Yui的日日是好日

又是在自然里坐着、开始突然想录一期播客的一天。今天刚好是新月，也是大寒的前一天，和大家聊一聊这几年在日本坐禅、禅修、连接寺院、采访僧人的故事。
以及在这个过程中 突然对【无我】有了更深的一个体会 也在这期内容里 用尽可能简单的表达 分享给大家

00:01｜本期播客缘起
在日本的生活、在自然的过程里，慢慢意识到：修行从不是逃离现实，而是要一次又一次的回归内在 在好好的生活

05:28｜在日本生活 神社 寺院让我理解了「自然本身就是支持」
这里没有强烈的“你要成为什么”，而是一种很原始、很安静的信念：
我们一直都在被土地、被自然、被生命温柔的接住着。

09:27｜从家族信仰到自我觉察，我是这样走过来的
小时候太婆婆的净土念经、到成长、面对生命困境的过程中，我慢慢开始理解：痛苦不是敌人，它只是还没有被好好看见。

13:59｜一次很偶然的相遇，把我带进了寺庙
一场朋友的催眠、一堂瑜伽课、一次冥想活动，第一次走进日本寺庙，也第一次意识到：修行是很生活化的、是很真实的

20:08｜第一次在坐禅中流泪
终于有空间，去感受那些一直存在的东西。25 分钟的打坐、让身体、呼吸和意识慢慢对齐

22:40｜为什么坐禅会让人流泪？
这其实是一个很清楚、也很科学的过程。
当身体真的安全了，情绪和记忆才会被允许浮现、被整合。

25:58｜慧然寺 为什么会成为那个地方？
对我来说，慧然寺并不是“神秘”，而是同时满足了三件事：空间是安全的、关系是安全的、我的身体记忆知道：这里可以放松。
去探索属于你的支持空间吧

31:27｜在坐禅中，听见了那个不满意我的声音
我发现，我内在其实一直有一个声音，觉得这几年的我“本可以更好”。
而那次坐禅，我第一次没有反驳它，只是听它把话说完。

35:22｜我没有消灭它，我只是拥抱了它
我开始理解，那个批评的声音，曾经是为了让我活下来而在不停的努力。
对它说“你已经很努力了 谢谢你 谢谢你”的时候，很多紧绷，真的就放下了。
鬼灭之刃的猗窩座：如何面对无力的、弱小的自己

41:05｜0 和 无限：无我不是再是虚无
而是当不再被某一个“我”定义，生命反而出现了更多可能性。0 是减法，无限是结果。

46:13｜不再需要用标签来证明自己
当慢慢放下“我是谁”的执念，反而更自由地活着、行动着。不是没有方向，而是不再被固定住。

48:23｜禅修真正改变我的，是这一点
它让我不再用“我就这样了”来看待人生。也让我在观呼吸、在当下，体会到一种很广阔、很安静的力量。

51:22｜慈经冥想，让我学会温柔地行动
不是逼自己积极，而是在接纳一切可能发生的前提下，我们依然愿意往前走一步。

58:01｜支持自己，本身就是修行
不管是游戏、生活、失败还是喜悦，
当我们开始站在“支持者”的位置看自己，生活也会变得不一样。

谢谢大家 请相信 我们都是无限的存在️

最后小广告时刻：

2026年第一期 强运读书会预告：1月20日 24日 27日 31日 2月3日 
读书会主题：【唤醒热情 在丙午年前一起找回我们内在生命力的火花】
共读书目：
珍妮特《热情测试》    三宅裕之《清晨1分钟日记》 
东野圭吾《少年与樟树》《祈念守护人》

【最后】欢迎加Yui weixin 【xixi52145mym】
备注来自播客获取咨询或连接
自然的流动 谢谢你 我爱你

欢迎关注「Yui的日日是好日」
小红书｜微博｜微信公众号，获取第一手活动咨询
（直播/工作坊/个案服务预约）

| 商务合作 |
欢迎发送邮件至 [email protected]

-关于主播：Yui毛毛-
日本Medical herb协会认证香草疗愈师
日本堂·汉方药膳咨询师
CBT行动心理士
日本JFTA协会认证四柱命理师·风水疗愈师
环境造园学博士学位
环境造园学科博士研究员 博士后

-在这里 通过一切自然的方式 活出无限-

看见本来的光与力量 轻盈绽放吧

进入26年的第一期播客 感觉一下子播客更新频率上来了～还是跟随当下的创作念头，自然的流动 感恩和感谢大家的支持与陪伴！

本期播客内容：

00:17 播客介绍 1月5 - 1月20日之间的小寒节气是怎样的时期 如果养护内外的风水（立春前的倒数第二个节气啦）

把能量收回来，好好过日子，不着急证明自己，不着急做多大的事情，而是在每一天的当下，稳固自己的节奏，让自己的生命节奏温暖起来。

04:43 日剧「仁医」：老天不会给我们送来无法跨越的考验

08:07 在日本新年初拜的灵感：把我们自己也看作賽銭箱

向内祝福与感谢 看到自己 采访松户神社的灵感分享

11:23 今天在净土宗的寺院里看到的一篇文章灵感

凡夫的心就像猴子hhh 重要的是眼前当下的每一天 我们如何度过

14:16 小寒行动指引：每天哪怕5分钟 想一想今天我能为自己做什么 并行动吧！

16:00 乙巳年的最后一个月：己丑月 月运指南 风水指引

当冬日的湿土夹在火热的年运中 不要小看静态时刻正在蕴藏着的生命力

23:30 送给大家的三句祝福：

1 别着急用头脑 先用身体来感受

2 把能量从宏大叙事撤回到当下的行动

3 你不是来变成更好的人 而是回忆起更大的你自己

现在与其想明白人生 不如把今天过好；与其保护遥远的热带雨林 不如把自己阳台上的植物照顾好

29:13 开始体验攀岩后的灵感：身体会本能的恐惧【掉下去的恐惧】从而蜷缩，请直面恐惧 伸展身体吧！

36:18 直播预告【1月16日晚】

读书会预告：1月20日 24日 27日 2月3日 

读书会主题：【唤醒热情 在丙五年前一起找回我们内在生命力的火花？】

共读书目：珍妮特《热情测试》 三宅裕之《清晨1分钟日记》 东野圭吾《少年与樟树》《祈念守护人》

44:29 作为药日本堂汉方药生Advicer送来的：冬日养生 小贴士 饮食指引

再一次感谢大家 新年快乐～～日日是好日biubiu

直播预告【1月16日晚】

1月强运读书会回归 时间：1月20日 24日 27日 30日 + 2月3日 

读书会主题：【唤醒热情 在丙五年前一起找回我们内在生命力的火花？】

共读书目：珍妮特《热情测试》 三宅裕之《清晨1分钟日记》 东野圭吾《少年与樟树》《祈念守护人》

【最后】欢迎加Yui weixin 【xixi52145mym】

备注来自播客获取咨询或连接
自然的流动 谢谢你 我爱你
欢迎关注「Yui的日日是好日」
小红书｜微博｜微信公众号，获取第一手活动咨询
（直播/工作坊/个案服务预约）

| 商务合作 |
欢迎发送邮件至 [email protected]

-关于主播：Yui毛毛-
日本Medical herb协会认证香草疗愈师
日本堂·汉方药膳咨询师
CBT行动心理士
日本JFTA协会认证四柱命理师·风水疗愈师
环境造园学博士学位
环境造园学科博士研究员 博士后

-在这里 我们通过一切自然的方式 看见真我 看见自己的光与力量 轻盈绽放-