📌💯Če 28. junija ne morete do občine Sv. Tomaž, da bi z Lukom odtekli kak krog (ali sto), potem naredite vsaj reklamo (in kak evro pošljite v tisto smer)! Zabaven in simpatičen sogovornik je tale Prlek od katerega se nalezeš energične ljubezni do teka, življenja in sploh vsega. Govorila sva kako trenira za pivomiljo, da je za maraton treniral samo tri tedne, kako izumlja nove čarovniške trike, o njegovi ogromni, glasbeno navdahnjeni družini, ki je vedno za hece, o učencih, prostem padu, backyard konceptu in društvu Čarosmeh. Nujno si poglejte kako zapoje Hamota ali Jana Plestenjaka! 🏃‍💥 🏃

🎬🎧Luka Lovrec je Prlek, učitelj športne vzgoje, animator, s svojim društvom Čarosmeh pa še zabavljač, igralec, akrobat, žongler, komik in čarodej. Na dogodkih poje v bandu The Proffesors, je padalec v klubu na Ptuju, pa seveda tekač, maratonec, ultraš, rekorder AK Ormož v pivomilji in sedaj tudi organizator dobrodelnega maratona, ki ga bo za Junake 3. nadstropja izvedel 28. junija v Sv. Tomažu. Vabljeni! 😊🏃‍💥 🏃

#lukalovrec #čarosmeh #beermile #backyardultra #dobrodelnimaraton #prlekija #padalstvo #čarodej #theprofessors

========================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

=================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

=======================­=====

Omenjeno:

Dobrodelni maraton: https://www.facebook.com/61575180863221/videos/3938100443121207

Instagram: https://www.instagram.com/lukalovrec/

Čarosmeh: https://www.facebook.com/people/%C4%8Carosmeh/61575180863221/

The Professors: https://www.facebook.com/professorschanel

Slovenija ima talent: https://www.prlekija-on.net/lokalno/29250/luka-s-carovnijami-preprical-zirijo-ter-dobil-stirikrat-ja.html#google_vignette

Facebook: https://www.facebook.com/luka.lovrec

OŠ Ivanjkovci: https://vecer.com/stajerc/os-ivanjkovci-na-sportnem-dnevu-skupno-naredili-6090-sklec-10365986

00:00 Intro

01:20 Beermile trening

06:45 Skoliber pivovarna

08:40 Kdo je Luka Lovrec?

10:30 Čarosmeh društvo

11:11 Prlekija

12:01 Dobrodelni maraton za otroke

19:10 Spoznal tek

22:10 Stražunsko dvoriščkanje

30:50 AK Ormož

31:45 Ivan Golob

32:35 Treningi in talent

34:44 Čarodejstvo

36:20 Triki in skrivnosti

40:55 Ponesrečeni triki

42:05 Slovenija ima talent

44:59 Glasbena družina

46:12 Perpetuum jazzile

47:37 The Professors

49:45 Poklic učitelja

53:03 Štosi prlečkega pubeca

57:39 Pasti sodobnega žvljenja

59:20 Z otroki na maraton

1:01:48 Ormoški nočni tek

1:03:20 Kdaj in s kom teče

1:04:12 Stava z očetom

1:05:29 Padalstvo

1:15:00 Zakaj teči?

1:16:33 Prvi maraton

1:19:22 Prleki vs Prekmurci

1:25:30 Finale in vabilo

📌Po dolgem času spet v živo - tokrat v centru Ilirske Bistrice, kjer bo v soboto 14.6. na sporedu trail dogodek Snežniški teki. Za ogrevanje v vedno bolj popularno tekmo smo organizirali pogovorni večer na temo prehrane v trail in ultra teku. Pridružili so se mi odlični gostje: dietetik Blaž Grmek, športna trenerka in tekačica Barbara Jolič, ultra tekač Anže Sobočan in gorska in trail tekačica Dominika Zupančič Valant. Odlično vzdušje, nabito polna gostilna, provokativne teme in premalo časa - vabljeni k poslušanju!🏃‍♀️🏃💯

