雲門教室身體小宇宙

身為父母，是不是經常在深夜自問：「給孩子的補習夠多嗎？才藝學得夠豐富嗎？超前學習，真的能幫助孩子面對AI新未來嗎？」

教育不只是知識的累積，若孩子忽略了「實踐與經驗」的重要性，面對挫折、失敗將無法擁有心理韌性與彈性應變力。

本集Podcast，君雅老師為父母拆解：

❝ 如何透過「身體」
為3-16歲黃金成長期的孩子
埋下決定性的「非認知能力」種子
化解教養焦慮，找回成長容錯率！❞

｜節目亮點｜

▪︎ 焦慮多源自對「未知未來」的恐懼，你家也是這樣嗎？

▪︎ 為什麼OpenAI執行長 Sam Altman 提出的競爭力無法透過填鴨式教育獲得？

▪︎ 如何透過身體活動，建立孩子深刻的「自我覺知」與面對變動的「應變力」？

歡迎在評論區留言分享：您目前最重視孩子哪一項「非認知能力」：

剪輯混音｜唐鎮宇

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我們的學員常說，雲門教室老師的聲音有股魔力，
能讓人安靜下來，向身體內探索當下的狀態。

於是雲門教室開啟了【身體小宇宙】
在生活裡，繼續用聲音的溫度擁抱你，
讓你打開耳朵，就能接收身體的多重奧秘。

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「趕快、快一點…」往往是我們對孩子最常說的一句話！？

因恐懼孩子「落後」而感到焦慮，用安親補習、才藝活動的各種行程將時間塞得滿滿的，父母用「權威」或「主流標準」在衡量，並將自己理想中的樣子投射在孩子身上，卻往往忽略了他/她原本就有的獨特光芒…

🌿 慢下來，是為了看見

獨角獸計劃發起人也是暢銷作家李惠貞老師提醒我們：每個生命成長的節奏都是不一樣的。

空白≠浪費，發呆≠呆，那都是孩子消化、探索與回應好奇心的寶貴生命體驗。

｜這集Podcast將分享｜

• 快速時代下，「慢」的重要性？  

• AI來臨，如何讓AI工具「放大你」而不是「取代你」？ 

• 《身體慢學》中關於孩子成長中的擁抱、安靜與專注課題。 

• 孩子需要的其實很簡單，父母該怎麼做？

想知道如何與孩子一起找回生活的節奏嗎？

歡迎在評論區留言分享：你家寶貝最近讓你驚喜的「亮點」是什麼？ 

剪輯混音｜唐鎮宇

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我們的學員常說，雲門教室老師的聲音有股魔力，
能讓人安靜下來，向身體內探索當下的狀態。

於是雲門教室開啟了【身體小宇宙】
在生活裡，繼續用聲音的溫度擁抱你，
讓你打開耳朵，就能接收身體的多重奧秘。

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放假該帶孩子去哪玩？雲門教室老師大推：臺北市立美術館兒童藝術中心《痕跡悄悄話》超好玩！

展覽中的互動裝置「時間碰碰撞撞」，在美術館創造一個像「家」的空間，把每個房間變成好好玩的身體遊戲場：

。玄關｜在「巨型針雕牆」留下身體的創意姿態

。餐廳｜利用「熱感應原理」解鎖污漬後的驚喜

。廚房｜用「動力沙」料理出香噴噴的各種美食

。臥室｜乘著羽毛軟墊用「手電筒」玩夜光繪畫

。陽台｜選一片葉子，雕刻出獨一無二的葉脈

每一區的裝置不只好玩，更藏著藝術家廖祈羽「置入有趣的線索，激發孩子自己找到觀察方法、啟發學習動機」的設計巧思

動身出發去北美館前，先聽聽這集輕鬆有趣的創作對談吧！

剪輯混音｜唐鎮宇

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clecocwj201xg01z535n3hekd/comments

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我們的學員常說，雲門教室老師的聲音有股魔力，
能讓人安靜下來，向身體內探索當下的狀態。

