為什麼你為他人的著想、多給別人的東西，總被當成理所當然？之後回到正常狀況，不再多給了，還被對方質疑：你為什麼對我不好！一開始明明是別人找我救火幫忙，為什麼現在反而變成我是壞人？天啊，這是什麼狀況？有些問題想破頭也沒有解法？沒關係，雙夏幫你想！歡迎把煩惱告訴我們，我們會去幫忙找書幫你想辦法！這一集的《閱讀夏LaLa》，要跟你介紹「健康的刻薄」這個概念，說不定可以解決你被凹的困擾！

《閱讀夏LaLa》每「隔週」週一早上八點定時更新！
夏宇童、陳夏民陪你一起閱讀，打敗Monday Blues！

❏亮點＋重點提示
(01:10) 夏民是被凹界的王者！童童也不遑多讓！
(05:24) 健康的刻薄？你是哪一種類型的人？夏民、童童掏心掏肺，完全大公開！★
(15:15) 《我決定刻薄地生活》作者、書籍討論！童童如何取消內心小劇場的壓力！★
(21:15) 來研究人際關係的三種類型。「欸，你的內在小孩呢？」
(31:55) 當你不敢拒絕別人，你已經在討好別人了。不要幼兒化，不要放棄做決定的機會！
(36:10) 童童回想過往，太想幫人也是問題！夏民贊同，舉了超悲哀到好笑的例子！★★
(38:55)「我就是無法反抗命運，我就是無法說不啊！」 童童、夏民教你如何拒絕。
(48:40) 雙夏討論之前休息的好處！要懂得自己的心！

❏本集提及書單
→ 楊昌順《我決定刻薄地生活：在不受傷害的情況下，打動人心的關係心理學》圓神出版

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❏ 季休結束，我們回來了！
❏ 接下來，每「隔週」週一早上八點更新喔！

對全世界的女孩兒而言，這輩子最大的疑惑可能是——男朋友、老公總是把自己拍成二頭身、拍了十張有九張眼睛都是閉起來的！質問他怎麼拍成這樣，可能換來一句：「你本來就長這樣啊，不然呢？」氣死啊啊啊啊！如果另一半真的很不會拍照，你該怎麼辦？夏宇童、陳夏民介紹兩本書，絕對可以拯救你脫離二頭身地獄！

《閱讀夏LaLa》每「隔週」週一早上八點定時更新，陪你一起閱讀，打敗Monday Blues。

❏ 亮點＋重點提示
(00:01) 好久不見，soulmate指數從0.7掉到0.6！
(04:18) 女孩兒的怒吼！為什麼你都把我拍成二頭身？✦
(07:44) 手機怎麼拍？《手機拍照怎麼拍怎麼美》書籍介紹！
(17:12)  《日系攝影：探究日本美學的表現與本質》書籍介紹！
(23:18) 富士推出即可拍之後，開啟全民攝影與「私寫真」的時代！
(27:39) 童教你如何自拍？意外大笑出來......✦
(35:10) 夏民回應童童提到的女子攝影——日本的女性處境。
(38:18) 在外面請人幫忙拍照，如果對方拍爛了，你會怎麼辦？✦
(47:47) 臨摹！參考《Brutus》、《Popeye》，拍出好相片！
(51:33) 夏民分享《鬼話連篇》裡面最可怕的靈異照片！

❏ 本集提及書單
→千紅《日系攝影：探究日本美學的表現與本質》尖端出版
→AAAtsushi《手機拍照怎麼拍怎麼美，輕鬆讓日常瞬間變身偶像劇！TikTok、FB、IG及微博都好用，日本330萬人氣內容創作者密技持續公開中》和平國際出版
→日文雜誌：《Brutus》、《Popeye》

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2022年就要掰掰了！大家準備好迎接2023年了嗎？在本年度最後一集，夏宇童、陳夏民帶大家回顧了今年影響他們最多的書籍，歡迎回頭收聽該集，也別忘了去找這幾本書閱讀喔！

同時，雙夏有重大消息公佈！2023年開始，《閱讀夏LaLa》將進行內容改版，一個月更新二到三集！童童和夏民摩拳擦掌中，會準備更有趣的內容，帶給聽眾朋友新的感受！也歡迎各位聽眾與讀者繼續以愛支持我們啊啊啊啊啊！也請大家多多追蹤我們的IG和臉書喔！

