Sposób odżywiania wpływa na pracę naszego mózgu, zarówno całe diety, jak i poszczególne składniki pokarmowe. Chcąc poprawić jasność myślenia i pobudzić do działania szare komórki należy zadbać w diecie o kilka ważnych składników, które dostarczą energii, ale też zwiększą koncentrację i pamięć.

Dieta na koncentracje i pamięć przydaje się przed każdym ważnym, stresującym egzaminem czy występem. Na pracę mózgu wpływa wiele czynników, między innymi prawidłowo zbilansowany jadłospis, który korzystnie wpłynie na układ nerwowy, koncentrację, kojarzenie i zapamiętywanie.

Czy należy jeść śniadania? Dlaczego śniadanie jest tak ważne? W powszechnej opinii jest najważniejszym posiłkiem w ciągu całego dnia jest śniadanie – ale czy słusznie?

Odwrócona dieta (reverse diet) to strategia żywieniowa, która polega na stopniowym, powolnym zwiększaniu energetyczności jadłospisu. Ma to na celu przyspieszenie metabolizmu i uniknięcie nadmiernego przybrania na masie ciała.

Zdrowa dieta może być przydatnym narzędziem w leczeniu szeregu problemów mięśniowo-szkieletowych, w tym kontuzji, a także zmniejszaniu ryzyka odniesienia urazów w przyszłości. Określone produkty żywieniowe mogą wzmocnić proces zdrowienia, wspomóc optymalne gojenie się ran i regenerację tkanki kostnej.

Grillowanie to popularna w całym kraju forma przygotowywania posiłków, szczególnie w sezonie letnim. Dania z grilla zawierają składniki odżywcze odżywcze, ale samo grillowanie może mieć negatywny wpływ na zdrowie, jeżeli nie zachowane zostaną odpowiednie środki ostrożności.

Inulina to wielocukier pochodzenia roślinnego, naturalny prebiotyk, który można znaleźć w wielu kwiatach, ziołach, warzywach oraz bulwach. Ze względu na słodki smak może z powodzeniem pełnić rolę zamiennika cukru. Ale to nie jedyna jej zaleta.

Podjadanie pomiędzy posiłkami głównymi ma różne podłoża: stres, nuda, potrzeba poprawy humoru, nieprawidłowo rozłożone pory posiłków, a także źle zbilansowana dieta.

Zaburzenia hormonalne to problemy z równowagą gospodarki hormonalnej w organizmie. Mogą one prowadzić do wielu problemów zdrowotnych, zarówno fizycznych, jak i psychicznych. Profilaktyka zaburzeń hormonalnych to przede wszystkim odpowiednia dieta, zdrowy styl życia wspierane suplementacją oraz wypracowanie skutecznych sposobów radzenia sobie ze stresem.

Produkty mleczne zawierające żywe kultury bakterii fermentacji mlekowej to znakomite, naturalne źródło probiotyków. Poprawiają równowagę flory jelitowej, wspomagając trawienie i wzmacniają odporność, dlatego powinny być stałym elementem codziennego jadłospisu osób w każdym wieku.