Še vedno se lahko prijavite na eno od razdalj Snežniških tekov!🥳🥳

https://tdbistrc.org/snezniski-teki-2025/

🎧Začeli smo z osnovami, potem pa hitro zaplavali v zanimive vode: kako se prehransko pripraviti na zahtevne tekme, kaj je razlika med zdravo in športno prehrane, zakaj je carboloading še vedno učinkovit, zakaj hujšanje s tekom ni vedno optimalna izbira, kako se izogniti prebavnim stresom in težavam, kdaj, koliko in kako se prehranjevati med tekmo, dotaknili pa smo se tudi podhranjenosti in RED-S sindroma. Dominika je povedala svojo zgodbo, Anže nas je popeljal v svet ultra teka (in veganstva), Barbara je delila svoje in izkušnje svojih varovancev, Blaž pa je zakladnica prehranskega znanja in najnovejših dognanj. Za vse tekače in ultraše! 😊🏃‍💥 🏃

#prehrana #ultra #trail #snezniskiteki #tdbistrc #live

========================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL💪

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE 🏃‍♂️

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!😘

========================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

========================================­=====

Omenjeno:

TD Bistrc - Snežniški teki: https://tdbistrc.org/

Blaž Grmek: https://www.instagram.com/blazgrmek/

Barbara Jolič: https://zivljenjevteku.com/o-meni/

Dominika Zupančič Valant: https://www.instagram.com/dominikazupancicvalant/

Anže Sobočan: https://www.instagram.com/anze.sobocan/

📌💯Zdravje merim v kilometrih, je njegov moto. Najbrž je že nekaj na tem, saj je Miro vsakič, ko ga srečam dobre volje in pozitivno naravnan, tudi, ko se ukvarja s kakim izzivom ali problemom. V zabavni debati polni ultra prigod sva se se sprehodila čez njegovih 20 let tekanja, s katerim bi Zemljo obkrožil že dvakrat. Kako je maratone tekel za trening in jedel hrenovke na ultrah, kako je bežal pred sodniki na Sparti in se vozil v poslovnem razredu, kaj je ostala njegova neizpolnjena želja in kako se je pobral po najtemnejših dneh svojega življenja in po težkih poškodbah - Miro je čudovit sogovornik z izjemnimi lekcijami in norimi dosežki!🏃‍💥 🏃

🎬🎧Miro Režonja je eden naših najbolj uveljavljenih ultramaratoncev zadnjih dvajset let. Bil je prvi Slovenec na Ultrabalatonu in udeleženec vseh pomembnejših ultra tekov doma in v bližnji okolici. Tekel je na etapnih dirkah v Sloveniji in na Hrvaškem, večdnevnih preizkušnjah na Madžarskem, ultra trailih (tudi UTMB) in gorskih maratonih. Je državni rekorder nad 50 let v 6-dnevnem teku, bil pa je tudi del odprave, ki je po Dušanu Mravljetu prva stala na štartu in cilju Spartathlona. Sedaj teče maratone za veselje in jih ima za razlog, da z ženo potujeta po svetu. 😊🏃‍💥 🏃

#mirorezonja #ultra #spartathlon #balaton #6dni #haglundovapeta #legenda

===============================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

=========================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

=========================­=====

Omenjeno:

Blog: https://mirorezonja.blogspot.com/p/maratoni.html

Tekaški forum: http://www.tekaskiforum.net/novice/2010/03/miro-rezonja-ultramaratonec-ki-je-zacel-teci-pri-42-letih-starosti/

FB: https://www.facebook.com/miro.rezonja/?locale=sl_SI

Tekač: https://www.tekac.si/novica/na-stiri-oci-z-mirom-rezonjo

ITRA: https://itra.run/api/RunnerSpace/GetRunnerSpace?runnerString=nDRUA%2Ben425TI%2BY%2BMCjNKQ%3D%3D

DUV: https://statistik.d-u-v.org/getresultperson.php?runner=8455

00:00 Intro o penziji

05:10 20 let teka

06:45 Kdo je Miro Režonja?

11:55 Zakaj tek?

