O vodni oviri, pa o nenadnem napredku, maratonskih izgledih in prijateljskih rivalstvih sva tokrat razvila super debato z odličnim tekačem, ki v Sloveniji nima konkurence na 3000 metrov z zaprekami. Klemen mi je zaupal nekaj treninških skrivnosti, pa razkril svojo razburkano atletsko pot od otroštva v Postojni do danes, ko teče za Radovljico. V kateri disciplini je premagal svojega očeta, kakšen bi moral biti odnos trenerja do atleta, kaj ga je navdušilo na KItajskem in zakaj tolikokrat omenja Janija Muleja - super prisluh za vaš vikend tekaški trening!🏃‍💥 🏃

🎬🎧Klemen Vilhar je Postojnčan, po poklicu pa profesor športne vzgoje na gimnaziji Šiška. Že 20 let se aktivno ukvarja z atletiko! Je 3-kratni državni prvak, dobitnik medalj na državnih prvenstvih v tekih na 800, 1500 in 3000 m z zaprekami ter redni član slovenske atletske državne reprezentance. Je tudi trener mladih in rekreativcev v AK Mengeš, sicer pa najboljši "steeplechaser" v Sloveniji, ki zastopa barve AK Radovljica. Lani je v Valencii odtekel svoj prvi maraton. 😊🏃‍💥 🏃

#akradovljica #modridirkaci #klemenvilhar #steeple #rekordi #trening #trenerstvo

===================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE

🙏DONIRAJTE NA https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

=====================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

===========================­=====

https://youtu.be/KOXZ_9A-HiU

AK Radovljica: http://atletski-klub-radovljica.si/atletski-klub-radovljica/6819/

AK Mengeš: https://akmenges.si/trainers-grid/

WA profil: https://worldathletics.org/athletes/slovenia/klemen-vilhar-14706018

Facebook: https://www.facebook.com/klemen.vilhar/?locale=sl_SI

Rtvslo: https://www.rtvslo.si/sport/rekreacija/vilhar-v-mengsu-slavil-z-novim-rekordom-proge/688075

LM rezultat: https://ljubljanskimaraton.si/rezultati/posamezni?lm=28&cat=21M

Valencia maraton: https://akmenges.si/2024/12/01/klemen-odlicen-v-valencii/

00:00 Kaj pa Valentinovo?

01:10 Mladost pri 27ih

03:22 Kdo je Klemen?

04:30 Zakaj atletika?

12:01 Razlika med 800 in 1500

15:10 Napredek in trening na pragu

20:30 Odnos trener-varovanec

25:11 Trenersko delo

28:55 Trinajst let za 10

32:44 Steeplechase

38:22 Vodna ovira

42:10 Magične meje

46:57 Prestop med klubi

54:35 Jani Mulej in Modri dirkači

58:44 Si danes že tekel in 2025

1:06:02 Univerzijada in zaplet

1:11:11 Kitajska in Chengdu

1:13:43 Kros in hlodi

1:15:20 Pomembne tekme

1:17:18 Prvi maraton

1:26:02 Treninški nasvet

1:29:10 Funfacti

📌💯Če ima za prijateljico Piko Nežo, potem je velika verjetnost, da bo tvoje ultra podvige podrobno spremljala in zavzeto navijala zate. Tudi sicer je odlična sogovornica, sopotnica in sotekačica. V trail je zašla po spletu naključij, ko je iskala otroški nahrbtnik, sedaj pa je stalna gostja na trail sceni; posebej na K24 je ne morete zgrešiti. Filozofirala sva še o otrokih, stomiljkah, odstopih, taktiki, tekačih, ki so počasnejši (a zaslužijo še večji aplavz) in Novi Zelandiji. Kia ora, dober prisluh želim!🏃‍💥💪

