粵講愈健康 Cantonese Health Talk with Dr. Wu

🎧 第三集：維他命與礦物質——人體的隱形功臣！

你有冇試過食得夠、瞓得夠，但都覺得好攰？可能你身體缺緊嘅，唔係熱量，而係「細微英雄」——維他命同礦物質！

🦴 維他命幫你支援免疫、視力、骨骼
⚙️ 礦物質維持能量代謝、神經同埋肌肉功能

📌 今集重點：

• 點分脂溶性 vs 水溶性維他命？

• 常見礦物質有咩作用？

• 點樣靠天然食物補充營養？

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#粵講愈健康

🎧 第2集：健康飲食的基本原則

今集我哋會討論一個好實用嘅話題——健康飲食的基本原則。飲食同我哋嘅健康有密切關係，無論你係想預防疾病、保持理想體重，定係提升整體健康，飲食都係一個好關鍵嘅因素。

節目內容：介紹三大營養素——碳水化合物、蛋白質同脂肪嘅重要性

選擇健康食材的技巧

建立健康飲食習慣

常見飲食誤區

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🎧 第1 集：人體運作知幾多？

歡迎收聽《粵講愈健康》，我係Dr. Wu。

喺呢個Podcast入面，我會用最簡單易明嘅廣東話，輕鬆分享我所學到嘅健康知識，等大家一齊「粵講愈健康」！ 要真正理解健康，首先就要了解我哋自己嘅身體係點樣運作！今集會首先同大家簡單介紹一下我哋人體嘅基本結構同運作，打好嗰底。大家準備好未呢？

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