漠？童童說或許愛根本沒有正反面。
(12:35) 任明信《別人》書籍介紹。關於作者對「別人」的定義。
(18:13) 為什麼《別人》這本書很容易可以投入情緒？夏民賞析其創作架構。
(24:00) 「已經是懂愛的人了，就不能學別人佯裝幸福。」得過高分就再也回不去了！
(32:50) 「愛的反面，是虛無。」聽聽任明信的說法。
(40:48) 童童建議大家買兩本《別人》，一本當日記本，一本慢慢讀。

❏本集提及書單
→ 任明信《別人》大田出版

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「如果我說不是，你會相信我嗎？」

你有被冤枉的經驗嗎？百口莫辯的感覺是不是超難受？如果今天你被冤枉，成為網路炎上事件的主角，你會怎麼辦？本集的《閱讀夏LaLa》，夏宇童、陳夏民要介紹一本透過青少年眼光看穿虛偽大人、社會的小說，也邀請你思考，不要成為投擲石頭的那個人。

《閱讀夏LaLa》每「隔週」週一早上八點定時更新，陪你一起閱讀，用書本打敗Monday Blues。

❏亮點＋重點提示
(01:44) 「為什麼你不相信我？」你有被冤枉的經驗嗎？童童的「正義姐」回憶。
(06:38) 「都是朋友讓我跌了一跤。」童童哀怨地說。人是複雜的，評論也是困難的。
(12:03) 李花兒《想殺的孩子》書籍介紹。故事情節大綱。
(20:20) 「如果國中曾被霸凌，之後去高中一定也會被霸凌。」
(23:38) 「如果我說不是，你會相信我嗎？」當孩子看穿大人的偽善......
(29:00) 《想殺的孩子》書籍特色。娛樂性高，但讀了會有淡淡的哀愁。

❏本集提及書單
→ 李花兒《想殺的孩子》寂寞出版

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「一整天都在自慰，會不會變笨或精盡人亡？」

欲望人人都會有，但男生很少被教導，要威嚴使用自己的陰莖！以武士道的精神看待性，便會理解尊重有多重要。女生男生大不同！女生經常會和朋友討論與性知識相關的健康話題，但男生好像不太會討論，對於性的知識多半從AV而來，因而不太理解如何尊重伴侶、甚至造成對方不舒服與困擾。而坊間與男性相關的性知識或產品，多半都圍繞在增進性能力上面。男性的性知識只需要知道如何持久嗎？本集《閱讀夏LaLa》，夏宇童、陳夏民邀請你一起討論、培養正確的性知識喔！

《閱讀夏LaLa》每「隔週」週一早上八點定時更新，陪你一起閱讀，用書本打敗Monday Blues。

❏亮點＋重點提示
(00:12) 你會和朋友討論內褲好不好穿嗎？女生男生大不同！
(08:00) 為什麼提到「射」或是「精」這兩個字，就會有點尷尬？Why？
(11:00) 如果性教育只教性器官、不談性行為，小孩子很可能受害！
(15:00) 今井伸《射精道：男人必備，解決所有性事、性功能困擾》書籍介紹。
(22:25) 「一整天都在自慰，會不會變笨或精盡人亡？」透過自慰了解身體。
(26:50) 健康的自慰？擔心踰矩嘛？出門約會之前先自慰一次吧。
(29:20) 《射精道》性別友善之處。「施暴的男人沒有資格行使性行為。」
(36:38) 關於HPV疫苗，男女都可以打喔！

❏本集提及書單
→今井伸《射精道：男人必備，解決所有性事、性功能困擾》如何出版

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「有時候你還是一定會有某些時刻，非常非常討厭自己的，但我希望你知道那真的沒有關係。」潘柏霖說。

有醫學研究說，每天擁抱六分鐘，會變得幸福。夏宇童、陳夏民從練習空中瑜伽談起，邀請大家好好感受身體的肌肉是如何延伸、為了我們努力，提醒大家記得向身體說聲謝謝，也擁抱自己。關心身體的同時，別忘了傾聽心聲，本集《閱讀夏LaLa》，夏宇童、陳夏民討論潘柏霖的兩本詩集，同時思考，要如何擁抱、要如何喜歡自己。

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❏亮點＋重點提示
(00:13) 雙夏聊空中瑜伽！童童第一次練就吐了，夏民聽起來有好多隻腳！
(08:30) 你對自己說過謝謝嗎？好，大家來練習一下！擁抱六分鐘，很健康喔！
(15:28) 苦哭！童童向大家介紹她的脖子發生什麼事！
(22:40) 潘柏霖《人工擁抱》詩集介紹。
(31:15) 為什麼我們要做《閱讀夏LaLa》？因為想陪伴你啊！雙夏談閱讀。
(33:27)  活下來有時候／只是因為／一些很小很小／其他人都沒看見／但你看見了的事情／／活不下來也是
(39:28) 潘柏霖《我喜歡我自己》詩集介紹。關於擁抱的一首詩。
(46:16) 夏民介紹潘柏霖的創作風格。