🎬🎧Pika Neža Pajnič je slovenska ultra-trail tekačica in ljubiteljica narave. Strastna rekreativka teče (in hodi) že pol življenja in skoraj obsedeno spremlja trail sceno. To vemo vsi tisti, ki smo kadarkoli spremljli njen profil na Facebooku v času kake odmvene ultra dirke. "Pozitivno munjena", mati dveh hčera, specialistka za izobraževanje (in ljudi) pa ljubiteljica vode izpod neba, ki obožuje hribe, zimo, kuhanje in je nasploh eno prijazno bitje! 😊🏃‍💥 🏃

#oikanezapajnic #kiaora #trail #planina #k24 #UTMB #NZ

========================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE

🙏DONIRAJTE NA https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

=====================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

==================================­=====

Omenjeno:

IG: https://www.instagram.com/kiaora_pika/

Tekač.si: https://www.tekac.si/novica/na-stiri-oci-s-piko-nezo-pajnic-39112

ITRA: https://www.itra.run/RunnerSpace/PAJNIC.Neza/2346805

UTMB: https://utmb.world/runner/4197545.pikaneza.pajnic

DUV: https://statistik.d-u-v.org/getresultevent.php?event=59357

Threads: https://www.threads.net/@kiaora_pika/post/DA_QzOEoocJ/terapija-evo-moj-kav%C4%8D-

00:00 Si danes že tekla?

04:10 Na Planino

05:45 Kdo je Pika Neža?

07:45 Prigode iz Erasmusa

10:40 O mladini in življenju

17:55 Začetki v športu

21:30 Srečanje s trailom

26:10 Ruthin tek na Bledu

31:30 Na Triglav

33:15 Prva ultra - K24

41:10 Cilje prve stotke

46:03 UTMB in kritika

48:33 Trening

53:44 Madeira ultra trail

1:00:33 Na katere dirke se vrača?

1:02:44 Zakaj na K24?

1:04:11 Stomiljke

1:10:01 Besede ob odstopih

1:14:20 KBK in ostali plani

1:20:20 Kritike in pohvale

1:24:33 Spremljanje drugih

1:27:01 Nova Zelandija

1:31:45 Zima za finale

📌💯Svež po odličnem teku v Sevilli se mi je Aljaž pridružil pri debati, kjer sva obdelala ne samo slovensko atletiko, pač pa tudi globalno. Predvsem pa sva govorila o njem. Da s kanuja presedlas na žogo, od tam pa na cesto, je že samo po sebi zanimivo, še bolj, da zime preživljaš v Keniji in doživiš blišč in bedo te tekaške zibelke. Pa o maratonu za vse, letošnjih planih in normah in še čem - prihaja Makovec! 🏃‍💥💪

🎬🎧Aljaž Makovec je slovenski atlet, specializiran za tek na dolge proge. Rojen je leta 1997 in prihaja iz Lepene pri Bovcu. Mladost je preživel v kanuju in se uvrstil med 12 na Evropskem prvenstvu, kasneje nekaj časa igral nogomet, potem pa se je našel v atletiki. Treniral je po taktirko Romana Kejžarja, sedaj pa je ob naporni službi sam svoj trener. Zmagovalec številnih cestnih preizkušenj letos cilja visoko: polmaraton želi preteči v uri in sedmih minutah, maraton pa pod dvema urama in pol.😊🏃‍💥 🏃

#aljazmakovec #lepena #kenija #maraton #valencia #kejzar #rdecekrvnicke

========================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE

🙏DONIRAJTE NA https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

=====================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

==================================­=====

Omenjeno:

FB: https://www.facebook.com/aljaz.makovec.3

WA: https://worldathletics.org/athletes/slovenia/aljaz-makovec-15063376

LM: https://ljubljanskimaraton.si/live/10004

Valencia: https://slovenska-atletika.si/krsinarjeva-odstopila-na-maratonu-v-valencii-zmagovalca-blizu-svetovnih-rekordov/

Top4running: https://top4running.si/pg/priprave-na-prvi-maraton-valencija

Škofja Loka: https://www.gorenjskiglas.si/razvedrilo/v-skofji-loki-nova-zmagovalca-72582/

