本期内容严重与标题不符，标题源于节目中辉辉的一段话。

我在今年年初经历了一些感情和生活的变动，当时在朋友圈写了一篇小作文，放在这里水一期shownotes。

时间一箭风快，却没有靶向。过年回了东北的家，歇了几天，腊月天寒，好几次睡不着的清晨，坐在阳台边上，即便是清晨也像是一个冬日黄昏，日头沉沉，远处的城市轮廓，在黯淡的天色间像星星一样闪光。

人间非天堂，一整个儿的2023，开篇是个多事之春，从妻子的浪漫旅行到再见爱人，就这么趔趔趄趄，在犯太岁的门槛上踩来踩去，像个不甘心长大的顽童。

其实呐，乳牙一换，恒牙还是难免渐生龋齿。生活的蛀洞，裂缝，偶尔让你疼成哑巴，但还不是得咬牙坚持。

从春节开始经常会睡不着。而睡着了的话，最多四五个小时就足够。生物钟每天清晨自然醒，让我怀疑自己可能真的不是地球人。

人类的一天，大约十点才正式开始吧，而那时候，我已经睁眼几小时了。睡眠一少，时间就变得肿胀，大坨大坨。一个人运动，工作，看书，活得像个藏得很深的连环杀手，专门杀时间。

今天收拾东西，又翻出了一些用不到但弃之可惜的东西，比如一台Kindle，这台Paperwhite是我的二十二岁生日礼物，送的人现在已经离开了我的生活，也可能是习惯了，还是舍不得换掉。

想起有一年立夏五月五，是朋友的生日，喝咖啡，吃饭。拿充电宝的时候，看到她包里的Kindle，朋友随口问，你知道Kindle的意思是“火花”吗。我一愣，说，还真不知道。接着我们都低头喝了一口咖啡，半晌没说话。好久之后，她啧了一下，说，好名字啊。

在每片一望无际的黑夜，还有什么比火花更能燎原。 

欢迎收听

再见浦西

Vol. 41 如果必须要对前任说一句话，你会说什么？

Music

我不愿让你一个人-家家

污水塘 - 惘闻

天边一朵云-声音碎片

岛屿-棱镜乐队

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好像所有的青春故事都一定在夏天，没完没了的夏天。

夏天一直都是热烈青春的代名词，漫长而炎热的白昼，湿热的风，微凉的水波，都带着明亮的气息，短暂而潮湿的黑夜，蝉鸣聒噪而又深邃，一切躁动不安，却又像梦境一般深远绵长。

在这个夏夜的尾巴，我们和朋友们线上随机连麦，聊一聊我们过完的完美夏日。

欢迎收听

再见浦西

Vol. 40 夏天夏天悄悄过去留下小秘密

Music

Barbie Girl - Aqua 

Cruel Summer-Taylor Swift

Heat Waves - Glass Animals

Sunroof - Nicky Youre, Dazy

Vacation - The Go-Go’s

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我有一只叫抑郁症的黑狗。

它就那样出现了，不分场合，没有来由。

每当它出现，整个世界都变灰了，持续的低落、疲惫、焦虑、自责，日子变得看不到前方，一切都慢了下来。对外界的兴趣消失了，哪儿都不想去，偶尔还会想到死亡。

今天我们邀请了一位真实的听众。他就像《我是传奇》里的威尔史密斯，抑郁症痊愈后仍从事心理治疗相关的学习。

在这期节目里，我们把抑郁症患者的感受将给大家听，也希望能从患者、陪护者的双重视角，告诉你如何与抑郁症共处。

当你得了抑郁症，你可以为自己做什么？

当你身边的人得了抑郁症，你可以为他做什么？

欢迎收听

再见浦西

Vol. 39 一个抑郁症康复故事，和一些想跟你说的话

Highlights

01:39 题外话：再见浦西在2023的激进OKR

03:35 晚安李玟，愿你为了爱沉睡到永远

12:03 关于我们的朋友小夫与抑郁症鏖战多年最终胜利的故事

20:58 朋友及伴侣等亲密关系的陪伴

27:49 与医生沟通动态调整药物治疗

31:31 根据病情成因沟通心理治疗手段

34:40 如何消除病耻感

41:09 为什么很多人选择自残和轻生

43:45 抑郁的反义词不是快乐，是活力

43:49 我们可以做些什么？

54:11 有心理疾病的人应该如何回到就业

Music

1-800-273-8255(Clean) - Khalid, Logic, Alessia Cara

Across the Meadow - Jacques Astor

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另外内含两个彩蛋，听完进群大揭秘！

我们的生命中会经历很多个夏天，但是没有哪一个会如毕业的夏天一样深刻。

大家完成答辩、吃散伙饭、参加毕业典礼、站在灿烂的阳光里合影，在一声“茄子”之后，最后一次去图书馆还书……看到那些像往常一样走入图书馆自习的低年级同学，突然觉得，他们就这个世界最幸福的人。