16.00 Tekme za trening

19:01 Prva stotka

24:22 Prvi Slovenec na Balatonu

29:44 Premalo spanja

32:20 Najljubše dirke

35:10 GM4O ekstremno

40:20 TransSlovenia

46:55 Spremstvo žene

49:11 Fitnes in moč

51:44 Kriza in nepopustljivost

56:01 Traili ultra

58:55 Spartathlon

1:00:25 Zaplet s forinti

1:02:10 Smrt hčerke

1:03:44 Priprava na Sparto

1:08:00 Nagrada za cilj

1:09:45 6-dnevni tek

1:11:30 48-urni tek

1:16:40 Razmislek na teku

1:20:10 Copati

1:23:48 Haglubdova peta in operacija

1:26:36 Šentiljska in svečinska pot

1:29:49 Potovanja na maratone

1:34:44 Spomini, druženja, nasveti

1:35:55 Blog

1:38:51 Finale

📌💯Talentirana in ena najbolj obetavnih slovenskih maratonk je kljub mladosti neverjetno zrelo in odraslo dekle. Pa iskrena sogovornica! S svojo neposrednostjo, ko sva govorila o boleči temi, kot je anoreksija, me je osupnila. Kako se je v samo nekaj lih izstrelila v vrh slovenskega cestnega in tudi trail teka, kako se je s tekom zdravila, o soočanju z boleznijo, o nogometu in otrocih, ki jih trenira, pa o ekipi Romana Kejžarja, kjer delajo velike zgodbe - spregovorila sva o njenih uspehih, načrtih in morda dala kak nasvet dekletom, ki se znajdejo v breznu prehranske motnje. Pa še o makaronih s kečapom, ultratrailih in koliko je dvignila na benchu - hud in zanimiv pogovor!😊🏃‍💥 🏃

🎬🎧Nina Gubanc je 23-letna tekačica, nogometna trenerka za otroke v NK Komenda, nekdanja kickbokserka in zelo zanimivo dekle. Letos je bila že drugič zapored najboljša Slovenka na Wings for Life v Ljubljani, prav v prestolnici pa je lani prvič izvrstno pretekla maraton. Trenira v ekipi Romana Kejžarja, niza zmage na večjih in manjših tekmah in se preizkuša tudi v trailu. S tekom se je borila tudi proti anoreksiji, za prihodnost pa ima smele načrte, tako na cesti kot na gorskih poteh. 😊🏃‍💥 🏃

#ninagubanc #wingsforlife #romankejzar #ljmaraton #anoreksija #nogomet #crossfit #trenerstvo #trail

========================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE

🙏DONIRAJTE NA https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

=====================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

==================================­=====

Omenjeno:

WA profil: https://worldathletics.org/athletes/slovenia/nina-gubanc-15167216

Wings: https://www.wingsforlifeworldrun.com/sl/profiles/9y07Lq

NZS: https://www.nzs.si/tekmovanja/?action=igralec&id_menu=488&id_kluba=974&id_igralca=108129

NK Komenda: https://nk-komenda.si/imamo-prvo-uradno-trenerko-v-klubu/

https://www.instagram.com/ninagubanc/

LM: https://ljubljanskimaraton.si/rezultati/najdi-svoje-rezultate/?ime=nina&priimek=gubanc

00:00 Intro

01:40 Wings 2025

04:20 Začetki v športu

05:55 Nogomet v otroštvu

07:35 Trenerka nogometa

09:10 Dan v življenju Nine

10:30 Anoreksija

14:14 Diagnostika in zdravljenje

18:40 Tek in anoreksija

21:00 Delo z Bedračem

24:33 Samopomoč pri anoreksiji

27:50 Vadba za moč in crossfit

35:11 Ekipa Romana Kejžarja

41:22 Treningi

45:12 Kakšen trener je Roman?

48:10 Nina kot trenerka

55:33 Wingsi leta 2024

1:00:40 Wingsi 2025

1:05:12 Ljubljanski maraton

1:09:00 Gremo v Atene

1:11:10 Trojke s Kokaljem in Hafnerjem

1:14:48 Plani za sezono

1:17:32 Traili

1:18:33 Dolgoročni plani

1:20:20 Projekti za otroke

1:22:30 Introvertirana

1:24:04 Zgled in zgledi

📌💯Balansiranje zahtevne službe, ostalih obveznosti in treninga za maratone zna biti izziv, a mojemu tokratnemu gostu to uspeva že skoraj dve desetletji. Marko je letos zaključil serijo Majorsev, skupaj pa sva se spominjala Nočne 10ke, pa njegovih začetkov v atletiki, prehoda med resne rekrativce in maratonskih lovorik. Kaj ga je navdušilo na potovanjih, katerih maraton mu je najljubši, kje najraje teče, kaj mu pomeni tek in kam so šli nazadnje teč družinsko - to pa še mnogo več v zanimivi debati! Gozdar po duši in profesiji mi razloži, kaj pomeni gospodarjenje z gozdom in zakaj bo letos na sporedu 1. Slovenski gozdarski trail. Se vidimo na Rogli? 🏃‍💥 🏃