00:00 Po Sevilli

03:35 Leto 2025

06:12 Tekaški začetki

07:10 Kajak

18:50 Iz nogometa v tek

25:35 Delo v zdravstvu

29:55 Pri Romanu Kejžarju

32:20 2021 in Kenija

34:30 Treningi v Keniji

40:12 Kibiwott Kandie

42:25 Doping v Keniji

49:01 Kenijski izzivi in feritin

51:22 Ahilke

56:20 Tekači so drugačni ljudje

59:10 Valencia 2022

1:05:45 Cilji za naprej

1:08:22 Najtežji treningi

1:10:29 Sezona 2023

1:14:02 Maraton za vse

1:18:01 Državi rekordi

1:19:55 Kolesarski poizkusi

1:22:12 Največji uspehi

1:25:44 Kam in kdaj

📌💯Ne mara bolečine, to mi je iskreno potrdil več kot enkrat - čeprav je ultra trail tekač! Zakaj torej trenira? Zakaj piše in fotografira? Kako se je znašel v aikidu, tem posebnem borilno - gibalnem športu? Tadej je umirjen, preudaren, razmišljujoč in noro zanimiv sogovornik, ki me je zabaval skoraj dve uri in mi skozi svoje nore zgodbe natresel cel kup uporabnih življenjskih lekcij. Govorila sva tudi o partnerskih odnosi, ogrevanju in gibalnih vzorcih, teku čez Bajkalsko jezero, foto motivih pa še in še. Uživajte z nama! 🏃‍💥💪

🎬🎧Tadej Maligoj je vsestranki ustvarjalec, ki ga boste srečali na več področjih: kot arhitekta digitalnih rešitev in UX oblikovalca za rešitve v zdravstvu, kot reportažnega in športnega fotografa, kot pohodnika, popotnika in ultra trail tekača, kot aikido mojstra in seveda pisca doživljajskega bloga, kjer vse prej omenjeno izvrstno ubesedi. Njegova doživetja so v pisani in povedani besedi noro zanimiva!😊🏃‍💥 🏃

#tadejmaligoj #buddy #aikido #fotografija #ultratrail #ipertrail #klarabajec

================================

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE

🙏DONIRAJTE NA https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

====================================

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

==================================­=====

Omenjeno:

FB: https://www.facebook.com/maligoj/?locale=sl_SI

Blog: https://fotografovdnevnik.maligoj.si/

Linkedin: https://www.linkedin.com/in/maligoj/?originalSubdomain=si

Instagram: https://www.instagram.com/tadejmaligoj/

00:00 Intro

04:10 Partnerski odnosi

06:40 Kdo je Tadej?

08:20 Aikido

11:10 Zakaj je začel teči?

17:40 Gibalni vzorci in raztezanje

24:40 Aikido zares

32:20 Odnos do bolečine

38:50 Politična korektnost

41:09 Bloganje

50:55 Umetna inteligenca

59:35 Prvi cestni maraton

1:05:15 Zgodba o trailu

1:18:05 Prva stomiljka

1:25:33 Maraton na Bajkalu

1:33:03 Heavy metal Ultra

1:34:40 Fotografovo oko

1:38:30 Klara Bajec SPP

📌Konjeništvo in gorski tek bi bila težko bolj različna, a Dominika je dekle, ki je uspela briljirati v obeh! Kramljala sva še o modnih kreacijah, kolesarski dirki po Sloveniji, najljubših tekaških zmagah in reprezentanci. Za komaj 25 let ima moja sogovornica za sabo že veliko življenskih preizkušenj in tragičnih izgub. Zelo odkrito je spregovorila o svoji motnji hranjenja, o stvareh in ljudeh, na katere se lahko upre in o lekcijah, ki so poučne tudi za vse nas. Izjemen pogovor! 🏃‍💥💪