那也许是我们人生中第一次深刻地理解什么叫“分离”。许多人，许多事，许多与同学朋友共度的时光，在清理行囊彻底离校的那一夜，都会像放电影般，一幕幕地浮现地浮现在眼前。当这些片段与对青春尾巴的眷恋和人生新阶段的迷茫不安融合在一起，情绪就会变得格外伤感。

许多人在回忆毕业时，都充满了遗憾和感叹：当年我怎么就稀里糊涂地毕业了呢？然而对含蓄的中国人来说，“告别”背后有着太多无法轻易示人的情绪。有时候，并不是告别的时间太匆忙，而是我们太不擅长。

毕业已八年我们有哪些荒唐事？

一些关于毕业后聚会的畅想你还记得吗？

还有哪些关于毕业的遗憾和想念？

欢迎收听

再见浦西

Vol. 38 毕业季的岔路口，只剩醉酒和分手

Highlights

06:41 毕业季荒唐事大分享

07:55 喝道酩酊大醉的阿柴

15:55 离校的最后一个镜头，是室友的红裤衩

17:45 十年前的毕业vlog叫做班鉴

21:25 比冷宫更冷的地方，就是毕业后的班级群

41:08 一些关于毕业的遗憾和想念

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北京中产们下班后都在干嘛？

Freda是个酒腻子。北京酒吧关门后，她和酒搭子们从露营地喝到了马路边，转来转去又喝到 bistro。

她说：“bistro是中产的夜市大排档，是小贵但体面的深夜食堂。”

好的 bistro透露着品味。菜要吃精致的下酒菜，配上火腿和烤面包。虽然没有撸串和大口吃肉的爽感，但滋味胜在慢品带来的回甘和从容。酒要喝自然酒，追求的就是一个天然发酵的原汁原味，同时筛选掉了一批不懂酒的门外汉，盲点又很容易被自然酒刺客背刺，被酸到牙掉或臭到心慌。

正当她和同事在开会时激情分享昨晚那家 bistro 的菜有多好吃的时候。身边的实习生 Vivian 发出疑问：“Freda姐，那海伦斯也有酒有菜算不算 bistro 啊？”

嗯，怎么不算呢？

就在过去一年，北京餐厅大规模出现了这种现象，许多创作融合菜的 bistro 像雨后春笋一样冒出来，他们正在用一种更具氛围感的餐厅形态来实现主厨大胆（或惊悚）的想法。

我们走进这些正在创造口味融合甚至突破的 bistro，听听来自地中海的艺术家主厨是如何从灵感中闪现并最终摆上餐桌的。

你即将听到煮至三分熟的地中海油泼面，新一代王麻子也斩不断的煎（整只）鱿鱼，加入东北大酱的创意甜品，以及这些bistro都有的一款店主推荐的宝藏自然酒……

欢迎收听

再见浦西

Vol. 37 bistro变形记：小酒馆还是小韭馆？

Highlights

02:00 昂贵的bistro奇遇：艺术家厨师、一整条煎鱿鱼和三分熟的油泼面

03:28 bistro究竟是什么，靠什么打败了它的前辈brunch

08:09 bistro餐食构词法：吃的就是一个本土local和西方食物的remix

20:28 是新型餐饮诈骗，还是新的社交货币？

23:54 北上广不相信眼泪，但相信自然酒可以改变世界

33:59 我们是否在为了“精致”而消费？

42:18 人生不如意，更须尽欢？

Music

Sunflower-Post Malone, Swae Lee

Let Go-Beau Young Prince

Hide-Juice WRLD

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《声生不息·宝岛季》收官在即，这波90后的怀旧情怀也被推向了高潮。

无论是耳机里逃不过的周杰伦、蔡依林、SHE，还是荧幕前演绎着的《恶作剧之吻》《公主小妹》和《微笑Pasta》，就连那时候的下饭综艺都少不了《康熙来了》的陪伴。

这一期我们邀请到了来自宝岛台湾的朋友恩恩，三位「五月天抢票失败」选手，一起来聊聊两岸各异的娱乐文化。从找寻那些我们共享的金曲金剧记忆开始，逐步探听一些不为大陆听众所熟知的宝岛娱乐圈真实八卦。