於是雲門教室開啟了【身體小宇宙】
在生活裡，繼續用聲音的溫度擁抱你，
讓你打開耳朵，就能接收身體的多重奧秘。

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「直到健康亮了紅燈，我才跨出學習善待身體的第一步」

資深劇場導演、臺大戲劇系博士傅裕惠，過去一直覺得：人生最挑戰的事，莫過於寫論文！

論文寫完了，健康也亮了紅燈，她才發現，人生最值得挑戰的，是跨出第一步，開始學習善待身體。

本集節目，她分享了自己如何做出改變：

● 拒絕會影響「好好吃飯、好好睡覺」的邀約

● 每周一次，透過「律動」幫身體深層按摩

● 透過身體的流動，釋放內在情感的流動

善待身體不難，難的是跨出第一步，歡迎收聽完整內容！

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旅行作家藍白拖給自己的中年禮物－－嘗試一百種工作＆報名 #雲門教室男性律動課！

男性律動課在上什麼？
如何擁有不怕中年失業的自信？

藍白拖在節目分享他的發現：

「持續律動的男生，核心、體力不輸奧運選手。」

「當主管問你會不會，要很有自信的答：不會！」

「百工計劃最大的困擾是，每位雇主都要我轉正職......」

想知道為什麼？歡迎收聽完整內容！

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剪輯混音｜唐鎮宇

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讓你打開耳朵，就能接收身體的多重奧秘。

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世界越快，越需要找到方法穩定內心的節奏。

不一定需要運動流汗，不需要特定空間器材，
《身體慢學》這本書告訴我們：
其實，身體本就內建了自我療癒的能力。

「原來上班族身體僵硬，可能是因為忘了呼吸。」

「沒想到擁抱像按摩一樣，可以柔軟緊繃的身心。」

「很難放鬆的我，獲得了一些舒緩焦慮的技巧。」

本集身體小宇宙，資深編輯小米聊到許多《身體慢學》帶給她的改變，歡迎收聽~

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「為什麼教小孩這麼難！」《我們與惡的距離2》這句台詞，你是否也曾在內心吶喊(༎ຶ⌑༎ຶ)

本身也是兩個孩子的爸爸，導演林君陽也深有同感(っ´ω`)ﾉ(╥ω╥)

本集節目，林君陽聊到：

＊如果再早5年拍《與惡2》，胡家威可能會被形塑成壞爸爸

＊不用力「雕」角色，卻讓演員直呼幫助很大的「渠道引導法」

＊父母不需要成為教育家，做一面稜鏡或許會更好？

原來，一位好導演與演員的互動技巧，也很適合運用在親子關係中！

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誰說到了某個年紀，就得放慢腳步、接受框架？
真正的無齡，是來自於心態的轉變與身體的實踐。

高齡醫學權威陳亮恭醫師的著作《解鎖無齡》，
從科學角度告訴我們：
不管幾歲，每個人都有能力活得比想像中更精彩！

無論是重拾年輕的夢想
或是找到第二人生邁出新方向
充滿「生命力」才是真正的無齡人生典範。

｜本集Podcast精彩內容｜

- 為什麼說50歲的年齡還可以很辣、很歐巴？

- 明霏老師將本書觀念結合教學經驗結合，帶你打破年齡框架

- 如何透過身體律動，讓我們的體能與思緒，都保持在最佳狀態？

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台北市立關渡醫院院長 高齡醫學專家陳亮恭指出：

「延緩大腦功能退化，第一個要運動，第二個要動腦，第三個要有人際互動；跳舞一次滿足這三個需求！是CP值很高的防失智活動喔！」

｜這集Podcast將會聽到...｜

＞＞無法在過程中放空的運動，才能預防失智

＞＞預防老後孤單，除了結交新朋友，也可以多結交比自己年輕的朋友，促進生活多元

＞＞韓國研究顯示：當活動距離越來越短，就是一種初老症狀

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當你習慣了背景聲音，願不願意給自己一晚真正的安靜？

日常裡，我們習慣邊工作邊播音樂，
做家事時開著新聞，
甚至連泡澡、睡前，也要放點什麼聲音陪著。

但當世界安靜下來的那一刻，
你會聽見什麼？
焦躁？空洞？
還是久違的自己？

明霏老師在這集Podcast分享：
－不敢安靜的我們，在害怕的其實是？
－ 關於放鬆，我們做得都太多、太刻意了
－海浪、稻浪的的頻率，是最能放鬆的旋律

剪輯混音｜唐鎮宇

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