🎬🎧Dominika Zupančič Valant je tekačica, specializirana za gorske teke teke in sky race, ki teče za Salomon. Kot članica kluba TK Šmarnogorska Naveza in je dosegla številne odmevne rezultate na domačih in mednarodnih tekmovanjih. Med njene največje uspehe sodijo 2. mesto na KAT100 by UTMB® 2023 in 7. mesto na Lavaredo 20K 2023. Državna podprvakinja v teku vakreber iz tisto leto zmagala tudi na tekmi v Italijanskih Dolomitih. V mladosti se je ukvarjala s konjeništvom, sedaj pa poleg teka zna obračati tudi pedala. Njena strast je moda, saj si sama skroji večino oblačil. Je tudi v organizacijskem odboru kolesarske Dirke po Sloveniji!😊🏃‍💥 🏃

#dominikavalant #skyrace #gorskitek #dolomiti #konjeništvo #moda #dos

===================================

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE

🙏DONIRAJTE NA https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

=======================

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

==========================­=====

Omenjeno:

Instagram profil: https://www.instagram.com/dominikazupancicvalant/

Facebook profil: https://www.facebook.com/dominika.zupancic/

Profil na World Athletics: https://worldathletics.org/athletes/slovenia/dominika-zupancic-valant-15039698

LinkedIn profil: https://si.linkedin.com/in/dominikazupancicvalant

Profil na UTMB World Series: https://utmb.world/runner/4543683.dominika.zupancicvalant

Zmaga v Italiji: https://www.facebook.com/Slomaraton/posts/slovenska-zmaga-v-italijidominika-zupan%C4%8Di%C4%8D-valant-prva-okoli-monte-pelmoval-di-z/352350617118538/

Tretja na KAT: https://gorski-teki.si/slovenska-podprvakinja-dominika-zupancic-valant-tretja-na-kat100-by-utmb/

00:00 Zakaj ne mara zime?

06:43 Si danes že tekla?

09:33 Kdo je Dominika

11:40 Konjeništvo

18:44 Lekcije iz konjeništva

25:15 Opora ob izgubi matere

31:00 Začetki v gorskem teku

36:35 Dosežki in porazi

39:10 Motnje hranjenja

47:55 Pot do ozdravitve

53:01 Gorski tek

1:02:22 Sky race

1:07:45 Lucija Krkoč

1:10:12 Salomon

1:14:25 Kaj pa trail?

1:22:22 Lastne kreacije in moda

1:30:03 DOS dirka

1:38:30 Živalski tip človeka

📌💯Tokrat sem poklical na Portugalsko kjer se na sezono z dolenjskimi mladci pripravlja izvrstni Matija Rizmal. Na atletski sceni pušča pečat že več kot desetletje, a se mu na maratonske razdalje še ne mudi. Sva pa zanimivo debatirala o stanju slovenske atletike, o njegovih rekordih in sladkih zmagah (pa tudi kakem porazu), o vplivih in njegovih znanih trenerjih. Veste kje so Radeče, zakaj je rivalstvo dobro za vse in zakaj nekateri atleti ne uporabljajo Strave? za piko na i se dotakneva tudi njegove "ekonomske" diplome o dopingu. Sezoan 2025 bo nora!🏃‍💥💪

🎬🎧Matija Rizmal je eden najobetavnejših slovenskih srednjeprogašev in dolgoprogašev mlajše generacije. Rizmal je svojo atletsko pot začel v Atletskem klubu Radeče, kasneje pa je prestopil v AD Kladivar Celje. Njegova specializacija so teki na 3000 m, 5000 m in 10.000 m. Med njegove največje dosežke sodijo zmaga na 10-kilometrski preizkušnji Ljubljanskega maratona leta 2018, kjer je s časom 30:51 postavil nov rekord proge, ter več državnih rekordov v mlajših kategorijah. Rizmal je tudi večkratni državni prvak in reprezentant Slovenije v krosu. Letos bo odtekel svoj prvi polmaraton.😊🏃‍💥 🏃

#matijarizmal #atletika #rekordi #doping #desettisoč #radeče #ljmaraton

==============================

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE

🙏DONIRAJTE NA https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

=====================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

==================================­=====

Omenjeno:

