Šodien mums ir karsts topiks… 😎 Epizodē klausies:

kāpēc z3 ir zonu “sliktais zēns”

kādi ir ieguvumi un riski no z3 treniņiem

kas ir jāņem vērā braucot z3 intervālus

kāds būtu optimāls intervāla un atpūtas laiks

kas ir polarizētais treniņu princips

kā salīdzinās zonas

kādi ir ieguvumi un riski

zonu salīdzinājums 3 zonu modelim un 5 zonu modelim

piemērs jaudas sadalījumam 3 zonu modelī