❏本集提及書單
→潘柏霖《人工擁抱》潘柏霖獨立出版
→潘柏霖《我喜歡我自己》潘柏霖獨立出版

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童：「鬼一點都不可怕，可怕的都是人耶！」
民：「對，遇到鬼找一個道士來就好了。」
童：「對啊，你要想，為什麼會有鬼？他們就是被壞人殺了之後才變成鬼的啊啊！」

為什麼有人會虐待動物？這或許是很多人心裡的疑問。一個不尊重其他生命的人，代表他自己不值得別人的尊重，或許所謂的報應，也就從這而來。本集的《閱讀夏LaLa》，夏宇童、陳夏民分享了恐怖文學大師愛倫坡的重量級故事「黑貓」，也深刻討論暴力的系統是如何形成。大家不要欺負小動物啊啊啊啊啊！

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❏亮點＋重點提示
(00:21) 滑臉書害怕看到什麼內容？投奔自由的狒狒再見！不要虐狗啊啊！ 
(05:27) Nini的身世故事大公開（拭淚）！暴力的位階與技術。
(09:52) 《青春選讀！！愛倫坡短篇小說選》書籍、作者介紹，夏民分享編輯心得。
(18:23) 童童讀「黑貓」讀到起雞皮疙瘩！「太恐怖了！這種惡意！人心真的難解！」
(27:58) 夏民分享「黑貓」的故事大綱，聊聊主角的惡意是怎麼形成。
(38:25) 夏民分享 《青春選讀！！》書系的設計概念。

❏本集提及書單
→ 愛倫坡《青春選讀！！愛倫坡短篇小說選》逗點文創結社出版

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你喜歡開會嗎？你的老闆比你更喜歡開會嗎？對很多上班族來說，開會之前往往壓力山大，開會過程卻又想要翻白眼、靈魂快出竅！你也有這樣的煩惱嗎？本集《閱讀夏LaLa》，夏宇童、陳夏民要介紹一本超級好笑而且很會嘲諷的好書，保證讀完就能立刻搞懂，有些話術很強大的人，到底是怎麼光明正大說廢話的！（結果都在教聽眾朋友一些奇怪的話術啊啊啊啊）

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(00:12) 再次呼籲：我們目前youtube沒有更新了！請在podcast收聽平台支持我們！
(01:35) 夏民超愛開會，不過如果遇到大地雷，就會打開筆記本畫猴子。
(05:28) 童童最害怕遇到的開會經驗～你知道你在幹嘛嗎？
(09:10) 《這樣開會，最聰明！》書籍介紹～這本超瘋超好笑！
(13:05) 不必廢話太多也能搞定大型發表會！請聽聽童童夏民光明正大說廢話（咦）。★
(19:13) 如何用投影片說服別人？請聽聽童童夏民光明正大說廢話（咦）。★
(27:05) 把百分比換成分數好聰明！請聽聽童童夏民光明正大說廢話（咦）。★

❏本集提及書單
→ 莎拉‧古柏《這樣開會，最聰明！：有效聆聽、溝通升級、超強讀心，史上最不心累的開會神通100招！》時報出版

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☞ 提醒大家，我們以後不會在youtube更新喔！歡迎大家在podcast收聽平台支持我們！

申惠雨：「萬物死去之後，會消失，空出位置來。我們人類也是一樣。大自然會吸收萬物，使其循環不息。人類喜歡永恆，所以長長製造長久不變、不會消失、不會腐朽的物品。都市裡有很多長久不變、不會消失、不會腐朽的物品，也就是那些我們所有人死去、消逝之後仍會留下來的物品。在都市生活的人就算大買特買東西來享樂，還是會持續感到匱乏，不就是因為自己被不變的東西圍繞，不明白會消逝的東西的重要性嗎？」

活在這個世界，時時充滿疑問，有些答案自己想破頭都沒辦法找想不出來，不過，如果你願意好好觀察植物的生長，會得到很多療癒與慰藉，甚至是對美好人生的啟發喔。本週的《閱讀夏LaLa》，夏宇童、陳夏民要與大家分享一本從植物出發，卻為人生找到智慧註腳的書本！

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(00:12) 童童聲音超級沙啞！聊一下開心出國玩樂的代價！
(06:33) 夏民談照料植物的心情好像爸爸，以及快變成白雪公主的遭遇！
(12:38) 《鄰居的植物諮商室》書籍、作者介紹。夏民若走進植物諮商室植物會尖叫！★
(18:08) 你認識陽台植物的故鄉、學名和果實嗎？來自作者的提醒！夏民的經驗分享！
(25:02) 「不要問擅長嗎，而是問喜歡嗎！」不要等到老了，才領悟喜歡的重要性。
(27:05) 夏民談專業人士的寫作，可以協助我們找到全新觀看人生的視角。
(33:05) 萬物死去會消失，人類卻喜歡不會消失的物質——我們會變得很空虛！

❏本集提及書單
→ 申惠雨《鄰居的植物諮商室：聊植物，談人生，竟找到最溫柔的撫慰》先覺出版社

❏歡迎抖內我們！讓童童、夏民為你介紹更多有趣的書與故事！（記得按上面的贊助）

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