運動健甲防護站

By 健甲專家儀君/高手

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運動健甲防護站 episodes:

January 28, 2025 EP13.除舊佈新保養大攻略

忙碌了一整年，身心靈肯定都累翻了，好好來整頓斷捨離

身體保養也是如此喔！需要好好的除舊佈新，好好保養修整一下

就來好好跟大家分享保養大攻略－

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你好👋我是洪儀君/高手/sophia

從事手足指甲保健，是一名擁有運動傷害防護背景的手足健甲師

由於是運動傷害防護員的專業背景，是台灣首位也是目前唯一推廣「運動員的手足指甲照護」衛教觀念

健甲專家H.N.P手足指甲保健店/店家服務：

1.問題指甲處理(嵌甲疼痛、卷甲變形、黑指甲斷裂瘀血、灰甲感染、硬繭雞眼等處理）

2.衛教講座

3.課程教學

🏸️🎾⚾️🏀服務客群：奧運、職棒、職籃等國手教練等

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24min
December 16, 2024 EP12.五個常見錯誤修剪指甲的方式

是不是有發現原來一小片指甲修剪有很大的學問呢？修剪工具到底怎麼用才對？

常常習慣把白白的指甲完全剪掉XD只要兩刀剪斷就好ＸＤ兩側指甲剪很深ＸＤ夾住兩側指甲用拉的ＸＤ不用剪直接用咬的撕的ＸＤ

檢視一下自己有沒有中以上的其中一項呢？

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22min
November 10, 2024 EP11.孝親除了洗腳還可以這樣做！！

洗腳禮的由來是從基督教派所舉行的宗教儀式。後續延伸許多節日，例如重陽節，父親節，母親節等也會舉辦孝親洗腳活動。

在這邊告訴大家，現在孝親除了洗腳選項之外，還可以選擇專業的足部保養修剪照護，相信這孝心更有價值喔！！

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3.課程教學https://tatha.org/detaillevel.php?id=23

（2024年度 #財團法人臺灣運動保健協會北中南皆有課程梯次）

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23min
October 14, 2024 EP10.原來這些也是職業傷害啊！？

學生，上班族櫃姐，業務員，工廠的作業員，機車物流人員不同職業身份，常需要久站，久走，運動，搬重物等…..

常發生手足/指（趾）甲擠壓受損斷裂，厚繭雞眼等傷害，沒有好好正視處理的話，往往會造成惡性循環

嚴重造成感染蜂窩性組織炎就得不償失了ＸＤ

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26min
September 17, 2024 EP9.重視保養的12星座排名～你上榜了嗎？

從店內定期保養的的客人統計前100名，發現有幾個月份生日客人的指甲修磨組爆量～

引起了我們手足保養師的好奇，就來統計看看最重視保養的客人是哪個星座！？

意外發現～竟然這星座第一名～～反到最後一名的星座覺得不意外～哈哈哈

真有趣－～

ps.不負責任的星座分析XD

資料摘自：https://tw.news.yahoo.com/%E5%81%A5%E6%AA%A2%E8%B3%87%E6%96%99%E6%8F%AD%E5%AF%86-%E9%80%99%E6%98%9F%E5%BA%A7-%E6%9C%80%E9%87%8D%E8%A6%96%E5%81%A5%E5%BA%B7-074527590.html

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20min
July 26, 2024 EP8.一起前進巴黎奧運～為台灣好手加油

就是今天2024/7/27（六）凌晨01:30即將播出『巴黎奧運開幕節目』🏸️🎾⚾️🏀

這次將由羽球一姐戴資穎還有霹靂舞好手孫振，出席開幕擔任中華隊的掌旗官～

大家有看過開幕嘛？感覺好像嘉年華喔！每次看電視轉播都幻想有生之年可以親身體驗看看～～

健甲師sophia也會分享他之前防護員身份，也參與過2006年杜哈亞運的開幕典禮經驗分享喔！

還有究竟選手們常發生的手足指甲運動傷害有哪些呢？

最後一個亮點是～sophia竟然自報年齡啦～～～

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22min
June 17, 2024 EP7.大谷翔平也困擾的手指血泡指甲傷害

棒球投球的球種變化無窮，手指承受的摩擦力，剪力，壓力相當的大。

棒球選手常被忽略的手指水泡，指甲斷裂傷害問題，其實是有解的，還可以預防！

千萬別讓一片小小的指甲影響了投球的運動表現

參考資料摘自：

https://dr6666.blogspot.com/2019/09/blog-post_17.html

https://udn.com/news/story/6999/7279311

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10min
May 02, 2024 EP6.什麼？！腳也可以算命～快來測出你的腳型性格和天賦！

健康始於足下，腳是人的第二心臟！腳型結構影響身體的負重，行走，還有運動功能的重要因素

足弓扮演重要角色，就像是車子的避震器，支撐身體負重，分散平衡身體和地面的作用力，

避免不必要的運動傷害。

這集就來分享如何辨識高足弓，低足弓扁平足，拇指外翻可以怎麼預防保健

還有來點特別的～腳也可以算命喔！分享不同腳型性格測驗，

了解你還有另一伴是屬於什麼性格天賦呢？！

資料來源：

EasyFoor益立福足部衛教單

https://as.estore.as-eweb.com/Article/Detail/82256

https://heho.com.tw/archives/47529

https://tw.news.yahoo.com/%E6%BA%96%E7%88%86-%E4%BD%A0%E6%98%AF%E5%93%AA%E7%A8%AE%E8%85%B3%E5%9E%8B-%E7%A7%92%E8%A7%A3%E4%BD%A0%E7%9A%84-%E6%80%A7%E6%A0%BC-%E5%A4%A9%E8%B3%A6-003500418.html

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March 25, 2024 EP5.不痛不癢的『甲床掏空』，別誤以為是灰指甲喔！

指甲外觀常會被醫生來觀察是否有身體健康不佳的狀況，指甲健康狀況百百種，

你是否發現偶爾指甲會出現空洞變大，粉透色的指甲面變小，時好時壞，不痛不癢

但千萬不要輕忽這些徵兆，平時做好觀察保健動作，是不容小覷的喔！

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February 18, 2024 EP4.羽球好手曾在一場賽事的四強賽中離奇退賽，原因竟然是因為甲溝炎～小小一片指甲卻大大影響著一面獎牌

凍甲不是病～痛起來要人命><有報導統計拔指甲是排行疼痛手術的第一名！！

運動員常飽受擾人的足部指甲，水泡，雞眼等傷害之苦

不僅影響健康，運動表現，甚至影響一面獎牌入袋

這些其實都是可以避免的，只要做好自我保健3步驟，就可以遠離嵌甲疼痛，技術動作完整發揮進而提升運動表現喔！

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