到底是谁抢到了五月天的演唱会门票？

谁是台湾偶像剧台词王？

《康熙来了》这样的综艺到底有多难得？

欢迎收听

再见浦西

Vol.36 台湾娱乐那些年，是我们少男时代的理想后花园

Highlights

00:56 感谢《乘风破浪的姐姐》以及《声生不息·宝岛季》对本节目的大力支持

06:31 到底是谁抢到了五月天的演唱会门票？

10:15 王思佳啊，惹到小红书贵妇你就遭老罪咯

15:55 谁才是偶像剧台词王？

21:52 玛丽苏鼻祖——《公主小妹》

25:00 谁的青春没爱上一个吴尊呢？

31:21 一人一句最爱的《康熙来了》

42:10 《康熙》让我们看到了真实的人类有多难得

46:00 乘风而不能破浪的姐姐（和妹妹）

53:59 更多精彩，评论区见！

Music

彩虹的微笑-王心凌

我恋爱了-张韶涵

遇到-方雅贤

小乌龟-张栋梁

爱转角-罗志祥

爱你-王心凌

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这是一期临时加更的节目。

短短的一个月来，热搜不断的社会事件不断煽动高涨的公众情绪，甚至牵扯出的法律问题也在引起大家的广泛关注，讨论伴随着正常、站队、贴标签，乱哄哄你方唱罢我登场。

我们看到在热搜背后高速流动的观点裹挟着强烈的个人情绪，一键转发的模式更是赋予了个人情绪向群体情绪转变的能力。

但我们希望的是，在这样的舆论环境下，你我还能保持独立的理性和正义感。

Ella说自己太女了有什么问题？

如果史航是我的好朋友，我要怎么做？

令人窒息的舆论场，我们拿什么去抵挡？

欢迎收听

再见浦西

Vol.35 令人窒息的舆论场，情绪正在推动信息的大潮

Music

clair de lune-Claude Debussy

Toivoa-Josh Kramer

Norrland-Gustaf Emel

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4月是绩效的季节。

2010-2020是互联网高速发展的10年，也是互联网打工人薪资腾飞的10年，也许是顺应了科技大潮，在一些名校毕业生的眼里，国央企、事业单位等旱涝保收的工作不再是唯一。加入大厂，年入百万成为了很多年轻人追捧的选择。

而后，行业发展趋于饱和，降本增效战役开始，伴随着福利退化、大龄劝退等一系列问题，小某书普通绩效奖金调整到了1.5个月，某高知平台直接打了6折，拼夕夕年终顺延至今无影无踪。

所以是谁偷了我们的年终奖？

绩效是评价工作的唯一标准吗？

活在OKR里的大厂人，如何定义自己的工作价值？

欢迎收听

再见浦西

Vol.34 活在OKR里的大厂人，如何定义自己的工作价值？

Music

Promises-Cleo Sol

Don’t cry Don’t cry-魏如萱

Die For You-Joji

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当提到亲密关系时，我们往往会想到甜蜜、浪漫和热情。然而，亲密关系有但不止于这些情感，它更深层次的意义在于，它代表了一种在彼此之间建立连结和信任的愿望和能力。

然而，这一人类与生俱来的渴望和需求，在建立和维护的过程中还是会遇到重重阻碍，也是这段关系一次次重塑的过程。

本期节目我们邀请了身边3对爱情长跑选手，在经历过关系的修罗场后，我们从“再见爱人”聊开去，在这个万物复苏的春天，展开一系列对亲密关系的探讨。

如何处理那些冲突时刻？

一段良好的亲密关系应该提供什么样的情绪价值？

性格迥异、生活方式完全不同的两个人如何十年长跑？

亲密关系的尽头真的是三口之家吗？

欢迎收听

再见浦西

Vol.33 我们与3对爱情长跑选手，聊聊亲密关系的终极大考

本期主播

@阿柴

@辉辉

@Felix

@杰叔

@Zac

Music

北回归线上的阿耀-左小祖咒

初见欢颂-左小祖咒

永远的长堤-左小祖咒

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凌晨三点钟，学姐的生活才刚刚开始。

本期节目是为嘉宾量身打造的两小时专访，我们化身鲁豫杨澜，只为走进嘉宾内心，看看那些闪耀的灯球和回不来的青春往事。

实在写不出来shownotes，内心告诉自己至少走完个流程，于是写下这么两句话表示自己走完了流程。

欢迎收听

再见浦西

Vol.32 学姐手把手教你去夜店

本期主播

@阿柴

@辉辉

@Zac

Highlights

01:43 欢迎夜店保安Zac做客再见浦西

11:23 手把手教你去Destination

34:31 夜店大离谱事件合集

48:01 酒吧捡尸，猎物与猎人的小游戏

54:29 夜店能找到爱情吗？

Music

Hey Hey-Dennis Ferrer

Bubbly-DJ Manny

Pulsation-Blackploid

You Are the Frequency-Orbital&The Little Pest

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