FB: https://www.facebook.com/matija.rizmal/?locale=sl_SI

Strava: https://www.strava.com/athletes/20083568

WA profil: https://worldathletics.org/athletes/slovenia/matija-rizmal-14801668

Ormoški nočni tek: https://protime.si/sl_si/dogodek/20-ormoski-nocni-ulicni-tek/#1_F65B00

Rekordi Slovenije: https://slovenska-atletika.si/rekordi-slovenije/

Radeški utrip: https://www.radeski-utrip.si/sport/30-atletika/2853-radecan-matija-rizmal-zmagovalec-10-km-ljubljanskega-maratona

Prvenstvo Slovenije na 10.000: https://www.facebook.com/watch/?v=340366534177438

Ljubljanaski maraton: https://ljubljanskimaraton.si/rezultati/najdi-svoje-rezultate/?ime=matija&priimek=rizmal

05:10 Srednjeprogaš in polmaraton

06:40 Kdo je Matija Rizmal?

08:25 Ali objavi vse na Stravi

09:10 Zakaj tekači skrivajo treninge?

12:12 Stanje slovenske atletike

18:48 Mladinski trening in prehod med člane

21:00 Začetki v Radečah

26:10 Največji dosežki v srednji šoli

30:15 Prestop v AD Kladivar

33:01 Državni rekordi

36:10 Finale na 1500 v Parizu

39:50 Najljubše tekme

44:01 Plani in tek pod 30

47:11 Rivalstvo z Botolinom

49:50 Kam bi se uvrstil po kvaliteti

51:00 Držvni rekord na 5km

54:31 Ljubljana 2021

59:11 Ormoški nočni in vse zmage

1:01:55 Kariera v prihodnje

1:04:52 Zslužek z atletiko

1:10:03 Podpora družine

1:11:20 Diploma o dopingu

1:18:18 Oprema

1:20:02 Cilji in maraton

Matjaža na ultrah skoraj nič ne more presenetiti, ker ima zanimivo tekaško filozofijo - in teflonski želodec! Debatirala sva o tem, kako ga je trail osvojil in zasvojil, kako je okužil še ženo, zakaj se tako rad vrača na UTMB, kaj so zanj ključne sestavine uspešnega ultraša (namig: ni trening!) in njegovih hudo zanimivih prigodah od Diagonale norcev do Omana, od Baške grape do Istre. Hecala sva se tudi o mrzli vodi, družinskih duelih, socialnih omrežjih, telefonskih klicih sredi noči in bruhanju. Pa še mnogo več - tole je ultra poslastica!🏃‍💥💪

🎬🎧Matjaž Čampa je zanimiv človek. Poslovno je nekdanji direktor dveh domov za starejše, v prostem času pa vzdržljivostni športnik, posebej ultra trailaš. V zadnjem desetletju je prekrižaril svet v tekaških copatih in odtekel večino, kar je za odteč - predvsem stomiljk, razvpiti UTMB kar štirikrat. Je morjeplovec, najsibo v kajaku okoli hrvaških otokov ali pa z obnovljeno staro jadrnico še kje dlje. Menda zna kaj zaigrat celo na harmoniko!😊🏃‍💥 🏃

#matjazcampa #utmb #ultratrail #triglavtrail #stomiljke

============================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE

🙏DONIRAJTE NA https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

=============================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

Youtube: https://youtu.be/q_PcTQus06I

=========================­=====

Omenjeno:

FB: https://www.facebook.com/matjaz.campa

UTMB: https://utmb.world/runner/267391.matjaz.campa

UTVV: https://ultratrail.si/sl/2020/09/11/od-tekaca-za-tekaca-matjaz-campa-5/

Intervju Tekac.si: https://www.tekac.si/novica/na-stiri-oci-z-matjazem-campo

Triglav trail run: https://www.triglavtrailrun.com/sl/ambasadorji/

https://www.mladina.si/197614/direktor-domov-za-starejse-ima-dovolj/

00:00 Kdo je Matjaž Čampa?

04:55 Zakaj traili?