🎬🎧Marko Matjašič je generalni direktor družbe Slovenski državni gozdovi in zagrizen tekač. Odtekel je že več kot 100 polmaratonov in deset maratonov, od tega vseh 6 največjih - Marathon Majorsev. Trenutno sanira poškodbo kolena in planira nove podvige. Je pobudnik organizacije Slovenskega gozdarskega traila, ki bo svojo premierno izvedbo dočakal letos, 30. avgusta na Rogli. 😊🏃‍💥 🏃

#marrkomatjasic #sidg #slovenskigozdarskitrail #maratonmajors #tek

========================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

=====================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

==================================­=====

Omenjeno:

Slovenski državni gozdovi: https://www.sidg.si/si/

Slovenski gozdarski trail: https://gozdarski-trail.si/

Gozdarski trail: https://www.sidg.si/si/sporocila-za-medije-in-novice/obcina-zrece-podprla-organizacijo-gozdarskega-traila/

Marathonview: https://marathonview.net/query/Marko%20Matjasic

Marathon Majors: https://www.worldmarathonmajors.com/six-star/hall-of-fame

LM: https://ljubljanskimaraton.si/rezultati/najdi-svoje-rezultate/?ime=marko&priimek=matja

ITRA: https://itra.run/api/RunnerSpace/GetRunnerSpace?runnerString=QWPLE%2BHxfGuHmsZqCLsQjg%3D%3D

00:00 Intro

01:10 Si danes že tekel?

02:55 Kdo je Marko Matjašič?

04.12 Gozd in maratoni

07:10 Atletika v mladosti

15:24 Rekreacija in Radenci

18:15 Kako je treniral

20:10 Nočna 10ka

25:02 Tekač in menedžer

27:15 Prvi Berlin 2008

30:45 Marathon majors

39:40 Boston

44:40 Navdušen nad Japonsko

51:30 Prvi Slovenski gozdarski trail

52:55 Funkcije gozda

55:10 Trasi Jelka in Bukev

1:00:20 Promocija gozdarstva

1:03:00 Gospodarjenje in lesna masa

1:08:10 Fun facti o Marku

1:09:34 Bruselj in EP v teku

1:12:11 Tek v družini

📌💯Življenjske izkušnje so Nejca Pikla naredile trpežnega, prizemljenega, pozitivnega in človeka, ki na situacije zna pogledati tudi skozi humor. Govorila sva o njegovih začetkih v Kamniških hribih, odkoder ga je potegnilo v ultra traile, kjer je hitro napredoval. Ni šlo brez zabavnih peripetij, kriz in poškodb. Nejca se izprašal o izgorelosti in depresiji, s katero se je med korono, o "težki duši", antidepresivih in poti k ozdravitvi. Zakaj ne gleda novic, se odklaplja in nas zabava z ironičnimi objavami pa vse o teku - tole bo poučno in zabavno.🏃‍💥 🏃

🎬🎧Jernej Nejc Pikel je Kamničan, ki se je odlično znašel v svetu ultra trail teka. Z začetki na Sv. Primožu so ga hitro poklicale ostale znane slovenske dirke in po zgolj nekaj sezonah je že stal na štartu svoje prve stotke. Potem pa že stomiljke. Ko je bil že uveljavljen ultraš, ga je najprej ustavila izgorelost in depresija, potem pa še poškodba kolena. A se je po obeh preizkušnjah vrnil v odlično formo in ima še velike plane!😊🏃‍💥 🏃

#jernejnejcpikel #atdsavinjcan #ultra #vipava #kamnik #trail #izgorelost #depresija

=================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

==============================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

==================================­=====

Omenjeno:

FB: https://www.facebook.com/jernej.pikel1

ITRA: https://www.itra.run/api/RunnerSpace/GetRunnerSpace?memberString=c8DFZnu2eDMZ7WqXa2ZKmg%3D%3D

ATD Savinjčan: https://www.facebook.com/ATDSavinjcan

UTVV: https://twitter.com/100utvv/status/1128279365085741057

UTMB profil: https://utmb.world/en/runner/1513783.jernej.pikel

00:00 Intro

02:30 Izkušnje

04:05 O čem bova govorila z Nejcem?

05:00 Zakaj Jernej Nejc?