《閱讀夏LaLa》陪你一起閱讀，打敗Monday Blues！

■亮點＋重點提示
(00:13) 童童跟夏民感謝各位聽眾朋友！順便聊了日劇《First Love》！
(09:16) 夏民、童童分享最近年輕人用語和emoji，也聊起復古用語......
(16:00) 雙夏分享今年美好和遺憾，並且討論如何掛人電話（？）！
(23:00) 童童重新回顧《練習有風格：30個提升身心質感的美好生活提案》（第77集）！
(30:33) 童童重新回顧《在樹下傳達神諭的貓》（第94集）！
(37:48) 童童重新回顧《每個器官都在訴說愛：最撩心的解剖學》（第106集）！
(42:55) 夏民重新回顧《拯救手機腦》（第78集）！
(52:24) 夏民重新回顧《從零開始打造月經平權》（第84集）！
(01:01:35) 夏民重新回顧《我們為什麼要讀書？為什麼要工作？》（第103集）！
(01:06:10) 接下來改版！每個月更新兩集！我們會想到更有趣的方式與大家互動！

■本集提及書單
→ 青山美智子《在樹下傳達神諭的貓》春天出版
→ 加藤惠美子《練習有風格：30個提升身心質感的美好生活提案》仲間出版
→ 手拉心《每個器官都在訴說愛：最撩心的解剖學》究竟出版
→ 安德斯・韓森《拯救手機腦：每天5分鐘，終結數位焦慮，找回快樂與專注力》究竟出版
→ 谷慕慕 GoMoond《從零開始打造月經平權：從使用者到創業家，台灣第一本生理用品發展紀錄》大塊文化出版
→ 池上彰《我們為什麼要讀書？為什麼要工作？》采實文化出版

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Merry Christmas！聖誕節就要來臨，聖誕夜你有局嗎？是否打算送自己一份禮物？本集《閱讀夏LaLa》，夏宇童、陳夏民各自介紹一本非常適合贈送給自己的禮物書，卻意外開啟了奇怪的討論！身為彼此0.7的靈魂伴侶，童童、夏民介紹的書竟然也彼此溝通，意外激起兩人思考一個人與所在時空的對應關係！超級輕鬆但意義深刻的一集！絕對不要錯過！

《閱讀夏LaLa》每週一早上八點定時更新，陪你一起閱讀，用書本打敗Monday Blues。

■亮點＋重點提示
(00:12) ★「哩呷賽啦！」童童和夏民奇怪的開場對話。
(04:22) 你聖誕節有局嗎？大家如何歡慶聖誕節？
(08:12) 你會送自己聖誕節禮物嗎？雙夏意外討論起保險話題！
(16:20) 《她：薇薇安・邁爾》書籍介紹。童童介紹薇薇安・邁爾這位攝影師。
(27:29) 一定有選擇！每按下一次快門都是一次選擇！
(30:48) 《成為文化知識家》書籍介紹，一本內容超多元的書！
(40:40) ★「請問古蹟要多古才算古？」書裡面很多小Tips！
(46:10) 「宗教信仰場所」也是很棒的文化資產「教室」！人與空間的關係！
(50:30) 為什麼台灣很難看見過往歷史的痕跡？因為大家都在「除舊佈新」！

■本集提及書單
→ 辛西雅・吉力亞諾《她：薇薇安・邁爾》大塊文化出版
→ 榮芳杰, 江篠萱《成為文化知識家：帶孩子探索文化資產場所的奧祕（隨書附現地教學課程學習包）》（方寸文創出版）

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你被網路霸凌過嗎？還是，你曾經在網路上匿名出征呢？很多人都覺得網路不是現實世界，我們可以在裡面玩捉迷藏，做任何想做的事情，但事實上真是如此嗎？本集《閱讀夏LaLa》，夏宇童、陳夏民從實境秀《雙層公寓》引發的木村花自殺事件談起，與大家分享網路上的暴力言語可以是殺人利器，絕對不要輕忽留言的殺傷力啊啊啊啊！

《閱讀夏LaLa》每週一早上八點定時更新，陪你一起閱讀，用書本打敗Monday Blues。

■亮點＋重點提示
(00:12) 童童推薦手機遊戲app《Pikmin Bloom》，歡迎大家去走走！
(05:17) 夏民邀請童童走路來桃園！童童會答應嗎？走路的人！
(07:24) 你被網路霸凌過嗎？夏民跟童童討論嘴巴大怎麼吞拳頭！
(19:38) 《失控的匿名正義》書籍介紹、木村花條款。
(27:13) 如何拿捏我們與網路之間的距離？教孩子不要變成網路霸凌加害者。
(39:10) 木村花的媽媽收到了一封來自加害者的留言。
(42:38) 網路跟現實不同？錯！網路與現實其實是同一個世界！
(51:52) 言語其實會殺人！夏民從言靈談到網路霸凌。