08:01 Razlika med cestnimi in trail tekači

10:05 Kaveljci in korenine

14:55 Šport in žena

18:33 Treningi in joga

22:01 Priprava na 100-miljko

27:12 UTMB in razvoj

31:01 Baška grapa in ultre

42:10 Ultra premišljevanja in halucinacije

50:30 Prvi UTMB

1:00:44 Diagonala norcev

1:08:33 Hoja po robu

1:11:45 Dlje od 100 milj

1:15:50 Socialna omrežja

1:19:44 Pomembna oprema

1:22:05 Ledno kopanje

1:24:10 Triglav trail run

1:26:11 Slovenski traili in plani

1:29:00 Viharnik v Kranjski gori

1:32:22 Tekmovalnost v družini

1:35:20 Vadba v starost

📌Kdo bi si mislil, da je simpatična in zgovorna Dolenjka lahko tudi stroga in zahtevna profesorica biologije na gimnaziji! Breda v delu uživa tako kot v teku - spregovorila sva o njenih pripravah na zahtevne tekme, mentanih trikih, glasnem dihanju, stezi in cesti ter konkurenci pa seveda tudi razmisleku o maratonu. Zakaj je od rokometa preklopila na tek, kako se razumeta s trenerjem, ki je njen oče, zakaj Kokoške na begu odlično tečejo na trojkah in kako dijaki navijajo zanjo? - hudo zanimiv otvoritveni pogovor sezone 2025!💯🏃‍💥💪

🎬🎧Breda Škedelj je energična in nasmejana slovenska atletinja ter profesorica biologije na bežigrajski gimnaziji. Je nekdanja dvoranska državna prvakinja na 1500 metrov, večkrat pa je na tekmah najvišjega ranga stala tudi na stopničkah. Večkratna zmagovalka tekaških prireditev je bila v mladosti rokometašica, sedaj pa trenira pod budnim očesom očeta Ivana.

Breda je znana tudi po svojih zmagah na DM tekih in Maratonu treh src, počasi pa se ozira tudi k daljšim razdaljam.😊🏃‍💥 🏃

#bredaskedelj #biologija #atletika #maraton #adkronos #gimnazija

========================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE

🙏DONIRAJTE NA https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

================================

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

========================================­=====

Omenjeno:

Breda Škedelj na LinkedInu:

https://si.linkedin.com/in/breda-%C5%A1kedelj

Atletski klub Kronos na Instagramu:

https://www.instagram.com/kronos_ad/

Breda Škedelj na Facebooku:

https://www.facebook.com/breda.skedelj

Na štiri oči z Bredo Škedelj:

https://www.tekac.si/novica/na-stiri-oci-z-bredo-skedelj

Kenijci v Radencih ušli tekačem, Višnarjeva slavila na desetki:

https://siol.net/sportal/rekreacija/kenijci-v-radencih-usli-tekacem-visnarjeva-slavila-na-desetki-ocepek-najhitrejsi-slovenec-foto-video-497889

Breda ŠKEDELJ | Profile - World Athletics:

https://worldathletics.org/athletes/slovenia/breda-skedelj-14474504

Krkaši na mitingih v Ljubljani in Celju ter DP za pionirje:

https://lokalno.svet24.si/2014/06/30/117875/zgodba/Krkasi_na_mitingih_v_Ljubljani_in_Celju_ter_DP_za_pionirje/

00:00 Intro

01:00 Bredine počitnice

03:10 Delo v šoli

07:01 Kdo je Breda?