06:10 Vipava 2025

11:05 Novinci v športu

12:50 Oprema nekoč in danes

14:20 Začetki v teku

20:10 Tek na Grintovec in kamniške dirke

25:0 Lojalnost do dirk

26:14 Prehod v ultre

30:40 Stotka v Vipavi

35:00 Premagovanje krize

39:33 Stomiljka

45:44 Poškodba kolena

55:11 Primerjava trail dirk

58:29 Odstopi

1:02:49 Izgorelost in depresija

1:07:17 Antidepresivi

1:18:18 Rehabilitacija

1:25:55 Kako govorit z depresivnim človekom?

1:27:44 Tek po depresiji

1:31:20 Objave na FB

1:33:03 ATD Savinjčan

📌Za jubilej se je spodobilo, da povabim elito - najprej z Boštjanom Svetetom obdelava najnobejšo številko revije Tekač.si, ki na prodajnim mestih že pohaja. Klara Luka se javlja iz priprav v Italiji in mi prijazno razloži vse od dogajanju okoli evropskega prvenstva v cestnih tekih in njeni zgodovinski medalji. Iz Bostona pa se je vrnil naš najboljši maratonec, ki je na najstarejšem maratonu odnesel lovoriko najboljšega veterana. Hvala, ker ste z mano! 🏃‍💥 🏃

💪Ob jubilejni epizodi bom dvema sledilcema, ki zapišeta najbolj zanimiv komentar poslal majici Si danes že tekel/tekla. Dajte si duška!🥳🥳

🎧V uvodu ne pozabim na Vipavo, Balaton in ostale novičke, na konu pa razkrijem, kdo je zmagal v napovedih zmagovalca Londonskega maratona. Stari znanci podcasta so z mano praznovali okroglo epizodo. Uživajte tudi vi! 😊🏃‍💥 🏃

#zagretzatek #tekac #klaralukan #primozkobe #medalja #boston #jubilej

==============================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL💪

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE 🏃‍♂️

Donacije na FLIK: 041709531

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!😘

=====================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

========================================­=====

Omenjeno:

Umag run: https://protime.si/sl_si/dogodek/umag-run-2025/

Tekač.si: https://www.tekac.si/

Medalja Klare Lukan: https://www.slovenska-atletika.si/ep_cestni_teki_dan2/

Boston Primoža Kobeta: https://www.instagram.com/primozkobe/p/DIwCdrPRySU/?img_index=1

UTVV: https://ultratrail.si/utvv-live/

Ultrabalaton: https://ultrabalaton.hu/nnultrabalaton/

00:00 Intro

10:28 Tekač.si - Boštjan Svete

30:35 Klara Lukan - Medalja na EP

51:55 Primož Kobe - Boston

1:16:20 Finale in knjiga tedna

📌💯Svež in poln vtisov se je po letošnji Istri v podcastu oglasil Matic Čačulovič. Na terenih, kjer je že zmagoval, je tokrat v cilj prišel kot drugi Slovenec, med drugim pa ga je vmes ugriznil tudi pes. Govorila sva o legendarnih dirkah, kot so Celje - Logarska in Pohorje ultra trail, kjer se je kalil in z zmagami dokazoval, da je talentiran in motiviran tekač. Zakaj ima rešpekt do stomiljke, kaj je njegov največji problem na dolgih dirkah, pa o vajah za noge, lekcijah na odstopih, regeneracijskem pivu in o sinu, ki že ima rad tek - super pogovor pred trail vikendom!🏃‍💥 🏃

🎬🎧Matic Čačulovič, rojen leta 1990, je izkušen in strasten trail tekač iz ATD Savinjčan, ki se uvršča med vrhunske svetovne trail tekače (UTMB indeks 808, ITRA 821). Svojo športno pot je začel še kot otrok v nogometu, danes pa je znan po izjemnih rezultatih na zahtevnih ultra trailih, kot so Lavaredo, DUT, Istra100 in JAT. Bil je udeleženec svetovnega prvenstva v trailu v Avstriji, beleži pa zmage od Istre do Kranjske gore, od Italije do Pohorja. Mladi očka uspešno usklajuje vse svoje obveznosti, na daljših preizkušnjah pa ga vedno spremlja žena.😊🏃‍💥 🏃

#maticccaculovic #atdsavinjcan #utmb #istra #logarska

========================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

=====================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

==================================­=====

Omenjeno:

Instagram: https://www.instagram.com/matic1302/

Tekac: https://www.tekac.si/novica/na-stiri-oci-z-maticem-caculovicem

Vipava 60: https://ultratrail.si/gladiator-60km-race/

JAT: https://podcasti.si/zagret-za-tek/ep/217-julian-alps-trail-run-live-najvecji-trail-pri-nas/