■本集提及書單
→每日新聞採訪團隊《失控的匿名正義：抹黑中傷、獵巫肉搜，你敲下的每個字都是傷人的利器》寶鼎出版社

■雙夏通告表
☞童童參演～全民大劇團《倒垃圾》12月巡迴場次！
桃園 展演中心展演廳12/17-12/18
購票資訊看這邊：https://reurl.cc/5pqN5v

☞夏民演講～第一次開出版社就大賣！是真的！
時間：12月18日（日）15:30-16:30
地點：牯嶺街書香創意市集演講舞台（台北市牯嶺街）
免費入場！夏民18號都會在牯嶺街市集「逗點文創攤位」擺攤喔！

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年紀越來越大，會不會越來越害怕上醫院？你還記得在醫院遭遇過的故事嗎？本集的《閱讀夏LaLa》，夏宇童、陳夏民分享過往就醫時的經驗，同時也介紹一本非常「撩」的職人散文，分享其中幾個讓人落淚的醫療場景寫實故事。讓你聽完會想要摸摸身體，告訴每一器官「你好辛苦喔」的一集，不要錯過了！

《閱讀夏LaLa》每週一早上八點定時更新，陪你一起閱讀，用書本打敗Monday Blues。

■亮點＋重點提示
(02:50) 童童小時候健保卡蓋到H？童童夏民分享就醫的點點滴滴。
(14:05) 《每個器官都在訴說愛》書籍、作者介紹。
(18:20) （爆笑）來，一起摸摸肝臟吧！你知道肝臟在那一邊嗎？
(23:30) 洋蔥注意！烈火英雄的故事。
(34:58) 洋蔥注意！一起閱讀陳爺爺身上所有的傷疤，感受他的生命力。
(50:05) 一起感謝身體，跟每個器官握手吧！

■本集提及書單
→ 手拉心 Solaxin《每個器官都在訴說愛：最撩心的解剖學》究竟出版
→ 日劇《祈願的病歷表》KKTV

■雙夏通告表
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桃園 展演中心展演廳12/17-12/18
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☞夏民演講～第一次開出版社就大賣！是真的！
時間：12月18日（日）15:30-16:30
地點：牯嶺街書香創意市集演講舞台（台北市牯嶺街）
免費入場！夏民18號都會在牯嶺街市集「逗點文創攤位」擺攤喔！

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想像一件事：你家附近有一個長相詭異的人，什麼玩具壞掉了，都可以找他修理；但如果生命死掉了，他修得好嗎......本集《閱讀夏LaLa》，夏宇童、陳夏民要介紹一篇充滿克蘇魯神話感肉體恐怖的日本短篇小說，讀起來充滿畫面，懸疑感隨著故事越來越深越黑，最後一頁真的讓人發毛。你也有關於玩具的恐怖回憶嗎？來吧！先聽雙夏介紹，接著找書來讀！

《閱讀夏LaLa》每週一早上八點定時更新，陪你一起閱讀，用書本打敗Monday Blues。

■亮點＋重點提示
(00:12) 活動放送時間～童童變成google語音小姐！
(06:20) 小時候你會怎麼玩玩具？芭比娃娃的奇怪故事分享。
(13:15) 《玩具修理者》書籍介紹。獨步文化「恠書系」介紹。
(18:45) 《玩具修理者》故事介紹～微雷注意。
(28:30) 作者如何型塑「玩具修理者」？從技能到外表，真的越讀越怪越可怕。
(41:40) 黑色幽默？夏民覺得《玩具修理者》有種奇怪的吐嘈感。
(43:35) 為什麼喜歡讀恐怖故事或看恐怖片？超抒壓啊啊啊啊啊啊！

■本集提及書單
→ 小林泰三《玩具修理者》獨步文化出版

■雙夏通告表
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桃園 展演中心展演廳12/17-12/18
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時間：12月18日（日）15:30-16:30
地點：牯嶺街書香創意市集演講舞台（台北市牯嶺街）
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「身為一個好好活著的人，其實是最大的價值，無需功名成就來證明自己的存在，感恩能呼吸，感謝那些為我們擔起重任的朋友們。 」——王琄《這輩子，演得最好的是自己》聯經出版