08:30 Rokomet

12:12 Prehod v atletiko

18:22 Prva zmaga in tek

21:20 Oče in hči

23:55 Novoletne zaobljube

28:45 Iz 800 na daljše

32:15 VO2max

35:20 Trening

39:55 Trema pred nastopi

42:05 Državni naslov na 1500

44:11 Najljubša disciplina

48:48 Zmage v Radencih

53:20 Trojke in polovičke

1:00:10 Ženske v teku

1:03:44 Dijaki in tek

1:09:49 Zanimive prireditve doma in čez mejo

1:15:10 Plani 2025

1:17:55 Trivia

📌Kdaj tudi rekreativcem pride prav mentalna podpora, da se lažje spopadejo z izzivi, ki jim jih na pot postavlja sicer njihov priljubljeni šport? Z dr. Tušakom debatirava o pojmih mentalne priprave prostočasnih športnikov, pa o motivaciji, metodah, izzivih in pristopih za premagovanje mentalnih ovir. Zakaj Slovenci nismo športni narod, kako pravilno usmeriti misli, kdaj je motivacije lahko preveč in kaj se lahko naučimo od profesionalcev - verjamem, da bo vam bo kakšna od izočnic dala misliti.🏃‍♀️🏃💯

V zadnji letošnji oddaji strnem tudi nekaj novic iz atletske scene, napovem koledar 2025 in predlagam film in knjigo tedna. Pa srečno v novo leto! 🥳🥳

🎧Prof. dr. Matej Tušak je vodilni strokovnjak na področju psihologije športa v Sloveniji z več kot 30-letnimi izkušnjami v vrhunskem športu. Je avtor številnih knjig in znanstvenih del s tega področja ter je sodeloval z najuspešnejšimi slovenskimi športniki, kot so Tina Maze, Primož Roglič, Peter Kauzer, Benjamin Savšek, Rajmond Debevec, Dušan Mravlje in mnogimi drugimi. Bil je aktivno udeležen na petih olimpijskih igrah in od leta 1990 naprej pripravljal športnike na najpomembnejša tekmovanja. S svojim bogatim znanjem in izkušnjami je eden najuglednejših športnih psihologov v regiji, ki v svojem centru svetuje tudi rekreativcem. 😊🏃‍💥 🏃

#psihologija #rekreacija #priprava #coaching #izzivi #metode

========================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL💪

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE 🏃‍♂️

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!😘

========================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

========================================­=====

Omenjeno:

Center zdravja Tušak: https://tusak.eu/

Atlet leta: https://www.runnersworld.com/uk/news/a63068036/world-athletes-of-the-year-2024/

Valencia: https://slovenska-atletika.si/jakob-medved-v-valencii-nadvse-uspesno-debitiral-na-maratonski-razdalji/

EP v Kamniku: https://slovenska-atletika.si/v-kamniku-podpisana-pogodba-za-organizacijo-evropskega-prvenstva-v-gorskih-in-trail-tekih/

Naj gorski tekač: https://slovenska-atletika.si/naj_gorski_tekac_2024/

Feguš ostaja predsednik AZS: https://slovenska-atletika.si/primoz-fegus-pricakovano-ostaja-na-celu-atletske-zveze-slovenije/

Knjiga tedna: https://www.bukla.si/knjigarna/sport-in-zdravje/52-priloznosti-za-hojo.html

Film tedna: https://www.rtvslo.si/sport/rekreacija/badwater-135-neuradne-olimpijske-igre-ultrateka/718562

00:00 Intro

01:25 Novice

05:45 dr. Matej Tušak in psihološka priprava

07:30 Kdo je dr. Tušak?

08:30 Definicija resnega rekreativca

21:25 Cilj rekreacije

23:34 Kako se pripraviti na tekmo

31:10 Motivacija in njen presežek

38:30 Dihalne vaje, tehnike, sproščanje

45:58 Knjiga in film tedna

📌Kako izjemen človek je Simon, boste slišali v tem super pogovoru, ki sva ga izvedla pred Božičem, potem pa je on skočil še na Storžič. Kakšno voljo in mentalno odločenost mora imeti posameznik, ki mu pritisk kaže 200, tehtnica pa ne dosti manj, da na pragu 40-ih iz sebe naredi novega človeka! O hujšanju sva govorila, pa o teku, o dietah, stomiljkah, njegovi ljubezni do hribov (Gorensjko pozna bolje kot Prekmurje!), odvisnosti od gibanja in trailih, po katerih se prileže obložena pica. Naj bo tudi vam Simon v navdih! 💯🏃‍💥💪