Trail cup: https://europetrailcup.com/2024/05/09/record-turnout-at-utvv-i-feel-slovenia/

UTMB: https://utmb.world/en/runner/1629977.matic.caculovic

ITRA: https://itra.run/api/RunnerSpace/GetRunnerSpace?memberString=P3bxUY8FpEFTAOSLbQoqwQ%3D%3D

00:00 Intro

02:25 Matic Čačulovič

05:55 Istra100 letos

08:10 Ugriz psa

13:00 Priprava na 100 milj

16:44 Vaje za moč

26:20 Počutje pri 35-ih

27:22 Golman v mladosti

30:45 Prehod na tek

32:44 Trening tereni in čas

35:18 Družina in tek

40:12 Oprema in hrana pa jogurt

43:22 Celje - Logarska

49:01 Cestne ultre in želje

52:20 Od začetnika do prvaka

45:50 Prva stotka in tujina

1:01:01 Rešpekt do stomiljke UTMB

1:04:04 Problem s hrano

1:07:45 Najljubši nastopi

1:12:12 DNF

1:14:24 Spremstvo

1:17:05 Svetovno prvenstvo 2023

1:20:20 JAT

1:22:44 Po svetu

📌Optimalna prehrana je knjiga, ki je o tej temi v našem prostoru še ni bilo. Razdelala sva jo z enim od avtorjev, Nenadom Kojićem. Komunikator prehranske znanosti, ki ga poznate že preko njegovega podcasta in pravi prehranski "piflar" je moj dolgoletni znanec in vrhunski sogovornik, v katerega debatnem krožku se vedno počutim odlično. Ko boste tole poslušali, si boste želeli prebrati vse o kardiometabolnih tveganjih, o prehrani in prebavi, da prehranskih dodatkov in športne prehrane sploh ne omenjam. Nenad "Kreatin" Kojić razbije cel kup prehranskih mitov; nujni prisluh tudi za vse tekače. Še posebej čez velikonočne praznike!🏃‍♀️🏃💯

Sponzor današnje oddaje je Gymbeam! V uvodu v epizodo "unboxam" njihov bogat paket prehranskih dodatkov in pripomočkov, ki bodo prišli prav tudi vam. Če v komentar zapišete svoje TRI najljubše, greste v žreb in morda jih ravno vi dobite na dom! 🥳🥳

🎧Nenad Kojić je prvi slovenski nutricionist z mednarodno priznano kvalifikacijo MN.Nutr., specializiran za presnovno in srčno-žilno zdravje ter izgubo telesne maščobe. S praktičnimi in učinkovitimi prehranskimi rešitvami pomaga posameznikom izboljšati zdravje in počutje. V skoraj desetletju delovanja pod okriljem Feelgod je svetoval več kot tisočim posameznikom, podjetjem, športnim klubom, reprezentancam ter javnim in nevladnim organizacijam. Redno sodeluje kot predavatelj, mentor in svetovalec v strokovnih projektih, izobraževanjih ter medijih. Med vidnejšimi dosežki so sodelovanje z Ministrstvom za zdravje RS, nosilstvo predmetov pri Fitnes Zvezi Slovenije, predavanja na domačih in mednarodnih kongresih, avtorstvo prehranskih smernic in znanstvenih objav ter vodenje najbolj poslušanega prehranskega podcasta v Sloveniji – Znanost dobrega počutja.. 😊🏃‍💥 🏃

#optimalnaprehrana #nenadkojic #feelgood #dodatki #knjiga

=====================================

💪NAROČITE SE NA KANAL💪

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE 🏃‍♂️

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!😘

==================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

Youtube: https://youtu.be/Ag7q1osVdvM

=================================­=====

Omenjeno:

Knjiga: https://fitnes-zveza.si/optimalna-prehrana-kljuc-do-zdravja-in-vrhunske-zmogljivosti/

IG napoved: https://www.instagram.com/fitnes_zveza_slovenije/p/DG3IoWOtswV/-optimalna-prehrana-klju%C4%8D-do-zdravje-in-vrhunske-zmogljivostiknjiga-ki-ne-sme-ma/