難得休息想要放鬆，內心卻有一個小警察拿廣播器對你大喊：「你是不是過得太自我了？你是不是太鬆懈了？」為什麼活在世界上，有時候感覺那麼累啊？到底什麼時候，才能真正做自己呢？等等，你有想過「自己」到底該是什麼樣子嗎？本集《閱讀夏LaLa》，夏宇童、陳夏民透過一本討論「第三人生」的書，來告訴你，這輩子演得最好的，應該要是自己！

《閱讀夏LaLa》每週一早上八點定時更新，陪你一起閱讀，用書本打敗Monday Blues。

■亮點＋重點提示
(00:12) 一週當中，你最喜歡工作的是哪一天？找到自己的工作節奏。
(05:31) 演自己好難喔！我想要自己變成什麼樣子呢？
(10:55) 王琄《這輩子，演得最好的是自己》書籍、作者介紹。
(15:30) 什麼是「第三人生」？什麼時候可以奪回人生的主控權？
(20:19) 先「得到」他人認同，然後再「去除」他人認同？童童想自拍哭哭照......
(29:01) 演員必須好好生活、好好觀察！夏民聊卡車司機吃飯，童童聊計程車司機。
(36:20) 可以呼吸、可以正常運作，就是人生超棒的事情啦！
(37:55) 《這輩子，演得最好的是自己》是友善讀者的書！你會怎麼吃皮蛋豆腐？
(44:01) 走路對角色超級重要！看王琄如何透過散步來走進、走出角色的世界？

■本集提及書單
→ 王琄《這輩子，演得最好的是自己》聯經出版

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你還記得小時候想從事什麼職業嗎？長大之後，面對職業與生活，會不會想問：「我們到底為什麼要讀書？為什麼要工作？」本集的《閱讀夏LaLa》，夏宇童、陳夏民要介紹一本，適合國小以上學生，甚至成人也應該閱讀的書，讀完之後，除了理解學習與職業的目的，也能拓展我們對職業的想像力！這也是一本用架構說故事的好書，如果你是愛書人或甚至是書業人員，可千萬不要錯過喔！

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(00:14) 雙夏練習說台語，錄音師老王快抓狂！歡迎大家一起說母語喔！
(05:40) 小時候想從事什麼職業？有玩過角色扮演嗎？長大後變麻木怎麼辦？
(13:08) 《我們為什麼要讀書？為什麼要工作？》書籍介紹！
(23:33) 不要看輕自己！將自己的缺點變成優點吧！
(31:45) 有點威猛！夏民介紹《我們為什麼要讀書？為什麼要工作？》的結構！
(39:05) 喜歡棒球，就一定得變成運動員嗎？從「喜歡」的事物找到工作的方向！

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★緊急公告！原訂11月12日（六）下午兩點的見面會，改在「桃市圖龍潭分館」舉辦。因節目預錄無法調整，還請聽眾多多包涵。

「只有當事人真正感覺開心的時候，才能展露出笑容。站在同樣身為演奏者的立場，『只有自己開心，才能讓觀眾開心』是我最根本的想法。」—— 田中宏幸 《橘色惡魔的弱弱指導法》

在今年國慶大會上演出的日本京都橘高等學校吹奏樂部，同學們整齊劃一的高難度吹奏行進，以及他們臉上洋溢青春光采的美好笑容，透過電視直播在台灣圈粉無數，引起熱烈風潮！大家都在討論的「橘色惡魔」到底是如何練出來的？這一集的《閱讀夏LaLa》，夏宇童、陳夏民要和大家分享超有趣「橘色惡魔的弱弱指導法」！

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(00:13) 再次提醒大家！11/12（六）桃市圖的見面會，改在龍潭分館喔！
(05:28) 看到他們就覺得被鼓舞！橘色惡魔怎麼那麼強？
(14:10) 《橘色惡魔的弱弱指導法》書籍、背景介紹。
(19:35) 不教導的指導法是什麼？如何運用在其他領域？
(26:20) 帶領女生團隊最重要的是公平！
(30:30) 從木村拓哉主演《邁向未來的10 Count 》談學生自主學習。

■本集提及書單
→ 田中宏幸《橘色惡魔的弱弱指導法：由弱者指導弱者，才能孕育出不可動搖的堅強實力》遠流出版
→ 木村拓哉主演《邁向未來的10 Count 》KKTV

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