Nenad Kojić: https://www.instagram.com/kojic.nenad/

Feelgood: https://www.feel-good.si/ekipa/nenad-kojic/

Linkedin: https://si.linkedin.com/in/nenadk89

Znanost dobrega počutja: https://znanostdobregapocutja.podbean.com/

Evropsko prvenstvo na cesti: https://europeanrunningchampionships.com/

Medalja Klare Lukan: https://sportklub.n1info.si/atletika/bronasta-klara-z-medaljo-ki-je-za-njo-zlata/

00:00 Pozdrav

01:20 Novice in zahvale

06:25 Unboxing Gymbeam

10:45 Nagradna igra Gymbeam

11:45 Revija Tekač

13:05 Nenda Kojić & Optimalna prehrana

14:33 Kdo je Nenad Kojić?

19:50 Zakaj knjiga?

34:35 Termin "optimalna prehrana"

43:12 Smo Slovenci beljakovinsko podhranjeni?

47:20 Kardiometabolno tveganje

56:33 Prehranski dodatki

58:22 Sirotkine beljakovine

1:05:22 Elektroliti

1:11:44 Magnezij

1:17:17 Kreatin

1:24:22 Podcast Znanost dobrega počutja

📌💯Prvi v zgodovini trailov bo dobil parcelo na morju - samo dvakrat mora še zmagati na Dugi otok trailu - kjer je slavil na vseh osmih izvedbah doslej! Nor dosežek za Boštjana, ki je dobro desetletje na tehtnici skoraj dosegel stotko, sedaj pa stotke teče na dirkah. Zakaj ga kličejo Beli, kje so njegovi tereni, kako je spremenil življenje, kam ga še vleče na dirke, kdo so njegovi mentorji in spremljevalci ter še kakšno o slanini, užitku in palicah - pripravite se na dinamičen, iskren in ultra pogovor! 🏃‍💥 🏃

🎬🎧Boštjan Erjavšek - Beli iz Stahovice je ekstremist, tekaški ekstremist! Ultraš, ki KSA pozna kot lasten žep je 8-kratni zmagovalec traila na Dugem otoku, sicer pa reden gost na 100-miljkah doma in v tujini. Lani je bil najboljši Slovenec v Istri, leta 2022 v Lavaredu, leto pred tem pa je zmagal na Obala trailu. Edini član Calcit Extreme Running ekipe gre še enkrat več v Istro, jeseni pa prvič tudi na UTMB.😊🏃‍💥 🏃

#bostjanerjavsek #beli #calcitextremerunning #istra100 #dugiotoktrail #stahovica #kamniskosedlo #velikaplanina #trail

========================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

=====================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

==================================­=====

Omenjeno:

Lavaredo: https://domzalec.si/sport/drugi-sporti/bostjan-erjavsek-najhitrejsi-slovenec-ki-je-uspesno-zakljucil-lavaredo-ultra-trail-120k/

Članki v Kamnik.info: https://www.kamnik.info/tag/bostjan-erjavsek-beli/

UTMB: https://utmb.world/runner/2969473.erjavsek.bostjan

Instagram: https://www.instagram.com/berjavsek/

Dugi otok osmič: https://www.modre-novice.si/sport/bostjan-erjavsek-osmic-nepremagljiv-na-dugem-otoku/

Julian Alps 2024: https://www.domzalske-novice.si/2024/09/27/bostjan-erjavsek-opravil-s-kraljevsko-etapo-julijane/

Jahorina in Vučko trail: https://www.tekac.si/novica/na-divjih-poteh-jahorine-erjavsek-tretji-v-cilju-39975

00:00 Intro

03:10 Dosežki pred Stravo

05:20 Kdo je Boštjan Erjavšek - Beli?

06:55 Visoke štartnine

08:30 Uvertura v ultra trail in lekcije

10:55 Ženin ultimat

13:55 Calcit extreme running

15:45 Kako je zašel v tek zaradi srajce

19:33 Hujšanje do 67 kil

22:22 Brez alkohola

27:12 Prvič na Primoža

30:20 Grintovec in Zarnik

35:35 Tekmovalni začetki

38:38 Tehnika teka s palicami

42:42 Mentalna priprava

46:00 Kaj na tekmo?

52:52 Dugi otok trail

1:02:22 Izbira tekem

1:07:33 Spremstvo in tranzitna vrečka

1:10:01 Brooks

1:13:13 Povratek v Stahovico

1:15:01 Sinova in šport

1:18:01 Iz Kamniške na Triglav

1:22:02 Si danes že tekel?